Bodyflex pour les femmes enceintes, bodyflex après l’accouchement

Est-il possible de s’engager dans Bodyflex pendant la grossesse; Particularité des classes de BugIfflex après l’accouchement; Recommandations, conseils, tutoriels vidéo bodiflex après la livraison

Beaucoup de femmes intéressées par? Ou déjà activement engagé dans la gymnastique unique du bodyriflex, s’intéresse si ces exercices peuvent être effectués pendant la grossesse, lors de la préparation du corps à la grossesse, ainsi qu’après la livraison? Peut-on s’engager dans une mère infirmière et après quelle heure après l’accouchement, vous pouvez commencer la gymnastique? Nous répondrons à ces questions et de nombreuses autres dans cet article.

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Est-il possible de s’engager dans des femmes enceintes de gymnastique bodyflex?

Initialement, il faut dire que pendant la grossesse – à partir du moment où la femme planifie la conception d’un enfant ou s’assurait que l’enfant est déjà venu, et à la naissance d’un enfant, Gymnastique bodiflex catégoriquement impossible – Cela affirme le fondateur de cette zone, gurr Childers et sa séquence – Marina Korpan. Mais dans cette restriction difficile, il y a amendement – vous pouvez vous engager chez les femmes enceintes Selon la technique spéciale OxyCise (oxicetis), qui est similaire à Bodiflex, car il est à la base de toutes les mêmes règles de respiration spécifique, mais – Sans respirer les retards, qui peut nuire au bébé.

Les femmes enceintes ne peuvent pas être détenues de respiration (et les retards de respiration sont le point le plus important de la rigidité corporelle), car les tissus et les corps de la femme enceinte accumuleront du dioxyde de carbone et d’autres substances toxiques inacceptables et nocives pour l’enfant. Mais les femmes enceintes qui ont déjà été engagées dans BODIFLEX, peuvent continuer à effectuer certains Exercices pour étirement de cette gymnastique qui ne donne pas une charge sur un petit bassin et ne nécessite pas de retard de respiration.

Planification de la grossesse et gymnastique Bodyflex

Quand une femme est seulement Plans de grossesse et est dans la période de préparation d’elle, il peut s’engager dans la gymnastique bodiflex pour préparer son corps à ces charges qu’il arrive, tirant les muscles de la presse et un petit bassin. Bodyflex est particulièrement utile aux femmes qui souhaitent avoir un enfant dans un avenir proche qui ont surpoids – ils ont une excellente occasion non seulement de tirer le corset musculaire de leur corps, mais également de se débarrasser de plusieurs kilogrammes supplémentaires qui n’ont pas besoin du tout pendant la grossesse. Le plus inconvénient de Bodiflex est le fait que les classes sur ce système Serrer la peau, Augmenter son ton et son élasticité – et cela signifie que BodyFlex pendant la préparation de la grossesse est excellent Prévention des étirements futurs possibles Sur la poitrine et les hanches, sur l’estomac, ainsi que la « accusation » ultérieure de la peau. Pendant l’exercice de BodyFlex pendant la préparation de la grossesse La femme devrait être exactement sûre qu’elle n’est pas encore enceinte.

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Bodyflex après l’accouchement: quelle est la gymnastique utile lors de la démarrage des cours

Presque chaque femme après la naissance de l’enfant ressent ce qui a marqué le surpoids, un peu perdu les formes. Beaucoup de femmes ont un problème – Diryaby et ventre dégoûtant, qui pour une longue période ne retourne pas à la position précédente et arrive – ne revient jamais. La période post-partum peut être absolument différente – et assez légère, sans aucune conséquence et difficile, avec des complications et une longue restauration de forces physiques et morales.

Que la gymnastique utile bodyflex après l’accouchement?

1. Serrer le muscle abdominal droit, qui est très étiré et perd le ton pendant la grossesse.
2. Restaure l’élasticité de tous les muscles aussi Position appropriée des muscles du fond pelvien, qui a participé le plus activement à l’accouchement.
3. Se débarrasser de la graisse lâche et des kilogrammes inutiles, qui s’est accumulé sur toute la période du bébé.
4. Augmenter I Préservation de la lactation normale Dans la période d’alimentation de l’enfant avec des seins.
5. Élimination des problèmes de la colonne vertébrale, Se débarrasser de la douleur lors de la levée et du port d’un enfant de la poitrine à la main.
6. Élimination des problèmes avec le système nerveux, Normalisation du sommeil, Prévention des conséquences du syndrome de post-partum.
7. Normalisation du fond hormonal En soulevant le ton commun du corps.
8. Normalisation de l’appétit Mamans au moyen de « massages » d’organes internes pendant l’exercice.
9. Normalisation des selles, travail intestinal.

Le plus incontournable de Bodiflex pour les femmes dans la période après la naissance de l’enfant est que la gymnastique peut être engagée dans 15-20 minutes par jour, Et cette fois est facile à trouver lorsque l’enfant dort ou joue dans sa manneva. Les exercices peuvent être effectués dans la même pièce – maman ne dérange pas le rêve d’un enfant.

Quand après la naissance d’un enfant, vous pouvez vous engager dans la gymnastique bodiflex?

