L’essence et les bases du régime du Kremlin. Avis de ceux qui perdent du poids avec le régime du Kremlin

L’essence du régime alimentaire Kremlin le plus efficace, le système d’approvisionnement pour la perte de poids, non recommandé des produits. Les critiques et les recommandations des dilitaires permettront de choisir et de s’adapter au régime Kremlin.

Différends sur le régime de Kremlin – L’analogue russe du régime Atkins (Régime Atkins), qui a été inventé à l’origine pour les militaires et les astronautes américains. À l’heure actuelle, le régime Kremlin est reconnu comme le meilleur et l’efficacité de tous les régimes pauvres en glucides, car il ne limite pas le régime alimentaire avec un ensemble étroit de produits. Quel est le régime de Kremlin dans son essence – considère en détail dans cet article. Lire aussi, Comment savoir si le régime Kremlin vous aidera.

L’histoire du Kremlin Diet est un mystère qui est devenu célèbre pour tout le monde

La source du régime de Kremlin, le régime alimentaire d’Atkins, a été créé En 1958 Pour la préparation et la nutrition de l’armée américaine et des astronautes. Je dois dire que ce système de nutrition dans le cercle d’astronautes n’a pas pris racine, mais beaucoup plus tard a été très réussi a été perçu par des lecteurs du magazine américain sur la santé et immédiatement pris en armared, montrant d’excellents résultats dans la réduction du poids corporel. Plus tard, dans les années 70, ce régime est venu en Russie – ils ont commencé à utiliser des politiciens bien connus et des chiffres gouvernementaux. Pour une large gamme, ce régime était inconnu depuis longtemps, et plus tard, il y avait même une légende qu’elle a été classée. C’est pourquoi le régime alimentaire a reçu un nom «Régime de Kremlin». Je dois dire que le régime de Kremlin, qui était à l’origine un régime alimentaire d’Atkins, a acquis son système d’alimentation à l’avenir – un peu simplifié que l’option initiale, et donc maintenant, il peut être appelé système d’alimentation indépendant pour ceux qui veulent perdre du poids.

Comment fonctionne le régime de Kremlin? L’essence du régime de Kremlin

Paradoxique, non Plus la personne est excédentaire, plus le régime de Kremlin est efficace pour lui. Pour une perte de poids mineure sur deux ou cinq kilogrammes, il est préférable de choisir d’autres types de régimes et pour une personne en surpoids supérieure à 5, 10 et t.RÉ. kilogrammes, le régime de Kremlin sera également. Plus vous avez des kilogrammes supplémentaires – plus vite ils disparaissent. Lorsque vous êtes conforme au régime Kremlin, vous pouvez perdre du poids en 8 jours de 5 à 6 kg, pendant un mois et demi, vous pouvez réinitialiser 8-15 kg.
L’essence du régime de Kremlin C’est qu’avec un flux très limité de glucides dans le corps humain, il commence à graver ces réserves accumulées plus tôt. Finalement, Les gisements de graisse fondent littéralement devant, C’est malgré le fait que le régime alimentaire humain reste assez varié, avec l’inclusion de plats de viande, de graisses, de légumes et de coins de la cuisson. Chaque produit sur le système de régime Kremlin a sa propre «Prix», ou votre «poids», Qui est exprimé dans des verres ou des unités conditionnelles. Chaque L’unité du produit est la quantité de glucides pour 100 grammes. Ainsi, en utilisant spécialement compilé pour ces tables de régime «Des prix» Les produits et les plats ont besoin

