Comment éviter les vergetures pendant la grossesse?
Comment éviter les vergetures pendant la grossesse – lire sur lady-magazine.Com. Apprenez à éviter les vergetures, appliquez une nutrition adéquate, des crèmes, des exercices, etc.RÉ.
Et si je ne peux pas perdre du poids après l’accouchement? Et si la beauté ne retourne pas? Et si le sein perdra de forme? Et comment éviter les vergetures? – ceux-ci et de nombreux autres problèmes liés à la beauté sont inquiets chaque future maman.
Vergetures – l’un des problèmes les plus fréquents avec lesquels les mamans échouent après la livraison. Est-il possible d’empêcher leur apparence?
Une bonne nutrition d’une femme enceinte, comme prévention des vergetures
D’où viennent les vergetures? Cause – Connexion des tissus En raison du manque de collagène / élastine après une étirement de la peau grave, la réception de médicaments hormonaux, des changements nets de poids, etc.
La carence en protéines menant à l’étirement détermine les tâches principales de la prévention, à savoir – Bonne nourriture enceinte femmes. C’est le premier élément de la prévention des vergetures.
- Nous préférons les haricots et les œufs, les grains solides et les noix, n’oublions pas de fromage, de poulet et de boeuf.
- Inclure des produits avec des niveaux élevés de vitamine E et de protéines.
- Nous évitons la douce / la farine, mettez concentré sur la bouillie et les fruits.
- Nous contrôlons le poids afin d’éviter les relais de la peau.
- Manger du poisson gras (truite, saumon) – il est nécessaire d’élasticité de la peau oméga-acide.
- Au lieu d’amis de pommes de terre sur un plat d’accompagnement, nous plaçons des salades de légumes avec des verts et de l’huile d’olive.
- Nous buvons de jus naturels et mangons des fruits pour accélérer la synthèse du collagène dans le corps à l’aide de la vitamine C.
- Limite dans le régime de sucre.
- Nous utilisons définitivement des produits féroces.
Comment éviter les vergetures sur la peau avec de l’exercice?
La deuxième étape de la prévention des vergetures – Exercice et mode de vie actif. Les exercices ne doivent pas être trop compliqués et lourds – lumière, simple et régulièrement.
D’une importance particulière Exercices pour hanches / pieds – Ils aideront à préparer les muscles à la naissance future. Et les muscles bien étirés sont une diminution du risque de vergetures sur les fesses.
Nous choisissons donc ces mini-entraîneurs, qui ne nuiront pas au bébé et seront agréables à maman:
- Programme de remise en forme spécial pour femmes enceintes.
- Exercices dans les murs à domicile.
- Piscine.
- Longues promenades piétonnes.
Toutes les charges pour une femme enceinte – uniquement avec la permission d’un médecin!
Lavez les vergetures avec une douche contrastante!
Douche de contraste – Un excellent outil pour Élasticité / élasticisation de la peau. Mais la première chose que vous devez savoir à ce sujet est des contre-indications.
Même en l’absence de problèmes pendant la grossesse Les âmes contrastées sont admissibles exclusivement avec la permission du médecin!
À Menace de fausse couche, ton utérin et d’autres problèmes sont interdits.
Si tout est en ordre, il n’y a aucune raison d’être d’excitation, vous pouvez utiliser cet élément comme empêchant les vergetures, mais avec précaution et progressivement:
- Commencez seulement avec la température de l’eau confortable. Aucune différence de température forte.
- Plus d’autres secondes sur 30-40 peuvent faire rage de l’eau.
- Puis refroidir à nouveau et aussi secondes pour 30-40.
- La douche est effectuée des mouvements circulaires avec une emphase sur la poitrine, les fesses et l’abdomen.
N’oubliez pas d’écouter le corps et de consulter un médecin à l’avance.
En plus de l’âme, il sera très efficace La peau de massage. Vous pouvez le faire dans l’âme et après cela. Par exemple, une brosse de massage spéciale – dans le domaine des hanches et des fesses. La poitrine et l’abdomen ne doivent pas masser.
Composition efficace des crèmes et des huiles pour la prévention préventive pendant la grossesse
Crèmes spéciaux et gommages, hydratants de la peau – Outils auxiliaires dans le programme de prévention des vergetures.
Ce que vous devez vous rappeler:
- Évitez la chimie, Afin de ne pas nuire à l’enfant – utilisez des crèmes naturelles, des gommages et des huiles. Toute manifestation d’une réaction allergique – un signal que l’outil ne peut pas être utilisé!
- Le plus tôt vous commencez à prendre soin de la peau (moyen naturel), plus le risque d’étirement.
- Huiles naturelles – option parfaite. Par exemple, huile d’olive ordinaire, cacao, jojoba, huile d’arbre à thé, graines de raisin ou germe de blé, amande. Consulter le gynécologue, dans tous les cas, ne sera pas blessé (d’éliminer le risque d’une réaction allergique).
- Le bon équilibre de la peau aidera à soutenir huile de bébé ou hydratant.
- De Produits en fait préparés Le plus efficace sera la crème du jus d’aloès (1/2 tasse), de l’huile d’olive (les mêmes proportions) et de la vitamine E (10 gouttes).
- Choisir la crème (gel) qui empêche l’apparition des vergetures dans le magasin, Lire la composition. Il doit contenir des acides aminés et du collagène, des extraits de plantes et des vitamines E, un, des minéraux et des huiles, des humidificateurs (par exemple, l’aloe vera).
- Un effet plus tangible des moyens sera si il est appliqué à un autre humide après la douche.
- Gommage aussi, de préférence cuisiner à la maison. En particulier, avec du sel de mer, du sucre ou du café basé sur le sol. De base «abrasif» Mélangé avec de l’huile d’olive ou de la crème sure, après quoi elle a l’aide de ces zones de massage de masse pelage environ 2-3 minutes. Gommage recommandé 1 à 2 fois par semaine, mais en l’absence de complications de la grossesse, le ton de l’utérus, la menace de fausse couche.
Voir également: Pantyhose pour femmes enceintes – Comment choisir?
Bien entendu, les cosmétiques ne sont pas une protection à 100% contre des vergetures, beaucoup dépendront des caractéristiques du corps et de la grossesse elle-même. Mais lors de l’utilisation de crèmes et d’huiles Les vergetures arises ne seront pas si tangibles.
Draps et bandages spéciaux contre des vergetures
Des vêtements appropriés pendant la grossesse non seulement partiellement Détecter la charge (surtout sur le dernier trimestre) et empêcher le risque d’allergies, mais aussi Résout la peau d’un extension supplémentaire.
Règles de base de la sélection du linge et Bandages pour femmes enceintes Comme prévention des vergetures
- Seulement de linge naturel et vêtements (coton / lin). Pas grossier!
- Coutures minimales sur les vêtements.
- Choisir des vêtements et du linge «taille» – Ne changez pas et ne faites pas glisser la peau.
- Porter un bandage (du milieu du 2e trimestre) pour décharger les muscles de la colonne vertébrale et de l’abdominale, réduisant ainsi le risque de vergetures, maintenir une précipitation.
- Porter un soutien-gorge prénatal. Il s’étend en conséquence, la croissance de la poitrine et soutient en outre la poitrine, grâce à de larges bretelles et d’autres détails.
- Portant une ceinture spéciale Pour la prévention de la sauvegarde de la peau du ventre.
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