De nombreuses raisons de l’affaiblissement de l’immunité résident dans les mauvaises habitudes
Quelles sont les raisons pour réduire l’immunité chez les adultes, si tout est en ordre de santé? Lire sur lady-magazine.Com sur les principales raisons de réduire l’immunité qui se trouvent dans de mauvaises habitudes
Santé agréable aujourd’hui, peu de gens peuvent se vanter. Statistiquement, chaque russe est obligé d’être traité des rhums 3-4 fois par an, des habitants des mégapoles – plus souvent. Quoi parler de la capacité de travail, de l’humeur et de la fatigue chronique – la diminution de l’immunité est reflétée sur tous.
Voir également: Comment augmenter l’immunité des remèdes populaires?
Quels facteurs contribuent à l’affaiblissement de l’immunité?
- Fumeur.
Une des raisons les plus sérieuses compromettant les forces de protection. Cette habitude augmente le risque de graves maladies, réduit la résistance des riffs saisonniers et diverses infections. Ici vous pouvez attribuer et fumer passif, affaiblir tous les jours «défensive» Fonctions de l’organisme. Lis: Comment arrêter de fumer vous-même? - Vêtements ne font pas la méle.
Vous n’avez pas besoin de mordre à dix vêtements et de vent avec une épaisse écharpe, à peine des températures dans la rue tombe en dessous de +10 degrés. Habiller le temps. Une trépité excessive à ses avantages corporels ne va pas – dans des conditions d’un changement de temps aigu «plante de serre» Immédiatement slugg. - Dormir «dans un nid chaud».
De la même série que le point précédent. Les spécialistes Flip recommandent à 18-20 degrés dans la chambre. Si vous avez peur des brouillons d’une fenêtre néerlandaise, assurez-vous de ventiler la pièce avant le coucher. - Négligence des règles d’hygiène.
Tout est conscient qu’après une visite dans les toilettes devrait se laver les mains. Mais, assez étrangement, cette règle est ignorée par beaucoup et, en règle générale, à cause de la paresse banale. Mais le lavage régulier des mains avec du savon réduit les chances d’agents pathogènes de microbes (qui sont assez nombreux) à la reproduction. - Pessimisme, dépression chronique, ressentiment, sens de la solitude.
Les personnes qui regardent la vie à travers des lunettes noires toujours malade plus souvent ceux qui concernent la vie avec un sourire. Optimisme (surtout si vous vous souvenez que tous les problèmes de la tête) donne automatiquement l’installation du corps à la santé et augmente l’endurance. - Refus complet de la crème glacée et des boissons glacées.
Peur – la gorge de choc – fait de nombreux parents à refuser leurs enfants (et aussi) dans de tels plaisirs. Surtout en hiver. Bien sûr, si la crème glacée est nourrie dans la chaleur et la remettez-la avec une limonade de glace, il est facile de sauver d’une angorne. Mais s’il y a de la glace en petites portions et «Lentement» (Même en hiver), alors le corps s’habituera progressivement à différentes températures – une sorte de durcissement de la gorge. - Consommation de drogue incontrôlée.
En particulier, des antibiotiques. L’emploi au travail, les files d’attente sans fin en polycliniciens et la disponibilité de médicaments dans les pharmacies entraînent le fait que nous sommes obligés de nous diagnostiquer et d’écrire de manière indépendante des médicaments. Dans la pharmacie, nous allons maintenant au magasin – prêtant attention aux réductions, à acheter l’avenir, parfois même de drogues totalement inutiles. Selon le principe – «qu’il en soit ainsi». Mais pour enlever le mal de tête, il n’est pas nécessaire d’avaler le meulage des analgésiques et la température de 37,5 n’est pas une raison pour commencer à recevoir des antibiotiques. Sans parler que certains antibiotiques devraient être pris par certains cours (posologie et la période de réception dépend de la maladie), et la mauvaise acceptation de leur réception entraîne le fait que les antibiotiques n’affectent pas. - Téléphones mobiles, ordinateurs portables, etc.
