Les méfaits des régimes sans glucides
Comment perdre du poids sur une alimentation de la flotte et ne pas perdre la santé? Nutritionnistes – sur les dangers du régime alimentaire de Fergless et des contre-indications. Toute l’essence nocive d’un régime intrépide sur la Lady-Magazine.Com
Le régime alimentaire sans cadre devient de plus en plus populaire chez les filles, car il vous permet d’obtenir assez rapidement le résultat souhaité. Mais, hélas, non seulement la joie apporte avec moi ce régime.
Quel préjudice il peut s’appliquer et Qu’advient-il d’une forte limitation de la quantité de glucides?
L’essence nuisible des régimes de carbonité – ne vous faites pas de mal!
Ce régime peut causer des dommages importants au corps, si vous ne savez pas comment vous asseoir et comment s’en sortir.
Qu’est-ce qui est si nocif?
- Améliore la condition physique. Si vous faites du sport, soyez prêt à préparer que les résultats de l’entraînement cesseront de vous satisfaire. Avec ce régime, fractionnement musculaire, non gras, si vous êtes activement engagé dans des sports.
- Provoque une faiblesse et une somnolence.
- Contribue à l’apparition de maux de tête, de nausée, de constipation ou de diarrhée.
- Contribue à la conclusion du corps de toutes les vitamines et minéraux. Nous pouvons croire en toute sécurité que le poids que vous tombez dans la première fois du régime alimentaire est un excès de liquide corporel.
- Améliore la pression artérielle.
- Favorise le développement de nombreuses maladies cardiovasculaires (avec régime d’application à long terme).
- Conduit au stress et à la léthargie, Depuis que le cerveau reste sans glucose, qu’il a besoin d’un fonctionnement stable.
Comment perdre du poids sur une alimentation de la flotte et ne pas perdre de la santé – Répétez les règles
Malgré le fait que ce régime ait beaucoup de minus, de contre-indications et de conséquences néfastes, il peut être observé sans nuire à la santé, si vous connaissez la mesure.
Il convient de rappeler que une alimentation de la flotte ne nuit pas à une personne complètement en bonne santé dans le cas où Observez-le pendant une courte période.
Règles pour effectuer un régime alimentaire pour réduire le risque de conséquences:
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Basé sur le régime alimentaire – seulement des aliments protéinés.
- Autorisé à absorber les graisses en toute quantité. C’est-à-dire que vous n’aurez pas à vous limiter dans la viande frite, la mayonnaise et le beurre, mais il est préférable de me retenir à restreindre, de manière à ne pas réduire tous vos efforts. Cela profitera si vous essayez de limiter le régime.
- Exception complète du régime de pain, de pâtes, de pommes de terre, de porridge et de confiserie. La meilleure option pour vous sera la consommation de glucides uniquement à partir de légumes crus ou bouillis.
- Limiter le nombre de fruits consommés. Cela réduira l’arrivée de sucres simples dans le corps.
- Vous pouvez installer le mode d’alimentation. Déterminez par vous-même – combien de fois par jour il est plus pratique de manger (cela n’affectera pas le processus de perte de poids)).
- Boire beaucoup d’eau. Cette condition vous aidera plus facilement à transférer le temps de régime.
- Ne pas rester assis sur un régime de plus de 2 semaines. La rupture entre les régimes est de 1 mois.
Meilleures alternatives au régime sans cadre
Si vous n’êtes pas satisfait des conditions du régime alimentaire, vous pouvez toujours trouver une alternative.
Par exemple:
La base du régime alimentaire est une limitation des glucides dans le régime alimentaire, mais contrairement à ce qui est décrit ci-dessus, dans le régime de Kremlin Consommation de glucides disponible jusqu’à 40 g / jour.
Il est basé sur la théorie des docteurs Atkins sur la réduction au minimum de la quantité de produits consommés avec une teneur élevée en glucides purifiés.
Le régime est basé sur la réduction des niveaux d’insuline dans le corps, qui affecte l’assimilation de la nourriture et du poids de poids.
- Régime sans régime alimentaire
Une autre alternative remarquable à une alimentation frénétique sera la transition vers Nutrition adéquat glucides bas.
Pour ce faire, il faut simplement refuser de la bouillie, des pâtes et des pommes de terre, ainsi que de la farine et de la douceur. Une telle restructuration du corps sera une excellente option si vous ne voulez pas vous asseoir sur des régimes alimentaires.
Site Lady-Magazine.Com met en garde: toutes les informations fournies sont données uniquement pour se familiariser et ne constitue pas une recommandation médicale. Avant d’appliquer n’importe quel régime, assurez-vous de consulter votre médecin!
