Comment se rendre en sport – Motivation pour la formation

Comment vous faire participer à des sports? Lire sur lady-magazine.Com Basics Motivation pour sports. Découvrez quelle motivation pour les filles au sport est la plus efficace. Comment vous faire jouer au sport – découvrez de nous

«De demain je commence à courir!», Nous me disons fortement et nous ouvrons nos yeux le matin, sourit et retournons de l’autre côté – pour inspecter les rêves. Se faire grimper et aller à l’entraînement presque impossible. Puis la paresse, alors je veux dormir, alors il n’y avait pas de temps, alors tu viens de venir, et il est impossible de dormir, et il est impossible pour l’estomac plein, et. En trois mots, sans motivation – nulle part!

Ce qui aidera à surmonter leur paresse et quelles motivations pour le sport sont les plus efficaces?

• Nous définissons avec des cibles. L’objectif est nécessaire dans tous les cas. Dans ce cas, il peut y avoir plusieurs objectifs: une belle figure, une santé, un ton vital, une perte de poids, une masse musculaire, etc.
• Combattre la dépression et le stress. Phrase sur un corps en bonne santé et un esprit sain peut être changé dans n’importe quelle direction et la valeur ne changera pas. Parce qu’il est important, en général, l’état de l’âme et de la santé corporelle. Mais si vous êtes poursuivi par le stress et la dépression, et que vous rêvez de retrouver votre amour pour la vie et l’optimisme, alors commencez par la formation. Excellente forme physique et un corps en bonne santé est le ton qui définit votre succès, votre attitude envers les situations, votre amour.
• L’homme voltionné sportif est plus attrayant pour le sexe opposé. Personne ne inspire une créature vague lâche avec un look souriant et un pessimisme dans chaque mot. L’homme fort resserré est initialement considéré par le sexe opposé, en tant que partenaire potentiel avec lequel vous pouvez associer votre vie et continuer votre genre.
• Sport Trains Willpower. L’activité physique est la nécessité de vous surmonter constamment, de traiter avec des vices, de faire des exploits quotidiens. Dans le processus de formation, le personnage est tempéré et une immunité persistante à la paresse est produite. Après 2-3 mois de cours quotidiens, la paresseuse est perçue par le corps dans les baïonnettes. Se réveiller, je veux immédiatement grimper, il y a une pitié sur la télévision, les puces veulent remplacer avec quelque chose d’utile. C’est-à-dire qu’une personne commence à gérer ses désirs lui-même et non – pour les gérer.
• Le sport est incompatible avec les mauvaises habitudes. Formation de départ, vous ne pouvez plus vous habituer à une tasse de café – vous devrez abandonner le tabagisme. De plus, il n’est pas nécessaire d’abord de jeter le tabagisme, puis de passer à la formation (il est presque impossible avec une faible puissance). Il est plus facile de commencer à former, et seulement à vous, la réalisation du fait que le sport apporte plus de plaisir et de gaieté que de fumer.
• Bonne motivation est et Sensibilisation de vos amis sur ce que vous commencez à jouer au sport et prévoir d’atteindre certains résultats. Il suffit de dire – «Je promets de perdre 10 kg en 2 mois». Et vous devrez travailler tous les jours, afin de ne pas être vide et de ne pas gâcher votre réputation.
• Mettez-vous de petits objectifs – Ne jetez pas immédiatement grand (cubes de la presse, cul élastique, taille 60 cm, moins 30 kg et pr.). Les petits objectifs plus faciles à chercher. Déposé 3 kg? Mettez l’objectif suivant – plus moins 5 kg. Non-renoncé? Mettre le but d’une taille étroite. Et T.RÉ.
• Trouver une bonne compagnie de formation. Si vous êtes embarrassant ou ennuyeux de faire seul, invitez un ami (ami) – ensemble sera amusant et il est intéressant de rivaliser dans les résultats.
