7 mini appareils d’exercice modernes pour la maison – le meilleur pour la perte de poids et la santé

Quels mini simulateurs pour la maison aideront à gagner de l’harmonie et de la santé? 7 Simulateurs Mini Mini Mini plus efficaces – Description, Règles des classes, Résultat. Tout sur les meilleurs mini-simulateurs de la maison – sur la Lady-Magazine.Com

Perdre la santé est très facile, mais il est impossible de le retourner. Et à notre époque, il est encore plus facile. Après tout, la mauvaise écologie, la nourriture nocive et un mode de vie sédentaire se font sentir. Les gens gagnent inexorablement en surpoids et commencent par des problèmes cardiaques et de la colonne vertébrale. Pour éviter de telles conséquences tragiques, vous pouvez utiliser des mini-simulateurs qui ne prendront pas beaucoup d’espace, mais en même temps aidera à jeter des livres supplémentaires et à maintenir un bien bien-être.

Mini simulateurs modernes pour la perte de poids – 7 modèles les plus efficaces

La science est prouvée que La combustion de graisse la plus efficace se produit lorsque l’impulsion augmente de 60 à 70%. T.E. À la personne habituelle jusqu’à 120 battements par minute.

Cela contribue à l’effort physique de l’intensité minimale, mais la durée maximale ou les classes, qui ne sont pas rapidement fatiguées. Par exemple, jogging, danse, aérobic, vélo, patins et skis.

Mais à la maison, cette charge ne fournit pas, nous arrivons donc à la rescousse Mini simulateurs.

1. Pas à pas – un simulateur à part entière qui a traditionnellement un petit format. Il imite une ascenseur sur les escaliers, y compris la levée de pondération.Pas à pas Former principalement des hanches et des muscles de la jambe, Aide parfaitement avec le surpoids. Mais les classes sont des marches monotones, dans lesquelles vous ne pouvez augmenter ou diminuer le tempo. C’est cette fonctionnalité qui ne donne pas beaucoup de gens entièrement et entièrement engagée dans ce simulateur. Mais pour le divertissement, vous pouvez recommander parallèlement à regarder vos séries télévisées préférées, écouter de la musique ou même lire.Afin de réinitialiser efficacement le kilo supplémentaire, il faut être engagé au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes. Et les premières classes ne doivent pas être faites plus de 10 minutes. Et seulement alors devrait augmenter le temps.
   
2. Mini vélo – Ceci est un simulateur, Flywate et pédale. Ça peut être Mettez sous un bureau d’ordinateur et des pédales torsadées, assis sur Internet. Pratique et pratique, vous n’avez pas besoin de penser où mettre un grand simulateur.Mini vélo donne une charge de perte minimale. Mais il est nécessaire de faire autant moins de 30 minutes par jour pour un meilleur effet.
   
3. Corde – le projectile sportif le plus simple, qui aujourd’hui transformé en simulateur à part entière. Le fait est que cet amusement pour enfants fournit une charge aérobie à part entière de tous les muscles du corps, principalement des muscles des jambes, des fesses, des dos, une presse et des mains. Aujourd’hui Les patinoires sont complétées par les capteurs de pouls. Ainsi, vous pouvez suivre l’augmentation optimale du rythme cardiaque pendant le processus d’entraînement.Certaines obus ont une minuterie supplémentaire, un compteur de calories, qui rend la corde encore plus pratique. Et vous pouvez sauter partout: à la maison, dans la rue, au chalet, dans la salle de gym. La principale chose est d’être désir.
   
4. Simulateur à rouleaux – Herald Soviet Times. Un tel simulateur de mini était tous nos grands-parents. Il ressemble à une roue, des deux côtés dont il y a des poignées. En classe dessus, vous avez besoin de Règlements «arrête de mentir»  Rouler sur le rouleau et revenir en arrière. Un tel simulateur travaille remarquablement non seulement des mains, mais aussi de la presse et de l’arrière. Vous permet de garder les muscles les plus importants du ton et Brûler 300 kcal pour la formation. Confortable, compact, efficace.
   
5. Cerceau. Surtout pour ceux qui souhaitent perdre du poids ont inventé un cerceau de massage, dont le côté intérieur est recouvert de grands reliefs. Ils masseront la taille et l’estomac, aidant à se débarrasser des centimètres supplémentaires. Pour une combustion de graisse efficace requise pour tordre cette coquille pas moins de 30-40 minutes. Mais première formation ne devrait pas être plus de 5 minutes. Et seulement progressivement, vous pouvez augmenter les sessions pendant 10 minutes.
   
6. Mini Batuta – Ce n’est pas le plaisir des enfants, mais un simulateur à part entière avec lequel vous pouvez jeter des centimètres supplémentaires. Des sauts amusants vous permettent d’atteindre le niveau de cardion souhaité pour brûler de la graisse et que les trampolines sont donc devenues si populaires aujourd’hui. Théoriquement, la trampoline de la maison peut permettre à son propriétaire de se précipiter dans les airs Jusqu’à 4 mètres, Mais les plafonds urbains vous empêcheront de le faire.  Afin de perdre du poids plus efficacement, vous devez effectuer des sauts d’amplitude avec un décalage fréquent des jambes ou autrement. Sauter, levant ses genoux, traverser les jambes, effectuer des mahs dans un saut. Sur une leçon d’une demi-heure sur le trampoline, vous pouvez brûler autant de calories que le vélo d’exercice. Mais 70% de moins que ce serait parti pendant l’occupation sur la corde. Évident plus trampoline – Ce sont des séances d’entraînement amusantes et intéressantes que quelqu’un difficile à sauter. Et le trampoline ne donne pas de complications sur les articulations.
   
7. Un autre simulateur célèbre est un disque de santé. Il se compose de deux cercles qui se glissent librement. Aujourd’hui apparu Disques avec des épandes, disques non seulement pivotants, mais s’appuyer également dans différents plans afin qu’il soit nécessaire de maintenir l’équilibre pendant la formation. Ce simulateur est très utile Pour la taille, l’abdomen et les fesses. Il aide à s’engager dans un mode de vie sain, car il donne la charge minimale requise sur le corps. Dans le même temps, le pouls augmente aux 120 grèves souhaitées, y compris des procédés de combustion de graisse.
   

Tout le monde a besoin de perdre du poids, que pour une réinitialisation effective du poids, il est nécessaire non seulement de s’engager dans des simulateurs, mais également de garder le régime alimentaire et de visiter les sessions de massage lymphatique. Et puis les résultats ne se feront pas attendre.

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