Cours de Bodyflex à domicile

Classes de Bodyflex à la maison, comment organiser une place de cours, quelles conditions doivent être créées pour Bodyflex à la maison, conseils, recommandations sur Bodyflex

Pour les femmes qui vivent en mégalopole, il y a plus de possibilités de gymnastique bodiflex sous la direction de l’entraîneur, au gymnase ou au studio. Mais même ceux qui sont forcés d’une raison ou d’une autre pour étudier avec l’aide de vidéos et de livres peuvent pleinement maîtriser la technique de Bodyflex et atteindre ces objectifs dans la santé qui sont livrés. Même, Bodyflex – une excellente option pour les femmes enceintes.  Dans cet article, nous vous indiquerons la meilleure façon d’organiser la formation de Body Flex à la maison.

Avantages des exercices de Barryflex à la maison

1. Le premier élément, bien sûr, devrait être spécifié l’un des femmes les plus importants pour les femmes
   

   Les avantages des classes de Barryflex à la maison sont Économise beaucoup de temps, qui, pour obtenir le même résultat, il fallait passer dans la salle de gym de randonnée quotidienne, la piscine, la salle de gymnastique. Au fait, dans le même temps, vous économisez également le temps qui serait nécessaire pour la route, pour les frais.

2. Le second, aucun avantage moins important de la classe Bodyflex à la maison – La formation est gratuite, l’entraîneur-chef pour lui-même de devenir.
3. Home Formation Bodiflex Il est recommandé de réaliser le matin après réveil pendant que l’estomac est toujours vide. Mais, selon les différentes circonstances, ces La formation peut avoir lieu dans n’importe quel, commode pour vous, le temps.
4. À la maison, dans un cadre familier, vous pouvez créer pour vous-même conditions parfaites Pour une formation sur le système boxflex. Dans ce type de gymnastique, dans n’importe quel autre, il est très important de se concentrer, la concentration sur les sensations. Lors de la clôture des personnes de cette concentration, il est très difficile de réaliser – il y a toujours des facteurs irritants qui interfèrent avec des classes, distraire d’eux.
5. Certains exercices de Bodiflex ont l’air ridicule, étrange et beaucoup sont timides pour les exécuter en public comme il est nécessaire (n’oubliez pas que nous parlons toujours de femmes en surpoids ou de leur silhouette loin d’être parfaite). À la maison une femme peut Sans contrainte, essayez de faire tous les exercices.
6. À la maison Il y a une occasion de porter ce vêtement, ce qui sera pratique pour vous sans craindre aucun regard non à la mode ou ridicule.
7. Enfin, après la classe Bodyflex à la maison, vous pouvez immédiatement prendre une douche détente, si besoin – Quitter. Beaucoup de femmes après les cours préfèrent méditer, Parce que cela aide à se détendre.

Inconvénients de la formation nationale BODIFLEX

Ce type de formation n’en a qu’un, mais un inconvénient très significatif – qui, cependant, ne peut pas jouer pour vous aucun rôle. Le fait est que si une personne a à l’origine Très faible motivation pour les cours, Il peut se donner une traversée permanente, les exercices sont incorrectement et non en vigueur, sautent des jours d’entraînement entiers et engagés irrégulièrement. Sous la direction de l’entraîneur, bien sûr, telle «Lact» Il est peu probable que vous vous donniez. Mais si vous vous motivez initialement pour obtenir un certain résultat et que vous mettez une cible, vous vous contrôlerez facilement et déployez-vous des efforts voltionnels pour poursuivre la formation comme il est nécessaire, sans surprogrammes et violations «Régime sportif».

Comment organiser un endroit pour la classe par Bodyflex à la maison

BodyFlex n’a pas besoin d’équipement complexe ou de simulateurs spéciaux. Tout ce dont vous avez besoin est un peu Espace libre, Chambre bien brûlée, Non-tapis pratique sous les jambes. Puisque la concentration sur leurs sensations internes est très importante dans Bodyflex, le corps est nécessaire pour Ambiance calme, De préférence – intimité complète dans la chambre. Certains exercices de gymnastique bodifex peuvent sembler plutôt drôles ou étranges pour les ménages et, dans la définition de commentaires et de surveillance permanente, une personne ne sera pas en mesure de bien se concentrer sur leurs sensations intérieures. Depuis la principale chose à Bodiflex – ne vous préjugez pas, le mauvais exercice, et surtout – mal interprété de respiration avec des retards, il est nécessaire de choisir un endroit à occuper Dans une pièce séparée, en toute solitude. Si vous souhaitez vous engager dans BODIFLEX, une autre personne des ménages peut être effectuée, vous pouvez travailler et grouper, des notes doivent être observées Attitude et concentration grave sur l’exercice approprié.

