Métabolisme et excès de poids : comment accélérer le métabolisme et perdre du poids

Comment accélérer le métabolisme dans le corps humain et se débarrasser rapidement de l’excès de poids? Fonds accélérateurs de métabolisme – herbes, recettes folkloriques, activité physique. Test de métabolisme

L’excès de poids interfère normalement pour exister à toutes les femmes. Comment accélérer le métabolisme dans le corps humain et se débarrasser rapidement de l’excès de poids? Pour cela, vous pouvez utiliser diverses techniques et moyens, Accélérer le métabolisme dans le corps, Changez votre régime. Dans la liste des moyens de renforcement du métabolisme, vous pouvez faire de l’huile d’olive, toutes sortes d’herbes, des recettes folkloriques et de l’activité physique.

Échange de métabolisme, ou métabolisme – comment ça marche normalement?

Le métabolisme est l’échange de substances qui se déroulent dans le corps humain sous l’influence Une variété de processus biochimiques. Chaque jour, le corps humain reçoit des nutriments utilisés par une personne pour maintenir l’énergie et les moyens de subsistance du corps. Si vous dormez ou détendez-vous, le corps passe toujours de l’énergie. Ainsi, le métabolisme est un processus continu qui coule dans 2 étapes:

• Catabolisme – décomposition de substances complexes et de tissus en simples pour les utiliser pour maintenir les processus corporels.
• Anabolisme – Synthétisant de nouvelles structures et tissus. Pendant cette période, le tissu musculaire est restauré.

Le métabolisme peut être lent ou accéléré. Ce fait affecte Plusieurs facteurs:

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  Âge;

• Poids;
• Sol;
• Maladies;
• Nombre de tissu adipeux.

La vitesse du métabolisme affecte considérablement l’œuvre du corps dans son ensemble. Selon la manière dont les nutriments sont absorbés dans le corps humain, des hormones sont formées. Le niveau de métabolisme affecte le nombre de calories requises Maintenir une activité vitale organisme.

Test – Apprenez le taux de métabolisme nécessaire à votre corps

Pour découvrir le taux métabolique dans le corps humain, il est nécessaire d’utiliser la formule universelle. L’unité de mesure du métabolisme sera calculée en kilocalories.

Formule pour calculer le taux métabolique:

• Homme: (66 + (13.7 * Poids) + (5 * hauteur) – (6,8 * Âge)) * 1,2
• Femme: (655 + (9,6 * Poids) + (hauteur de 1,8 *) – (4.7 * Âge) * 1,2

Le résultat obtenu est le métabolisme de base. Avec ce test, vous pouvez découvrir combien de calories que vous devez consommer par jour pour une existence normale.

Comment changer votre style de vie pour accélérer le métabolisme et perdre du poids?

Si tu veux accélérer le métabolisme et perdre du poids, Cela signifie que vous devez urgent de changer le style de vie, ainsi que sérieusement l’organisation Nutrition adéquat.

• Tous les matins Boire de plein air un verre d’eau Température ambiante. Cela aidera votre corps à se réveiller et à courir les processus métaboliques.
• Assurez-vous de prendre le petit-déjeuner. Du repas du matin dépend de l’accélération des processus métaboliques de 30%.
• Manger des portions fractionnaires (au moins 5 fois par jour). Cela permettra de maintenir le métabolisme accéléré.
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  Eau propre. L’eau est un participant à métabolisme obligatoire.

• Buvez 2-3 petites tasses de café par jour. Le café stimule 5% des processus métaboliques.
• Boire du thé vert. Il contient des catéchines et de la caféine, des substances qui aident le corps à brûler plus de calories.
• Manger des produits contenant des acides gras oméga-3. Mangez plus de fruits de mer, d’huile de poisson, d’huile de lin, huile d’olive et noix. Les acides gras oméga-3 non seulement accélèrent le métabolisme, mais également un effet bénéfique sur tout le corps dans son ensemble.
• Manger plus de produits contenant des protéines: Viande, poisson, noix, oeufs, haricot. Sur l’absorption des protéines, le corps passe plus d’énergie que l’assimilation d’autres éléments. Ainsi, la consommation de calories lors du traitement des protéines plusieurs fois plus élevées.
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  Manger plus de fruits. Les acides de fruits accélèrent le métabolisme et vous permet de décharger des kilogrammes supplémentaires. Portez une attention particulière au pamplemousse et au citron. Ces fruits contiennent des substances qui accélèrent le métabolisme.

• Ajouter du poivron rouge tranchant à la nourriture. Il contient la capsaïcine, qui augmente la température corporelle et accélère le métabolisme de 25%.
• Gingembre accélère également le métabolisme, alors engagez-le dans la nourriture.
• Massage. Chaque type de massage a ses avantages et accélère de manière significative le métabolisme.
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  Cours de sport Aider à brûler un grand nombre de calories. Juste pas besoin de surcharger et de me souvenir, l’activité motrice doit être arrêtée au plus tard 3 heures avant de dormir.