Aujourd’hui, nous sommes entourés d’une variété de dispositifs techniques, sans lequel vous ne pouvez pas faire. Avec un téléphone portable, certains ne se séparent pas de la salle de bain, sans réfléchir – à quel point le contact est dangereux. Sous l’influence du rayonnement à micro-ondes dans le corps, la production d’enzymes nécessaires pour protéger l’immunité. Essayez de contacter votre téléphone autant que possible, ne le portez pas dans vos poches, parlez le plus rapidement possible et ne dormez pas avec un tube sous l’oreiller. - Ultra-violet.
Bien sûr, sans soleil, il n’y aura pas d’humeur, ni de vitamine D responsable de l’immunité. Mais l’excès de rayons UV est mauvais, même pour des personnes entièrement en bonne santé. Trop chargé de bronzer, nous réduisons votre immunité et que vous risquons d’entrer dans «cadeau» Un certain nombre de maladies plutôt dangereuses. - Défaut chronique.
Il y a beaucoup de raisons: travailler tôt, il est impossible d’aller travailler à temps (vous devez vous asseoir sur Internet et voir le nouveau film, et détecter les choses après le travail) et. Avec une pénurie de sommeil, il y a une forte augmentation du nombre de granulocytes et de chutes d’immunité. Règles principales: aller à 23 heures et dormir 7-8 heures. - Propreté stérile dans la maison.
«Pureté – Gelée de la santé» – ne peut pas discuter! Mais dans la lutte contre les microbes et la poussière, la chose principale est de ne pas trop en faire. La stérilité, comme dans le quartier de thérapie intensive, dans la maison n’est complètement rien à faire: «légèrement microbes» Le corps n’empêche pas, au contraire – aidera à développer l’immunité contre eux. Grande quantité «Chimie» sur les étagères – trop superflu. L’utilisation de produits chimiques puissants réduit non seulement nos forces de protection, mais conduit également à des surprises très désagréables par les organes internes. - Nutrition incorrecte.
Manque de vitamines et de remise en forme, Nutrition sur une main d’ambulance, une restauration rapide, des copeaux de production de gaz, une nutrition irrégulière, des régimes – causes d’échecs graves dans le corps, à partir de laquelle la première chose est une immunité qui souffre. - Surmenage.
Comme vous le savez, le corps n’est pas un état – le nouveau ne donnera pas. Par conséquent, travaillons 25 heures par jour, pensons-y – quelle taille les ressources des forces de votre corps. Le mode de vie hyperactif est une sape sérieuse d’immunité et la menace d’épuisement physique et psychologique. - Mauvaise écologie.
Pour changer la situation écologique, bien sûr, nous ne sommes pas sous le pouvoir (nous avons ce que nous avons), mais de réduire le risque d’influencer la pollution chimique et les émissions de radionucléides. S’il n’est pas possible de passer à la résidence permanente dans un lieu plus respectueux de l’environnement, vous devez essayer de voyager de la ville sur la première voie. - Écologie de l’appartement.
Ce qui nous entoure dans nos maisons? Plastique et ses dérivés, tissus artificiels et cosmétiques, matériaux de construction de qualité douteuse, etc. Faites de votre maison Oasis Health – Eco-House: Prévoir la préférence aux matériaux naturels, produits, vêtements, détergent. Essayez moins souvent d’utiliser des appareils électriques et ne les inclut pas tous en même temps. Utiliser des ioniseurs d’air. Voir également: Écologie correcte de votre maison. - Passivité physique.
L’intérêt dans le sport est présent aujourd’hui à l’une des 30 personnes. La charge est engagée dans un autre plus petit nombre de personnes – la paresse, pas de temps, honte. Pendant ce temps, lors du travail sédentaire et un long passe-temps, la circulation sanguine est cassée sans mouvement, les maladies chroniques apparaissent et les chutes d’immunité. - Intoxication alcoolique.
L’alcool supprime l’activité des lymphocytes T (cellules du système immunitaire) augmente le risque d’acquérir une infection, conduit à une pénurie aiguë de vitamines.
Ce qu’il faut faire? Le programme de retour d’immunité à l’état sain est simple: jeter de mauvaises habitudes, bien manger, bouger beaucoup et dormir bien la nuit, boire des vitamines et penser positif.
