Yoga pour débutants – que choisir: types de yoga

Types de yoga – Lequel choisir un débutant? Faites connaissance avec différents types de yoga, de leurs caractéristiques et de leurs avantages, et choisissez votre yoga pour vous-même

Comprendre et prendre la pratique du yoga pas tout le monde. On effrayer les restrictions dans la nutrition, la deuxième aiguise de composants spirituels, le troisième n’est pas sous la puissance des exercices de respiration. En dépit de tout, de plus en plus de personnes choisissent le yoga avec leur guide dans la vie. En plus des types traditionnels de millénaire de la pratique du yoga, il existe également des dizaines d’autres variétés avec des éléments similaires, mais des accents placés absolument différemment. Comment comprendre les types de yoga nouveau venu?

Philosophie de yoga – il est utile de connaître les débutants

Pratique spirituelle – Clé, revendication la plus fréquente au yoga. Beaucoup veulent corriger leur santé et perdre du poids, sans aucun exercice de respiration et de méditation. Donc, ils discutent ceux qui n’ont aucune idée de la technique et, en fait, les objectifs du yoga, qui affecte l’esprit et le sens d’une personne à travers le corps. Exactement à travers un effort sur soi-même Le pratiquant vient tenir le corps, l’esprit et la tranquillité de la conscience. Dans le yoga, le corps d’une personne est un outil de connaissance de soi, ainsi que des composants et des composants indissociables de l’esprit et du corps d’un tout. Si vous êtes à la recherche d’option de yoga pour la santé physique, alors le plus approprié Hatha yoga, Dont la pratique implique le développement de l’individu et le renforcement simultané du fond général émotionnel.

Caractéristiques Yoga

• Cours de yoga – un excellent moyen Soulager des kilogrammes supplémentaires pour l’homme avec surpoids, et Serrer les contours du corps – pour un homme mince.
• Yoga – presque le seul de son genre unique fournissant Effet complet sur l’organisme entier. La pratique respiratoire améliore la circulation sanguine, les postures complexes deviennent une bonne prévention pour les navires faibles, les varices, l’arthrite, la maladie de la colonne vertébrale, etc. Il convient de noter que pour que le yoga âgé soit une bonne influence sur la qualité et la durée de la vie.
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  Végétarisme – en aucun cas un composant obligatoire, autant de débutants douteux de penser. Personne ne le fait abandonner la nourriture traditionnelle. Mais, selon la pratique, un an ou deux, tous les nouveaux arrivants se rencontrent eux-mêmes à la bonne nutrition, car l’organisme sain commence à protester contre la nourriture nocive.

• À l’élément précédent peut être attribué et Hyperventilation légère. Pratique respiratoire et méditation – Sélection personnelle de chaque. Et avant de travailler avec «mince» l’énergie devrait renforcer sa santé émotionnelle et physique.

Avantages du yoga

• Yoga – Un système de praticien destiné à Créer une âme d’harmonie et un corps, sur la divulgation du potentiel énergétique de l’homme.
• Yoga – Quel que soit la bonne voie à la santé. Normalisation des fonctions de tous les systèmes d’organisme internes, formation de tous les muscles, restauration de la conception de la colonne vertébrale.
• Yoga – Assistant pour surmonter les difficultés quotidiennes, Dans la recherche d’équilibre sincère.
• Yoga – Libération des bagages négatifs, accumulé tout au long de la vie.
• Yoga est La croissance des possibilités intellectuelles, Développement de la pensée créative et spatiale.
• Yoga est Antidépresseur puissant et relaxant.
• Yoga est silhouette, Élégant et facilité.

Types de yoga – Yoga pour débutants – Que choisir?

• Hatha yoga. Extrêmement extrait au 6ème siècle avant notre ère, la direction de laquelle, comme l’habitude, est allé toutes les autres variétés. Le but de Hatha Yoga – Balance et harmonie entre l’Esprit, le corps et le monde. Éléments principaux – Pranayama (exercices de respiration), Asana (poses), la méditation et la relaxation complète.
• Ashtanga Yoga. Version de yoga dynamique avec des exercices réalisés dans un rythme rapide. Convient aux personnes énergiques avec une bonne formation physique, ne pas passer à des charges graves. Les poses sont suivies d’une après l’autre, dans la séquence souhaitée, avec un certain rythme de respiration.
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  Yoga iyengara. L’accent est mis sur l’alphabétisation de la posture. La transition d’une asana à une autre (du simple – au complexe) est progressivement réalisée, lentement et la posture elle-même devrait être maintenue pendant une longue période. Cette version de Yoga convient aux personnes qui mènent un style de vie à faible teneur.

• Bikram Yoga. Cette espèce est également appelée yoga chaude – la température dans une pièce où les classes subissent, dépassent une quarante degrés, ce qui contribue au retrait des toxines du corps et une augmentation de l’élasticité musculaire. Vingt-six poses changent pendant les quatre-vingt-dix minutes. Ces classes contribuent à l’élimination du stress, du poids réduit, de l’amélioration du flux sanguin et du renforcement musculaire. Bikram Yoga est recommandé d’accélérer la guérison de diverses blessures sportives chez les patients atteints de diabète et d’arthrite. Bien sûr, une consultation avec un spécialiste est nécessaire.
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  Yoga Vini. Cette version du yoga implique une approche thérapeutique des classes, ce qui ajuste chaque posture sous les capacités et les besoins personnels de chaque élève. Les postes d’alphabétisation sont importantes moins que les sensations qui en reçoivent. Vini Yoga est recommandé aux personnes qui sont tenues de se débarrasser des effets de la blessure physique.

• Kundalini Yoga. Le but de la pratique est la divulgation de l’énergie de Kundalini (ou du serpent endormie, comme on l’appelle également), situé au bas de la colonne vertébrale. «Serpent» éveillé pendant les cours, tirant le long de la colonne vertébrale. Simultanément avec l’étirement du serpent, la nouvelle énergie entre dans le corps. L’essence de cette méthode est au repos minimum de la posture. Kundalini Yoga Convient à tous.
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  Yoglated. Synthèse du yoga avec des pilates (vergetures et système de streaming). But – soutien corporel en bonne forme. Cette option est comme tout le monde, quel que soit le niveau de préparation.

• Yogabit. Alternance de mouvements de yoga lents avec énergique, sous les rythmes de la musique moderne, puis des exercices dans une paire et une méditation en conclusion. But – avoir du plaisir des exercices. Base de pratique – spontanéité des mouvements, synthèse du yoga et de remise en forme.

Yoga – un concept large. Les idées pour son application aujourd’hui sont nombreuses – Paire de yoga, yoga pour femmes enceintes, pour immobilisées et pr. Bien sûr, pour vous attacher au même type de yoga n’est absolument pas nécessaire. Vous pouvez arrêter le choix sur ces options les plus proches. La chose principale – Constance de la formation et des exercices sur l’estomac affamé. Lire, détails, à propos de Agni yogu.