Comment perdre du poids après une césarienne – méthodes efficaces

Comment se débarrasser de l’excès de poids après les sections césariennes? Recommandations de perte de poids effective après la césarienne, des exercices de travail pour réduire le poids, des conseils sur le choix du bon régime alimentaire pour la perte de poids après les sections césariennes

Chaque mère, dont l’enfant est né avec l’aide de la section césarienne, la question se pose – comment perdre du poids après une telle opération. Toute femme rêve a l’air bien entretenu, mince et efficace. Mais si les naissances traditionnelles vous permettent de retourner à des exercices physiques dans une semaine, la section césarienne est pour de nombreuses raisons de charger. Les muscles abdominaux après la surveillance du chirurgien sont sensibles à l’étirement, à la déformation du cuir et au ventre ressemblent au tablier ridé, et aussi douloureux. Comment perdre du poids après les sections césariennes? La principale chose est de ne pas tomber dans l’hystérique. Il y a toujours une alternative.

Ce qui ne peut pas être fait après la section césarienne

• Règle de base: catégoriquement Il est impossible de lever la gravité. Le corps des femmes après la grossesse et la telle stress qu’une opération à long terme, la restauration est requise. Par conséquent, soulevez le poids de plus de deux kilogrammes est interdit. Bien sûr, la tâche est pratiquement impossible, compte tenu du poids des miettes, d’élever lesquelles vous devez constamment – bayukuky, arrosoir, etc. Par conséquent, le bébé devrait être porté comme calme. Et le poids plus important ne se charge pas.
• Ne peut pas être engagé dans des sports actifs. Désir – tirez les muscles, revenez aux anciens formes et pomper la presse – tout à fait compréhensible. Mais la victime aura environ un mois.
• Vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles. Comme vous le savez, une des conséquences de l’accouchement – la surface de la plaie de l’utérus. Dans le processus de guérison, il y a un mucus saignant. Il dure environ sept semaines, au cours desquels il est impossible de retourner au sexe en raison du risque d’infection dans l’utérus. Et même après cette période, il devrait être collecté au moyen de la protection, car la prochaine grossesse ne peut être prévue que dans deux ans.
• Vous pouvez aussi télécharger la presse, exécuter ou exposer votre ventre à d’autres charges. Après l’accouchement, selon les médecins, il doit prendre une demi-année. Puis revenir aux charges actives ne peut être possible qu’après ultrasons.
• Ne pas utiliser pour perdre du poids DIFFAIRE DIGICIE. Le corps de l’enfant devrait recevoir toutes les substances dont ils ont besoin, donc lors de l’alimentation du sein, il est impossible de s’asseoir sur le régime alimentaire.
• Il est interdit de boire des comprimés, des biodenders et d’autres Drogues pour la perte de poids. Ça peut nuire au bébé.

Méthodes de perte de poids efficaces après les sections césariennes

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  La meilleure façon de perdre du poids après la livraison – lactation. Pourquoi? Tout est simple: dans le processus de lactation se distingue naturellement dans la graisse du lait maternel du corps. Tout le reste, la nutrition lors de l’alimentation d’un bébé, aussi approprié, compétent, éliminant l’utilisation de produits inutiles. Avec de petites portions fréquentes et un menu bien organisé, vous pouvez perdre du poids sans préjudice pour vous et votre enfant.

• Renforcement des muscles abdominaux – Deuxième étape de perte de poids. Mais il convient de rappeler que ces exercices ne peuvent commencer pas plus tôt qu’après la disparition de la douleur dans la cicatrice. Et la consultation du médecin, bien sûr, ne sera pas superflue.
• Il est impossible d’exclure un tel moyen de restaurer le ton de la peau comme Différentes crèmes hydratantes et gommages, Amélioration de la climatisation. Vrai, ils devraient être sélectionnés avec prudence, en tenant compte de la santé de l’enfant. Il est également logique de se rappeler l’âme contrastante.
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  L’un des meilleurs moyens d’éliminer des kilogrammes supplémentaires et de tirer la forme après la livraison bassin (Aqua Aerobics). La chose principale ne chassait pas le résultat instantané. Être patient.

• L’un des exercices de la presse, admissible pour cette période – Navel à dessin fort Avant sa pression sur le mur supérieur. Plus l’estomac est attiré plus longtemps, mieux l’effet sera.
• Extrêmement efficace considéré Pilates et yoga.
• Randonnée avec un enfant. Très simple et agréable de retourner une figure pour l’harmonie. Marche rapide, promenades modérées, au moins une heure par jour.
• Pentes. Si vous avez la permission d’un médecin sur un exercice modéré, vous pouvez renforcer les muscles de la presse dans le processus de tous les jours. Par exemple, les sous-vêtements ne sont pas emballés dans une machine à écrire, mais manuellement. Et, reporter le temps de la vadrouille, lavez les sols avec les mains.
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  Jeux avec bébé vous permet également de perdre rapidement des kilogrammes supplémentaires. Cette méthode sera agréable à la miette et maman profitera. Le bébé peut être mis sur sa poitrine et levez-le au-dessus, ce qui assurera l’effet de la presse. Ou se lever devant la miette à quatre pattes et jouer avec le bébé, puis détendez-vous, puis tirez le ventre. De tels exercices peuvent avoir beaucoup de choses, il y aurait un désir (exercices sur la balle, abaissant le bassin et.).

• Rationnelle droite. La nutrition équilibrée de manière compétente permettra à votre ventre de revenir très rapidement à sa taille, si vous mangez avec modération et de traverser le menu fumé, le sucre, le pain avec un chignon et divers produits gras. Surtout que des calories de ces produits ne vous sont pas nécessaires, ni l’enfant.
• Bodiflex. Ce système est constitué de simples exercices d’étirement et de respiration appropriés. Le résultat de ces classes est marqué par de nombreuses femmes. Il y a beaucoup d’opinions sur les dangers et les avantages de Bodiflex, mais le système est encore populaire chez le rêve d’un ventre plat.
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  Abdominoplastie. Le plaisir n’est pas bon marché. Représente et intervention opérationnelle à long terme pour éliminer l’excès de peau et de graisse dans l’abdomen. Il est généralement détenu sous anesthésie générale. Convient aux femmes qui n’ont pas le temps et désirent travailler sur la presse de la manière traditionnelle.

Comment perdre du poids après les sections césariennes. Recommandations

• Nécessairement Porter le bandage postpartum. Il facilitera la douleur après la chirurgie, empêchera divers types de problèmes et aidera à renforcer les muscles abdominaux.
• Démarrer les exercices pour renforcer la presse progressivement, soigneusement. La charge doit être augmentée progressivement et interrompre immédiatement des classes dans la survenue de joints.
• Dormir sur l’estomac. Cela contribuera à tirer progressivement et à renforcer les muscles abdominaux.
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  Détacher des exercices au moins quinze minutes par jour. La régularité des classes avec une augmentation progressive de l’intensité vous permettra de retourner rapidement l’ancienne figure.

La chose principale n’est pas de désespérer. Il est clair qu’il n’est pas possible d’atteindre immédiatement les résultats souhaités. Le corps a besoin de temps pour venir en soi et reconstruit. Croyez en vous-même, ne jetez pas de cours et suivez obstinément le but. Réglage positif – composant clé de votre succès.