Puisque Bodyflex est un outil de sculpture corporel très puissant et la restauration du corps de corps, il n’est pas nécessaire de l’abuser. Après la naissance de l’enfant, une femme doit naviguer, tout d’abord, sur Propre condition, et aussi sur la recommandation de l’obstétricien-gynécologue suivant la période post-partum. Le processus de génération est absolument différent et chaque femme devrait avoir son propre, Approche individuelle de la formation, Orienté uniquement sur ses caractéristiques individuelles et ses besoins.

1. Si une jeune mère a été engagée dans Bodyflex jusqu’à la grossesse, elle ressentira le moment où elle est déjà capable d’effectuer certains exercices. Il convient de noter que des exercices de gymnastique bodiflex, comme tout autre exercice, Il est nécessaire de commencer progressivement, avec plus de temps et d’amplitude de classes. Depuis que le ton de tous les muscles du corps dans une telle femme pendant la grossesse et l’accouchement ne sera presque pas réduit, l’accent devra être accordé Restauration des muscles du fond pelvien et du muscle abdominal droit.
2. Si une femme ne s’est pas engagée à une grossesse, le début des classes après avoir donné la naissance n’est pas mieux à la maison, mais Sous la direction d’un entraîneur expérimenté, qui va doser la charge et enseigner l’exercice correct. Si vous trouvez un entraîneur pour une femme, il n’est pas possible, le début de l’occupation du Bodyflex devrait être après un examen post-partum complet, ainsi que la décision affirmative du médecin traitant sur la recevabilité de l’effort physique de cette femme.

Avec une naissance normalement passée et l’absence de complications, saignements, entraînement bodiflex peuvent commencer environ 4-6 semaines après la naissance de l’enfant. Jusqu’à ce point, une femme peut effectuer l’exercice le plus simple, allongé au lit, essayez de respirer avec un diaphragme par Oxisayz. Si, pendant l’accouchement ou dans la période post-partum, une femme avait une forte perte de sang, puis des séances d’entraînement doivent être retirées pendant 2 mois et avec une respiration diaphragorique de cette période, il est également nécessaire de reporter. Début de la formation pour les femmes peu familières plus tôt avec BODIFLEX, il est nécessaire Du cours de la bonne respiration – Cette période doit occuper une semaine.

Voir également: Ce qui est préférable pour la perte de poids – Oxicez ou Bodyflex, comment choisir?

Les femmes qui avaient Pauses courantes, Les exercices stretch ne sont pas recommandés, ce qui peut endommager les coutures du périnée, jusqu’à la guérison complète des plaies et la permission de former le médecin traitant.

Critiques des femmes sur la gymnastique Bodiflex après l’accouchement:

Larisa:
Avant la naissance, je suis déjà engagé dans BoRblex depuis deux ans, à un moment donné de plus de 10 kilogrammes. Pendant la grossesse, cela n’a pas provoqué de problèmes et a reporté BODIFLEX pour l’avenir, mais a continué à effectuer des exercices de Fitness, Pilates, Yoga. L’essentiel est que Maman ne ressent aucun inconfort physique des exercices et le type de gymnastique et la durée des classes – le cas est individuel.

Natalia:
Le fait est que j’ai toujours eu une violation du cycle – il était possible de l’aligner uniquement avec une inflexion corporelle et une perte de poids. Mais, engagé dans Bodyflex, je n’ai pas ressenti une grossesse pendant un mois, car je pensais que c’était une autre violation du cycle. Dieu merci, cela n’a pas affecté l’enfant – une fille en bonne santé pousse en moi. Mais les femmes qui ne sont pas protégées devraient toujours penser à une possible grossesse.

Anna:
Ma copine n’a pas cessé de s’engager dans Bodyflex pendant la grossesse. Je considère son comportement simplement une frivolité impardonnable envers son enfant. Néanmoins, il est nécessaire d’écouter l’opinion des spécialistes de ce domaine et, autant que je sache, Marina Korpan lui-même avertit que BodyFlex est tout simplement contre-indiqué pendant la grossesse et il n’y a pas d’autre avis.

Maria:
J’ai commencé à faire Bodiflex six mois après avoir donné naissance – je viens de sentir que maintenant j’ai juste besoin d’un effort physique. Avant de donner naissance, j’ai essayé de s’engager dans Bodyflex, mais d’une manière ou d’une autre, elle s’est avérée irrégulièrement. Et après l’accouchement, ces gymnastiques ont littéralement sauvé ma figure – j’ai très vite restauré les muscles et l’estomac a pris l’ancienne forme, car je n’ai pas eu de grossesse et d’accouchement. Initialement, j’ai payé le développement d’exercices de base, puis le souffle et les complexes.

Marina:
C’est très bon – BodyFlex doit être engagé seulement 15-20 minutes par jour, ça me va très bien! Il y a deux ans, les jumeaux sont nés, les écailles de la catastrophe avec ma figure peuvent imaginer! Dans deux mois de cours (j’ai commencé à étudier 9 mois après l’accouchement) laissait l’estomac – je ne l’ai tout simplement pas trouvé et mon mari a dit que je n’avais pas donné naissance. Comme ça! Kilogrammes et gras sur les côtés sont également laissés et bonne humeur et tonalité toujours avec moi maintenant, je le recommande à tout le monde!

Inna:
Pour une raison quelconque, j’avais peur de Bodyflex car il est associé au retard de la respiration. Après la naissance, il a essayé toutes sortes de gymnastiques de retourner la silhouette et seulement Bodiflex m’a aidé. Juste super recommandé!