• Achetez-vous un cher beau costume sportif. Pas seulement vieux t-shirt et jambières, mais Le costume sportif le plus à la mode, de sorte que le cou du cou plié lorsque vous courez. Et, par lui-même,  Sneakers de course la plus confortable.
• Trouvez un entraîneur pour vous-même. Payer ses services constamment que vous êtes peu susceptible d’être, mais cette période est suffisante pour s’habituer à la formation.
• Si vous ne vous souciez pas du tout, ne vous forcez pas à aller sur un jogging ou de commencer une formation, Aller à la piscine. Nager et en soi est agréable, et les muscles s’entraînent et dans un maillot de bain que vous pouvez produire.
• Prenez une photo avant le début de la formation. Un mois plus tard, prenez une photo à nouveau et comparez les résultats. Les changements que vous verrez sur la photo vous feront concurrence pour plus d’exploits.
• Achetez-vous 1-2 Jeans taille moins. Dès que vous pouvez les attacher sur vous-même sans effort sérieux et tirer l’abdomen – vous pouvez acheter ce qui suit (encore moins).
• Essayez de choisir une motivation qui n’est pas soumise à «inflation». Par exemple, l’entraînement avec des amis est bon. Mais dès que les amis s’ennuient de cours, vous perdrez votre incitation. Donc, apprendre à dépendre des circonstances extérieures et de vous entraîner pour votre santé, d’accroître l’espérance de vie, etc.
• La musique augmentera certainement le désir de bouger. Mais la formation est l’une des raisons de décharger le cerveau des tonnes d’informations superflues. Par conséquent, si vous ne pouvez pas résister à la tentation de pousser dans les oreilles des écouteurs, alors au moins mettre de la musique neutre, vous permettant de vous déconnecter des pensées et de vous concentrer sur les exercices.
• Toute entreprise seulement donne des résultats lorsqu’il est fait avec plaisir. Si vous vous plaignez vos dents, laissez-vous le matin à la séance d’entraînement et déjà à la sortie de l’entrée que vous souhaitez rentrer chez vous, la prestation n’apporte pas une telle formation. Recherchez le type de sport qui vous apportera de la joie – afin que vous attendiez des cours avec anticipation et que vous n’êtes pas allé comme un prudent. Car quelqu’un sera dans le plaisir de la boxe, pour que quelqu’un saute sur un trampoline, pour la troisième ping, et. Si seulement vous étiez bon, et les muscles travaillaient.
• Temps petit? Il semble que ce sport prend votre temps utile que vous pouvez utiliser des choses plus importantes – la communication dans les réseaux sociaux, les réunions à McDonalds avec des amis, etc. En fait, même 20 minutes d’entraînement par jour donneront à leurs résultats – améliorer le bien-être, renforcer le corps, augmentera vos besoins pour vous et votre humeur globale.
• Commencer la voie à un sport d’un petit! Ne vous précipitez pas immédiatement dans les gonflements et nage à plusieurs kilomètres, ne mettez pas de tâches complexes. Commencer, par exemple, avec 20 squats. Mais tous les jours! Dans un mois, ajoutez 20 pompes à eux. Et T.RÉ.
• Charge matinale dans la babe d’air frais vaut mieux qu’une tasse de café fort. Un jogging de soirée pousse la fatigue et la gravité après le travail. À peine 10 minutes le matin et 10 minutes avant le dîner – et vous êtes une personne complètement différente. Joyeux, positif, tout successif et grinçant amoureux. Ces personnes attirent toujours.
• N’essayez pas d’aimer quelqu’un. Le modèle de formation de quelqu’un d’autre, la vie, le comportement ne peut tout simplement pas venir. Trouvez votre programme d’entraînement. Ces exercices qui vous apportent de la joie et des avantages. Même si ça «vélo» et poussez-vous du lit dans la chambre à coucher.
• Ne pas sortir quand des étrangers te regardent? Vous mutez de l’odeur de sueur dans la salle de gym? Formation à la maison. Et économiser de l’argent et la formation sera plus efficace.
• Nous sommes déjà engagés dans deux semaines et la flèche sur la balance est tout sur le même chiffre? Jeter les échelles I Continuer à profiter de cours.