Si les classes de Barryflex sont censées être effectuées en suivant Tutoriels vidéo ou programme de télévision, L’endroit où l’entraînement sera effectué, vous devez équiper TV, ordinateur portable ou DVD-PLeier Démontrer la vidéo. Avant que vos yeux ont besoin d’avoir horloge et la formation de temps de départ. Il faut se rappeler que les cours plus de 15 minutes par jour sont tout simplement inacceptables car ils seront nocifs pour la santé.

 Où commencer, comment s’engager dans Bodyflex à la maison

1. 

   Le plus important pour ceux qui ont décidé de s’engager dans BODIFLEX – familiarisation avec la technique elle-même. Maîtriser l’AZOV, il est recommandé de lire en premier Livre Marina Corp «Bodyflex: Respirer et maigre», ainsi que les œuvres du créateur de la technique «Bodiflex» – femme au foyer américaine Greer chaylfers«Figure magnifique en 15 minutes en Dligne!». Ces livres motivent sur des cours, racontent les subtilités et nuances de la gymnastique, feront votre attention sur ces moments où vous devez écouter.

2. Avant que les cours soient nécessaires Mesurer le volume des cuisses, la taille, la poitrine, les hanches de la girthe, les jambes, les mains près des épaules. Ces mesures sont nécessaires pour marquer visuellement les résultats des classes et la comparaison aidera à décider – efficacement, ou des exercices n’apportent pas le résultat.
3. Afin de résoudre les changements qui se produisent avec votre corps, vous devez commencer Ordinateur portable spécial et sur la première page de placer une table avec toutes les mesures du corps, que vous avez enlevé au tout début. Dans ces graphiques, à l’avenir, vous entrerez déjà de nouveaux résultats à titre de comparaison – il vous aidera à comparer et à analyser l’efficacité de la BODIFLEX pour vous. Les données sur le journal des portables doivent être effectuées une fois par semaine.
4. 

   Peut être mis quelque part sur une place de premier plan Belle chose, que vous avez longtemps été petit. Après chaque leçon, vous pouvez essayer de l’essayer – vous célébrerez à quel point Les classes bodiflex vont des processus amincissant. Certains connaisseurs de Bodiflex recommandent également acheter une belle chose pour plusieurs tailles moins – Il motive le bien de poursuivre des cours, me forçant à aller plus loin et plus loin.

5. LEÇONS DE BODIFLEX sur la chaîne de télévision ne sont pas très confortables, Parce qu’ils sont liés à un certain temps lorsque la transmission de la formation commence. En outre, au début, vous ne pouvez pas comprendre les équipes que l’entraîneur de télévision donne à la traîne derrière la bonne amplitude des cours, vous n’avez pas le temps de vous casser un peu ou de répéter cela ou ce mouvement. Les classes bodifex à la maison seront beaucoup plus efficaces et plus pratiques à organiser Enregistrement vidéo sur un lecteur DVD ou une langue vidéo à partir d’Internet. Dans ce cas, vous avez une excellente occasion d’abord de se familiariser avec la profession visuellement, d’écouter des conseils et des équipes, puis commencez à faire des exercices. Avec cette forme de classes, vous avez la possibilité d’arrêter la vidéo si vous êtes fatigué et que vous avez décidé de vous reposer un peu, de répéter un exercice particulièrement difficile, de déterminer la technique du même mouvement ou de respirer plusieurs fois.
6. 

   Ces femmes qui effectuent des séances d’entraînement ne sont pas du matin à un estomac vide et au jour ou au soir, se souviendraient que manger nécessaire toujours au plus tard deux heures avant les cours, Sinon, il sera très difficile de s’engager, et cela ne conduira à rien de bien. Après les cours, il est nécessaire de prendre une douche, il est facile de décoller la surface du corps, essayez de vous détendre autant que possible. Repas ne doit pas être plus tôt que par le biais de Heure après la formation.

Vidéo: Bodiflex d’entraînement