Végétarisme – avantages et inconvénients ; l’essence du végétarisme, les types de végétarisme

Quel est l’avantage du végétarisme, y a-t-il un préjudice dans le végétarisme? Lire sur lady-magazine.Com sur les avantages et les inconvénients du végétarisme, des critiques. Si le végétarisme est nocif – conséquences possibles du végétarisme

Un des types les plus anciens d’aliments non traditionnels – végétarisme – aujourd’hui plus d’un milliard de personnes adhérent. Les différends sur ses lacunes et ses pros ne résisteront pas, probablement jamais. Certains considèrent le végétarisme de la panacée de toutes les maladies, d’autres – maladie mentale. Quelle est la vérité? Dans quels cas, le végétarisme en bénéficiera et dans quoi – il affectera négativement l’état de santé?

L’essence du végétarisme, des types de végétarisme

Contrairement aux opinions des opposants violents du végétarisme, ce n’est pas un régime alimentaire à la mode ou une déviation mentale – des racines de végétarisme s’étendent du passé lointain et du général La signification est une certaine philosophie et style de vie. Le végétarisme est étroitement lié à Concept de yoga, Souvent ces philosophies fusionnent dans un style de vie.

Essence de ce système d’alimentation – Manger des aliments de légumes ou de lait légumes à des fins thérapeutiques et préventives.

Ce qui attire le végétarisme des gens qu’il s’allume?

• Sens religieux et philosophique profond.
• Désir de se débarrasser de certaines maladies.
• Désir de perdre du poids.
• Le refus catégorique est le « frères de notre plus petit ».

La plupart des fans de ce système d’alimentation sont observés des résultats comme une réduction du poids et de la fréquence des états nerveux, améliorant l’ambiance, la disparition de douleurs abdominales et la normalisation du tract.

Principaux types de végétarisme

• Le regard le plus rigoureux – Véganisme. Essence – Refus de tout aliment d’origine animale. Dans le menu Veganov – Légumes, céréales avec écrous, fruits et produits de transformation. Des boissons – eau, thés végétales et enfance, jus de fruits / légumes, rarement – thé / café. La réception de sel est limitée. L’alcool et d’autres boissons du magasin ne sont pas utilisées. Le sucre est remplacé par la confiture et le miel.
• Flexitarisme – option douce. Système d’alimentation approuvé par presque tous les nutritionnistes. Vous pouvez tout avoir dans un peu, concentrez-vous sur les fruits / légumes. Base de ration – nourriture végétale. Une fois par semaine ou deux a permis à la viande et aux fruits de mer, une fois par jour – laiterie. Avec des bonbons – comme avec de la viande.
• Pestceatinisme – Le diagramme de puissance est similaire au précédent, mais le poisson est également présent dans le régime alimentaire.
• Lactatif et végétarisme. Système d’alimentation selon le schéma – œufs, produits laitiers et légumes.
• Fructueux. L’essence est la nourriture avec des baies, des graines, des cultures de grains, des noix, des légumes / des fruits – c’est-à-dire des produits qui ne nécessitent pas de destruction.
• La source. Dans le régime alimentaire, seuls les aliments végétales, sans aucun traitement.

Toutes les autres options, y compris toutes les combinaisons apparaissant récemment figurant ci-dessus.

Les avantages de la santé végétarienne – qui utilise le végétarisme?

Les opinions des spécialistes de cette question ne sont pas particulièrement diversifiées. Si le végétarisme comprend du poisson, du lait et des œufs, il peut être utilisé, mais Dans la seconde moitié de la vie (de 30 à 40 ans).

Dans quelles maladies et qui profiteront à la végétarisme (faisant partie intégrante du traitement, pendant une courte période):

• En athérosclérose.
• Avec hypertension, maladie cardiaque ischémique.
• Lorsque le diabète du 2ème type.
• En arthrite, arthrose et ostéoporose.
• En présence de pierres dans la bulle animale.
• Dans l’obésité et la mauvaise circulation sanguine.
• Avec cirrhose du foie et de la goutte.
• Avec pyélonéphrite.

Parmi les avantages indiscutables du végétarisme, on peut noter les éléments suivants:

• Calories minimales. C’est-à-dire que le végétarisme associé à la condition physique est le moyen le plus simple de maintenir un poids optimal.
• Purification des toxines.
• Facile d’apprentissage / digestion.
• Normalisation des niveaux de cholestérol et renforcement de l’immunité.
• Renforcement des navires.
• Abondance des vitamines et des phytonides nécessaires.

Mal du végétarisme, conséquences possibles du végétarisme; À qui le végétarisme est interdit?

La principale chose est que vous devez vous rappeler: le végétarisme strict n’est autorisé que pour des personnes complètement en bonne santé. Le végétarisme geek ne profitera qu’avec un menu équilibré. Lis: Les produits les plus utiles pour la santé des femmes.

Inconvénients et conséquences du végétarisme:

• Risque d’anémie de déficience de fer. Cause: le fer, contenu dans la nourriture végétale, est mal absorbé.
• Pas de vitamine B12 Dans les aliments végétales (il est uniquement disponible dans les produits d’origine animale) peut conduire à de graves troubles du système nerveux.
• Les protéines sont le matériau de construction principal des tissus et des cellules cellulaires. C’est avec leur aide que les enzymes et les hormones sont développées. ET Protéines végétales (en particulier, soja), bien sûr, inférieure aux animaux.
• Carence en vitamine D, calcium et iode avec zinc – Le principal problème des végétaliens.
• Refus complet des poissons conduit à Carence oméga-3 et pr. Quoi, à son tour, menace le développement des cataractes et des maladies cardiovasculaires.
• Excès de fibres Cela devient une interférence avec l’absorption de la protéine.
• Tombe sous le coup du pancréas.
• Nourriture crue et force le corps à fonctionner dans Des conditions extrêmes.
• Risque de développement de l’hypovitaminose, de la défaillance des protéines et de la dysbiose.

À qui le végétarisme est contre-indiqué?

• Tout d’abord, les enfants. La viande et le poisson – composantes obligatoires du régime alimentaire des enfants. Sans eux, il est impossible de développer pleinement physique et de croissance physique.
• Mères futures et allaitantes. La perte de substances bénéfiques pendant la grossesse doit être indemnisée et allergique peut découler de la liste des aliments végétaux.
• Les athlètes. Leur nutrition doit être strictement équilibrée et les protéines animales sont plus utiles pour le régime alimentaire que les légumes.
• Aux personnes âgées (En raison du risque élevé de développement de l’ostéoporose).
• Femmes au postménopause. Dans ce cas, le régime végétarien ne satisfait pas le besoin élevé de corps dans la période de calcium très nécessaire pour cette période.
• Personnes dans la période postopératoire.

Le végétarisme est également contre-indiqué à:

• Syndrome ashénique.
• La polyarthrite rhumatoïde.
• Diabète de type 1.
• Maladies systémiques.
• Colite.
• Pancréatite chronique et aiguë.
• Cholécystite.
• Gastrite, maladie ulcéreuse et autres maladies du gastro-intestinal.
• Goutte.

Toutes les gens sont différents. Un végétarisme de quelqu’un en bénéficiera, pour quelqu’un, il peut se transformer en aucune conséquence la plus agréable. Par conséquent, le choix dans cette question est une personne nécessitant un équilibre clair, mais dans certains cas – et Contrôle du médecin.

Site Lady-Magazine.Com met en garde: toutes les informations fournies sont données uniquement pour se familiariser et ne constitue pas une recommandation médicale. Avant le végétarisme pour faire votre système d’alimentation, assurez-vous de consulter votre médecin!