Manger tous les jours Pas plus de 40 unités conditionnelles Les glucides. Profitant de ces tables, il est facile de faire votre régime alimentaire ou d’évaluer de nouveaux plats en définissant son poids pour vous-même. Les experts soutiennent qu’au tout début du régime de Kremlin, une personne ne devrait pas manger plus de 20 unités conditionnelles de glucides, puis traduisez cette quantité de 40 unités – donc L’effet de la perte de poids sera plus perceptible, et le corps obtiendra une bonne impulsion à la perte de poids. Lorsque le régime alimentaire est terminé et que le poids souhaité a déjà été atteint, il est nécessaire de maintenir le corps dans le même mode et de ne plus manger de vaisselle ni de produits que rien de plus que sur 60 unités conventionnelles. Il faut se souvenir de toutes les personnes qui ont observé le régime de Kremlin: s’ils continuent à manger chaque jour de plus de 60 unités de glucides conditionnelles, cela conduira à nouveau à une augmentation du poids corporel.
Ainsi, le régime Kremlin est un système bien calculé, Avantage mathématiquement calculé Pour le corps qui aide rapidement et sans trop de stress se débarrasser des kilogrammes supplémentaires. Vouloir coller au régime de Kremlin, vous devez accorder une exécution à long terme des règles du régime alimentaire, déterminer 

Par vous-même, un cercle de produits, il est bon de vous familiariser avec des plats pouvant être préparés sur ce régime alimentaire. Mieux pour commencer Notepad spécial, Sur la première page de laquelle enregistrer la date du régime alimentaire, ainsi que son poids corporel. Quotidiennement devrait être enregistré dans le bloc-notes de ces plats que vous mangez, définissez-les «poids» Dans les unités conventionnelles – il sera si plus facile de compter la quantité de glucides par jour pour le contrôler.
Il ne faut pas supposer que l’absorption non systématique d’un grand nombre de produits protéiques et la restriction des glucides perdra une perte de poids. Si dans le régime alimentaire humain, le seuil des protéines entrantes est dépassé de manière significative, une grande quantité d’azote est formée dans le corps, qui est affectée négativement par la santé et entraîne une augmentation encore plus importante du poids corporel.

Produits qui ne sont pas recommandés pour l’utilisation du régime de Kremlin

1. 

   Sucre, bonbons, Confiserie, chocolat, miel, jus de fruits, puddings.

2. Édulcorants, Substituts de sucre: xylitol, sorbitol, maltitis, glycérine, fructose.
3. Saucisses, saucisses, viande en conserve ou poisson, Charcuterie fumée de viande et de poisson. Seul un jambon diététique est autorisé sans contenu grasse.
4. Légumes d’amidon élevés: Pommes de terre, carottes, racine de persil, topinambur, racine de céleri, tampon, navet.
5. Quelques fruits, aussi bien que Jus de fruits.
6. Margarine, mayonnaise, Transcédents.
7. Acides gras oméga-6: Ils contiennent des graines de tournesol, de maïs, de coton, de soja, d’amandes, de pavot, de canola, de tomates, de safline, des cacahuètes, des sésame, une huile de lin, des noix, des abricots, un bran de riz, des cépages, du blé propriétaire, du thé noir.
8. Du lait: vache, soja, riz, acidophilique, chèvre, amande, noix et t.RÉ.
9. Tous les produits du soja, Soja, lait de soja ou fromage à tofu.
10. Yaourt – Son lactose provoque une croissance du corps des candidats aux champignons, d’autres microorganismes pathogènes.
11. Crème fouettée dans des cylindres, Crèmes prêtes pour les fruits et les gâteaux – il y a des graisses transversales.
12. Crâches: blé, seigle, orge, maïs, mil, avoine, coquille, riz. Pas besoin de consommer des produits de pain et de boulangerie.
13. Petits déjeuners, copeaux, produits semi-finis, Telles, des soupes prêtes à l’emploi, des pâtes, des biscuits, des gaufres, des boulettes, des pop-corn.
14. Produits fabriqués à partir de pommes de terre – Chips, pommes de terre, pommes de terre au four, purée de pommes de terre.
15. Produits de haricots: haricots, pois, cacahuètes.
16. Bananes – Ils sont très calories.
17. Variétés solides de fromages jaunes, orange, ainsi que du fromage à la maison, du fromage à la crème.
18. Tout produit faible en gras. Préserver leur goût, les fabricants ajoutent de l’amidon, du sucre, des graisses végétales en eux.
19. «Huile douce» avec des graisses végétales.
20. Glutamate de sodium Dans tous les produits.
21. Karagan dans les produits.
22. Cuisson de levure et de levure, ainsi que des produits fermentés (certains types de fromages).
23. Tous les champignons.
24. Le vinaigre, Y compris le vinaigre de pomme, ainsi que le jus de citron.

