10 livres de fitness essentiels – à lire et à pratiquer!

Nous avons soigneusement étudié les critiques et avons pris une liste des livres les plus corrects sur la forme physique! Ces livres contribueront à la formation plus rapidement de trouver la motivation et d’obtenir d’excellents résultats. Note Livres sur Fitness – Sur la Lady-Magazine.Com

Un autre et demi ou deux douzaines il y a une douzaine d’années, c’était joli «Popote», Obtenir une copie précieuse d’un livre de haute qualité sur «Construction» Son corps. Et les options rares individuelles et ne pouvaient être trouvées que dans les bibliothèques et lire l’employé sous un look non plus répréhensible. Aujourd’hui, une telle littérature peut être vue à chaque étape. Vrai, trouvé dans les emprunteurs de livres «que lui-même» – Ça c’est un vrai problème.

Pas besoin de chercher! À votre attention – les meilleurs livres de fitness pour les bonnes séances d’entraînement!

Anatomie des exercices de fitness et de force pour les femmes

Auteur – Mark Vella

Selon les dernières recherches, l’organe des femmes nécessite des programmes de formation spéciaux créés en tenant compte non seulement du sexe et de l’âge, mais également des caractéristiques spécifiques du corps et du corps dans son ensemble.

Dans ce livre, qui est en même temps un avantage visuel et un livre de référence, il y a tout ce dont vous avez besoin pour connaître la femme sur le processus de formation des muscles et de créer son programme de formation individuel. Vous trouverez des tests spéciaux ici (définir le niveau de préparation), les photos les plus détaillées d’exercices, ainsi que plus des 90e exercices pour tous les muscles du corps.

Modéliser la silhouette facilement et à la maison!

Anatomie des exercices de puissance

Auteur – Frederick Delaware

Ce guide est un manuel détaillé avec des illustrations sur la technique de tous les exercices – à la fois pour les hommes et pour le sexe faible, les débutants et les professionnels. Best-seller du médecin de sport français Traduit dans 30 langues et être le livre le plus populaire au monde pour élaborer leur programme de formation.

Selon le livre de Delaware, un athlète très sérieux et un gagnant de championnats lourds d’athlétisme, afin de devenir un véritable artiste de son corps, tout d’abord, il devrait être plongé dans son anatomie plus en détail.

Regardez dans le livre les méthodes les plus efficaces de résolution de problèmes d’athlétisme, de dissimulation soigneuse de chaque exercice, de prudence, des illustrations avec des explications, des caractéristiques de l’anatomie, etc.

Delaimer aidera à éviter les erreurs et blessures les plus courantes, ainsi que d’augmenter l’efficacité de vos séances d’entraînement.

Aptitude. Look mâle et féminin

Auteurs: B. et moi. Turchinsky

L’un des avantages du livre est sa polyvalence. La question de la condition physique est considérée ici immédiatement du côté masculin et féminin.

En outre, le livre – allocation pour Right Fitness Nutrition, Guide de formation et même des recommandations pour la relaxation.

L’essence du livre est de comprendre et de prendre la forme physique non seulement comme un complexe de formation des muscles, mais aussi une culture de votre vie, y compris la nourriture, les exercices et la restauration.

Réglage sportif. Nouveau regard sur la culture de la perfection physique

Auteur – Soslaz Warziev

Le nom de l’auteur était passé longtemps «De la bouche à la bouche» Par «Radio Sarafan». Un spécialiste réputé dans le domaine de la formation personnelle n’est pas «Embrasé» en public qu’il n’a pas pris la peine de le contacter pour avoir aidé de telles personnes célèbres comme Rupert Everett, Yarmolnik et Valley, et.

Le livre décrit la méthode unique de Warziev, présentée sous la forme d’une excursion dans le monde de la culture physique avec des retraites lyriques et une bonne humeur.

Aptitude. Guide dans la vie

Auteur – Denis Semenihin

Tout ce que vous vouliez savoir sur Fitness – dans un livre!

À votre attention – un ensemble de règles clés pour la construction d’une figure idéale, des exercices, des aliments, Bonne motivation Et, bien sûr, changer leurs habitudes.

Ce livre est destiné à un lecteur avec n’importe quel niveau de formation – clair, intelligible, avec manuel simple, exercice d’équipement, photographies, algorithme de puissance et rien superflu! Dessinez une expérience précieuse de l’auteur, acquérir les bonnes habitudes, motiver vous-même et d’autres pour une vie longue et, surtout, heureuse.

LJ … Opana! Forme de plage une fois-deux-trois-trois

Auteur – Lena Miro

L’idée principale du livre – il est temps de faire face à la paresse. Thérapie de livre utile afin de s’étirer pour les oreilles du canapé et de retourner la beauté de votre corps.

Il est écrit par la direction d’une langue claire et simple (avec les actions de Paphos et d’humour) sans aucune contrainte dans les expressions. Ici, il y aura des recommandations utiles, même pour ceux qui sont complètement loin de la forme physique, mais des rêves de retourner élastiques «Lj ..» Les figures.

Brûler la graisse, accélérant le métabolisme

Auteur – Gillian Michaels

Le livre de la magnifique coach de femme âgée de 38 ans, qui a une fois gagné dans la lutte avec son surpoids et motive aujourd’hui avec succès les femmes sur la perte de poids et le désir d’un style de vie sportif.

Le complexe d’exercice dzhillian est une formule unique «Figure parfaite en peu de temps». Vous trouverez dans ce manuel exactement ces exercices qui Accélérer le métabolisme et contribuer à brûler des centimètres supplémentaires sur votre taille.

Programme efficace pour les débutants et «Avancée».

Fitness pour les femmes

Auteurs. Rosenzweig

Guide pour résoudre un large éventail de problèmes de femmes – du médecin américain.

Le livre couvre tous les aspects de la préservation et de la multiplication de leur santé: exercices, amélioration de la performance, rationalisation du régime de pouvoir, établissant un système de formation personnalisé et bien plus encore.

Cette base «annuaire» Il est recommandé à tous ceux qui cherchent à une silhouette idéale.

Je change de graisse pour le pouvoir de la volonté

Auteur – Yaroslav Brin

Un livre simple et abordable, qui est une collection d’articles sur la délivrance élémentaire et étape par étape de l’excès de poids.

BRYN AVANTAGE Motto – «Pas de complexes, d’excès de poids et d’inconfort!». Vous trouverez ici un schéma d’action clair pour chaque jour pour une combustion rapide et irrévocable des graisses.

En très particulier (sièges cyniques, «sans factures») L’auteur donne des recommandations non seulement pour lutter contre des kilogrammes supplémentaires détestés, mais également en modifiant la vision du monde de manière positive.

Meilleurs exercices de puissance et plans d’entraînement pour les femmes

Auteur – édité par. Campbell

Guide complet pour la belle moitié de l’humanité – pour les athlètes expérimentés et les débutants.

Des centaines de recommandations utiles sont collectées ici pour vous, des programmes de formation optimaux sur les meilleurs instructeurs au monde, des informations uniques sur l’anatomie des exercices de puissance.

Et en plus – un plan de puissance, cardiotry, produits utiles et collations, produits interdits et mythes sur la nourriture et. Un livre qui vous aidera à atteindre rapidement le résultat!

Et quels livres vous aident à vous entraîner?