Technique de respiration Oxisize – vidéo d’exercices pour perdre du poids dans la technique oxysize

Technique d’adhésion pour une perte de poids efficace. Techniques vidéo Oxisis – Comment contrôler le souffle et la clarté de l’exercice? Tout sur la technique d’Oksisayz – sur lady-magazine.Com

L’exercice d’oxisisiz pour la perte de poids n’est absolument pas difficile. Au contraire, ce n’est pas si facile de les exécuter régulièrement, pas des jours manquants et sans réduire l’intensité de la formation. Oui, ce travail quotidien vous permettra de perdre du poids, une coordonnée saine et surmonter la névrose.

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À propos de, Comment effectuer l’exercice Oxisayz – Lisez ce qui suit.

Technique de respiration appropriée Oksisayz – Exercices vidéo, Schéma

La base d’oxisissa – respiration adéquate, alors il avait besoin de faire attention à la première place. Fondateur de J. System. Johnson croit que si vous n’avez pas apporté de respiration à l’automatisme, vous ne devriez pas aller aux exercices. Il est donc préférable de consacrer quelques semaines à l’élaboration des techniques de respiration Oxiceiz sur 10-15 cycles par jour.

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Technique de respiration Oxisayz, Vidéo:

• Comment supporter: droit, petits genoux de pliage. Le corps doit être détendu aux hanches. Le ventre sera resserré par un tiers de votre tirage maximum. Avec un bas du dos direct, le bassin doit être un peu désigné en avant. N’oubliez pas la bonne posture, t.E. à propos de vos lames frontales.

• Comment inhaler: nez, en même temps, jetant le bassin en avant, «Sol» Appuyez et réduisant les fesses. Puis souriez et forte plus fort la presse et les fesses, faisant 3 gusty «Cutdoor».
• Comment faire expirez: Sentir la plénitude de l’air léger et commencer à exhaler. Progressivement épuisé à travers les lèvres «tube», Détente des fesses et déplier le bassin. Ensuite, comme d’inhalation, faites 3 tranchants «Dovsovydha».

Gymnastique oxisais – Technique d’exercice appropriée – Vidéo

• Étirement latéral. La taille et la presse sont impliquées. Comment: de la position standard, tirez votre main à l’étage à l’étage et appuyez à droite. Dans ce cas, le corps doit être presque parallèle au sol, T.E. dans un avion avec un bassin. Tenir l’étirement et faire des cycles respiratoires. Puis changez la pose sur la main gauche. Et donc, 3 fois pour chaque main.

• Capturé par le mur. Pieds, fesses et muscles de la poitrine. Comme: debout dans la position principale sur les murs, apprenez-le sur le dos et trier en douceur dans une mesure aussi que les hanches sont parallèles au sol. Où aller les mains? Couple leur paume à la paume devant le sein. Faire plusieurs cycles respiratoires dans cette position. Et donc, 3 fois.
• Chantant ordinaire. Le côté intérieur des hanches et des fesses est en cours de travail. Comment: squat dans la même position que ci-dessus, seulement sans mur et pas profond. En même temps, essayez de diluer les jambes, déconnectant le sol sous les jambes. Pour chaque pleuré – 4 cycles 3 fois dans un entraînement.

• Faire tourner des selles. Tous les muscles sont tendus. Comment: asseyez-vous sur le bord d’une chaise durable et inspirez-vous avec vos mains. Puis déplacez toujours les fesses en avant pour que l’accent a été tenu uniquement sur les chaussettes et les paumes. Sauter et lever 3-4 cycles. Répétez cet exercice de respiration pour amincir oxisayz plusieurs fois.
• En appuyant sur le mur. En mettant l’accent sur le développement de la force des mains, la presse, les muscles de bêtises, le dos et les jambes. Comment: les mains sous les seins avec des paumes parallèles. Malade toi-même et quand tu ressens la tension maximale, redresser le corps et te tenir sur les chaussettes. Puis faites plusieurs cycles de respiration. Sécuriser l’exercice environ 3 fois.
• Lancement de fusée. Charge intense et étirement des muscles corporels importants. Comment faire: mentez sur le sol, tirez les chaussettes et retirez les mains pour la tête. Comme si vous êtes sorti dans des directions différentes en même temps. Puis applaudir des cycles. Cet exercice respiratoire Oxisisiz est merveilleux de compléter l’entraînement.

• TENSILE COBRA. Surface stressante et abdomen. Comment: mentez sur l’estomac, allez sur la paume des mains pour localiser cela nécessaire sous la poitrine. Puis redresser les coudes courbés, bien sentir la tension de presse. Pose un peu de choses me rappelle pousser, mais les hanches du sol ne se lèvent pas. Donc, quelques cycles 3 fois.

Oxiceiz exercice, vidéo:

Oxyzayz est Agent naturel pour étendre la jeunesse et la normalisation du poids. Beaucoup de femmes disent qu’après un mois d’occupations, ils ont non seulement disparu en excès de poids, mais aussi une condition de peau améliorée, la cellulite a disparu. Une augmentation persistante marquée de l’humeur et de la capacité de travail.

Ainsi, l’oxyse est vraiment efficace, surtout au sens accumulatif – Plus vous faites, les résultats plus profonds et à long terme.