Et le régime de Kremlin vous a aidé? Énormes critiques

Anastasia:
Le régime est juste merveilleux! Au cours de la première semaine a perdu 5 kilogrammes, avec une alimentation abondante et de petites contraintes. Mais je devais faire une pause, demeurer sur 60 unités conventionnelles par jour, car l’estomac a commencé à faire mal beaucoup, j’ai ressenti de la douleur dans le foie.

Maria:
Dans la première semaine, il a chuté de 3 kg, il ne valait que d’organiser mon alimentation sur le régime de Kremlin. Je dois dire que j’avais l’habitude d’aimer des produits sucrés et de boulangerie. Mais il s’avère – ses exceptions complètes du menu conduit à de tels résultats brillants, louables!

Anna:
J’ai commencé à coller à ce régime, je n’y crois pas vraiment. Perdu 2 kg perdu dans la première semaine. Puis j’ai décidé d’explorer ce système de nutrition plus soigneusement pour comprendre – pourquoi la perte de poids est si petite. Il s’avère que le régime alimentaire est interdit par des céréales et j’ai couru le matin sur les céréales – la farine d’avoine, le sarrasin sans sel. Remplacé les cavisiers d’un morceau de poulet bouilli avec des verts – la deuxième semaine, il était déjà silencieux avec cinq kilogrammes.

Ekaterina:
Après avoir donné naissance, 85 kg pesaient, ne pouvaient pas regarder le miroir. Je n’ai pas nourri le sein, donc 3 mois après avoir donné naissance au régime Kremlin. Que dire – les résultats sont simplement géniaux! Deux mois de régime – et pas de 15 kilogrammes! Puisque mon objectif est 60 kg, ce n’est pas la limite. Que j’ai remarqué – la peau ne blâme pratiquement pas, elle est sélectionnée – apparemment, la teneur élevée en protéines contribue à cette.

Alla:
Si vous voulez perdre du poids, tout régime alimentaire n’aura pas de sens sans exercice. Kremlinovka n’est pas non plus une panacée, si vous ne postulez pas. Je me suis débarrassé de 6 kg en 1,5 semaines, mais ce n’est que le début. Mon poids dépasse 90 kg, donc je me suis installé pendant une longue période.

Olga:
Ma copine était assise sur le régime de Kremlin, a perdu du poids rapidement – dans 2 mois, j’ai décollé 12 kg. Mais malheureusement, il planta l’estomac – une gastrite aiguë, laïc dans l’hôpital. Le point est qu’elle limitée non seulement les glucides, mais en général le nombre de nourriture. À la fin – il s’est avéré qu’elle venait de faim, et c’est l’absence totale de vitamines, de fruits et de légumes dans le régime alimentaire. Il est nécessaire de connaître tout le monde que le régime de Kremlin nécessite une attitude raisonnable à l’égard de celui-ci, et le fanatisme à la bonne volonté n’apportera pas.

Marina:
Le charme de ce régime est que perdre du poids, vous ne vous sentez pas la faim. Je chips, biscuits avec thé, brioches, noix. Et maintenant, je recueillons un conteneur avec moi, dans lequel je mets un morceau de poulet ou de poisson bouilli, ainsi que des légumes verts, un concombre frais. Une telle collation vous permet de satisfaire et de ne pas avoir faim jusqu’à la fin de la journée de travail. Je regarde – les collègues se sont resserrés pour moi, trop inquiet de la viande et des verts.

Inna:
Je suis déjà quarante. Après trente ans, quand le fils a donné naissance, beaucoup récupéré. Ensuite, je me suis assis sur un régime avec une restriction complète de pain, de doux, de pommes de terre. J’ai perdu jusqu’à 64 kg, et sur ce poids détenu pendant une longue période. Après le premier poids, dans la direction du grossissement – maintenant je suis assis sur le régime Kremlin et je suis content: pas de faim et perdu 13 kg pendant un mois et demi.

Site Lady-Magazine.Com met en garde: toutes les informations fournies ne sont données que pour la familiarisation et ne constitue pas une recommandation médicale. Avant d’appliquer un régime alimentaire, vous consulterez certainement votre médecin!