• Respirer profondément – Cela aidera à enrichir l’organisme à l’oxygène et à accélérer le métabolisme de 30%.

Herbes pour améliorer le métabolisme – thés à base de plantes et bains à base de plantes

Accélérer le métabolisme peut être utilisé Thés et bains à base de plantes.

• Remplir 60 g de fruits et feuilles Shipovnika, 20 g Ryabins et Oilitsy Verre d’eau bouillante. Insister sur 1,5 heure et prendre à l’intérieur.
• Remplir 20 g Cassis, 20 g Hiulsa et 60 g mûre Verre d’eau. Apporter à ébullition, mais ne faites pas bouillir. Insister sur un mélange de 1,5 heure et prendre à l’intérieur.
• Remplir de l’eau bouillante 60 g feuilles fraises, 40 g feuilles mûre et 40 g Fruits de rose et feuilles. Amener le mélange à ébullition et insister 1,5 heure.
• Remplir 60 g feuilles Badana noir, 60 g feuilles Framboises et 20 g Hiulsa eau bouillante. Insister sur 1,5 heure et boire comme thé.
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  Mélanger 20 g Aubépine, 20 g feuilles Cassis, 30 g fleurs sarrasin et 40 g Shipovnika. Remplissez le mélange à base de plantes avec de l’eau bouillante, insistez sur 1,5 heure et boire.

• Mélanger 40 g feuilles fraises, 30 g laisse mûre, 50 grammes Shipovnika, 20 g Menthe poivrée et 10 g Carte mère. Remplissez le mélange avec de l’eau bouillante et insistez sur 1,5 heure.

Traitement du métabolisme par des remèdes folkloriques – Recettes pour la santé et la perte de poids

Remèdes folkloriques Extrêmement efficace pour le traitement du métabolisme.

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  Remplir 2 C.L. Feuilles de noix 1 art. eau bouillante. Insister un mélange d’une heure. Teinture finie, souche et prise de 0.5 er. 4 fois par jour avant les repas.

• Remplir 1 st.L. Kalina aux fruits 1 art. eau bouillante. Insister 2 heures, souche et prendre 0,5 st. 2 fois par jour.
• Remplir 5 g feuilles Noyer, 20 g de fleurs Violet, 15 g de racines de birdock, 10 g d’une série, ortie 10g, mètre de 10 g, 10 g de feuilles de groseilles noires, 15 g laisse des fraises. Remplir 30 g mélange préparé de 1 litre d’eau. Mettez le mélange sur un feu faible et faites bouillir 10 minutes. La décoction boit 1 verre toutes les heures.
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  Stodit 400 g Ail Sur une râpe peu profonde. Remplir l’ail râpé 200 ml d’alcool, fermez bien le couvercle et mis dans un endroit sombre et cool pendant 10 jours. L’outil est utilisé pour quelques gouttes par jour, ajoutant à ? Verres de lait froid. Prenez l’outil 3 fois par jour 20 minutes avant les repas. Traitement de cours – 11 jours.

• Mélange 3 St.L. Feuilles de citrouille, réglisse nue, chaudron de l’eau, rowan, sac de berger. Remplir 3 St.L. Mélange préparé 1 l eau bouillante. Prendre un moyen de 50 ml 7 fois par jour.
• Boire du jus de pissenie 1 st.L. 4 fois par jour. Les feuilles de pissenlit peuvent être utilisées sous forme de salade, reflétant l’huile de lin.
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  Mélange 2 St.L. Parley, 4 er.L. Chou de l’eau, 6 er.L. chicorée ordinaire. Remplir 3 St.L. Collection de 1 l eau bouillante. Insister sur 1,5 heure et prendre 30 ml 7 fois par jour.

• Remplir 4 St.L. Matériaux bruts broyés séchés Caméra 1 litre d’ébullitionwildwild. Insistez le mélange toute la nuit dans le thermos, profiler. Buvez la teinture de 0,5 lunettes 3 fois par jour.
• Brew 4 St.L. écrasé Roinve Drine collue 5 verres d’eau bouillante. Faire bouillir l’outil jusqu’à ce que le volume diminue 4 fois. Prendre un moyen de 1 er.L. 5 fois par jour avant les repas.

Le métabolisme et l’embonpoint interagissent fortement les uns avec les autres. Si vous avez des kilogrammes supplémentaires, vous avez probablement des problèmes de métabolisme. Pour déterminer cela, profitez du test et nécessairement Visitez le médecin. Il effectuera les procédures nécessaires et vous nommera le bon traitement. Ne négligez pas le traitement, sinon, à l’avenir, il peut y avoir de graves maladies qui ne guérissent pas d’une herbes.