Callanetics pour la perte de poids – d’excellents résultats et un minimum de contre-indications

Qu’est-ce que calanétique? Lady-Magazine.Com racontera les avantages de la callanétique de gymnastique pour la perte de poids, des résultats. Lisez les critiques sur Callanetics et découvrez des contre-indications. Perdre du poids avec callanétique – vraiment!

L’callantique est une forme de fitness, qui comprend un certain ensemble d’exercices statistiques qui contribuent à la réduction et à l’étirement des muscles profonds. Callanétiques pour la première fois est apparu en Amérique, son fondateur est ballerine à. Pinkney.

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Alors quel est l’avantage et le succès magnifique de la callanétique et si cette gymnastique est contre-indiquée?

Qu’est-ce que Callanetics – Principes de base de la condition physique de Callanetics Fitness

La callantique est appelée gymnastique lisse et silencieuse, qui comprend une charge statique. Les cours sont considérés comme très efficaces et contribuent Réduction rapide du poids, les volumes corporels et le serrage musculaire. De plus, les exercices de la calétique contribuent Activation du système immunitaire humain.

Grâce au programme d’entraînement efficace, le corps humain et la raison est créé Équilibre harmonieux, permettant d’empêcher les blessures de produire une concentration et d’acquérir une magnifique forme physique.

La clé de l’excellent succès de la calétique est la suivante:

• Pour la classe callanétique Aucune visite aux salles de sport avec équipement spécial. Tous les charmes de la formation peuvent être appris à la maison. Il n’est pas nécessaire d’acheter des vêtements de travail et des chaussures, des équipements spéciaux. Tout ce qui est nécessaire au début des cours est la forme sportive habituelle et la musique préférée.
• Dans le processus de cours – malgré le fait que la gymnastique calme et sans hâte – implique le travail renforcé des muscles. Les exercices sont construits sur le yoga classique et la stagnation. À la fin de chaque exercice, l’étirement est effectué. En calétics, il n’y a pas de sauts et de mouvements forts, des tensions inégales de groupes musculaires voisins.
• L’effet physiologique des calétiques est atteint en raison du fait que Avec une charge statique à long terme sur le muscle, son niveau de métabolisme augmente – c’est-à-dire augmente Le taux de métabolisme. En comparaison avec la charge cyclique, il est beaucoup plus efficace.
• Merci aux exercices La plupart des calories sont brûlées, Et il n’y a pas d’extension de la masse musculaire. Les muscles eux-mêmes sont donnés en forme esthétique. La classe de classes est confrontée au renforcement de tous les muscles humains – la presse abdominale, les muscles rachidiens, les jambes et les mains, les hanches et les fesses, les épaules.

Conseils utiles pour débutants:

• Ne pas effectuer de cours sans désir. Vous n’avez besoin que de faire des exercices sous la puissance de votre corps. Dans la formation initiale, vous devez accorder une attention particulière aux intervalles de repos. En cas d’apparition de douleur dans les muscles, vous ne devriez pas les surcharger.
• Calanétique mieux devant le miroir. Dans ce cas, vous pouvez voir le bon exercice. Ne peut pas être détenu la respiration. Il devrait être lisse et lisse. La musique dans le processus de classes peut interférer avec le maintien du bon rythme.
• N’ayez pas peur d’un petit gain de poids. Cela suggère que vos muscles sont plus forts et s’entraînent. L’efficacité de l’exercice démontre parfaitement la mesure des volumes.

Les avantages de la calétique pour la perte de poids et la santé – quels résultats aideront à atteindre les calétiques?

Chaque femme rêve d’une belle figure, et ce n’est pas un secret pour personne. Les nutritionnistes du monde entier adhèrent à l’opinion que pour obtenir des résultats maximums, le régime alimentaire spécial n’est pas grand-chose à respecter – Vous devez encore faire de la forme physique.

Cependant, les charges de puissance sont loin de tout. L’callanétique vient aider. Elle va devenir Perte utile et perte de poids Promotion de la santé. Callanétique a été développé de telle manière qu’à une fois, tous les muscles soient chargés.

En appelant autour de callanétiques, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• Perdre du poids.
• Enlever les volumes corporels.
• Apprenez la capacité de gérer votre propre corps.
• Reprendre le métabolisme.
• Améliorer la posture.
• Renforcer les muscles et les amener dans le ton nécessaire.

Le système de vergetures non filaires dans Callanetics est debout excellent moyen d’ajuster la figure, Et les endroits les plus problématiques aide à trouver une élasticité et une harmonie.

Souvent des calétiques sont appelés «Gymnastique spéciale de poses inconfortables», Et c’est tout à fait raisonnable. Dans le processus de cours, ces mouvements sont effectués, et ces poses sont acceptées, ce qui, dans la vie quotidienne, une personne ne s’exécute jamais. Ces postures et muscles de train.

Contre-indications pour les calétiques – à qui et quand vous ne pouvez pas faire la gymnastique de callanétique?

Les cours callanétiques aident à réussir énormément, mais il convient de rappeler que Ces exercices ne conviennent pas à toutes les personnes, et avoir certaines limitations:

• Les classes soignées devraient être effectuées par des personnes ayant Problèmes avec un système cardiovasculaire.
• Personnes ayant des problèmes avec des organes de vision, Avant de commencer les cours, devrait consulter le médecin sur la possibilité d’exercer.
• Après césarienne Classes de femmes Calanétiques contre-indiquées pendant un an et demi.
• Après une intervention chirurgicale doit passer au moins douze mois.
• Personnes souffrant de maladies de la colonne vertébrale, Il est nécessaire de demander conseil à un spécialiste. Dans ce cas, vous devez minimiser le nombre de mouvements et les exécuter aussi lisses que possible.
• Strictement interdit par des cours callanétiques pour Astmatikov.
• Avec des varices Les gens sont des exercices interdits pour renforcer les muscles des pieds.
• Les exercices avec des squats sont extrêmement contre-indiqués par des personnes ayant Nœuds hémorroïdaux.
• Après le transfert maladie infectieuse avec des classes debout à reporter. Doit passer une période de récupération avec une réception obligatoire de vitamines. Les exercices d’exercice ne peuvent être renouvelés qu’après un avis médical.

Résumé, on peut dire que la calétique est presque pour chaque femme, quelles que soient les données physiques et l’âge, sert de technique idéale. Elle Il aide à renforcer les articulations et les muscles, a un effet bénéfique sur le système immunitaire, fournit un nouveau regard sur vous-même et sur le monde autour de.

Site Lady-Magazine.Com met en garde: la callanétique de gymnastique a des contre-indications, alors avant de commencer les cours, veillez à consulter votre médecin!