Règles nutritionnelles de base pour une mère qui allaite après l’accouchement – menu diététique après l’accouchement

Ce que vous pouvez manger des mères allaitantes après la livraison? Lire sur lady-magazine.Règles COMPUTATEURS MOMMINAIRES SINCINAIRES APRÈS L’ENTREPRISE. Apprenez le menu d’une mère infirmière après l’accouchement, la base du régime après la naissance d’une mère infirmière

Le meilleur que la jeune mère puisse donner son nouveau-né – lait maternel. Et la qualité de celui-ci (et donc l’immunité et la santé des miettes) dépend de la nutrition moulée. Et sous l’expression «manger bien» signifiait pas «juste, rappelez-vous et souvent», Et bonne nutrition.

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Quels sont ses principes?

Principes de nutrition générale pour la mère infirmière après la livraison

Bien sûr, un régime idéal pour une mère allaitante n’est tout simplement pas – Tous individuellement En ce qui concerne chaque cas spécifique (organismes pour enfants et adultes, microflore intestinale et substances d’aspiration, système immunitaire, etc.). Mais la clé du succès sera toujours une variété de nourriture, en tenant compte de sa plénitude et de son régime.

Voir également: 10 produits les plus utiles dans le menu de maman allaitantes – ce qui est utile de manger une mère infirmière?

• Sous une variété de nourriture, naturellement, il est impliqué de ne pas changer la cuisine avec thaï en japonais. La table doit être diversifiée avec La quantité optimale de glucides et de protéines, de graisses et de vitamines.
• Produits laitiers laitiers et fermentés, Verts et légumes – la chose principale sur votre table.
• Le lait de vache fraîche à des moments meilleurs. Pour éviter le risque d’une réaction de bébé allergique grave, ne consommez que des produits traités thermiquement. S’il n’y a pas de confiance en tant que produit, passez en toute confiance par.
• N’oubliez pas de nourriture grossière (Pain d’une farine de broyage grossière), mais ne pas aussi pas de substitution – votre miette mange la même chose (la fixation du soir de Vigerret, n’espère pas une nuit calme).
• Nous excluons de l’alimentation (hardiment et de confiance) épices et épices, excès de sel, fumé.
• Avant de choisir un autre rêve de gourmet du réfrigérateur, Lisez soigneusement la composition du produit. De sorte que alors maman ne tourne pas avec un couple «Sacs» Sous les yeux de la fatigue et Kroch n’a pas souffert de processus de fermentation dans le ventre en raison de l’impatience de sa mère.
• Beaucoup de liquide! Ceci est une règle obligatoire. Plus un litre minimum par jour au numéro habituel. Juste pas immédiatement après la livraison! Bien qu’il soit produit par un colostrum, une grande quantité de liquide ne doit pas être abusée.
• Krook a besoin de calcium! Et maman, au fait, aussi (il est lavé du corps dans le processus d’alimentation). Comme le principal «le fournisseur» Cet élément, n’oublie pas l’utilisation régulière des yaourts (naturels), du poisson gras, du fromage et du fromage cottage, d’amande, de brocoli.
• Suivez la réaction des miettes à votre nourriture. Si l’héritier – coliques et ballonnant de votre salade grecque, ce qui signifie qu’il devrait être refusé. Si la peau du bébé a réagi aux tomates des allergies – changez-les vers d’autres légumes.
• Tous les nouveaux produits entrent séparément. Savoir exactement ce que les allergies de Karapuz réagissent exactement.
• En tenant compte du fait que les nutriments du menu de la mère vont maintenant à la formation de lait, Il devrait être soulevé par le taux de calories quotidien par 800-2000.

Ce qui ne peut pas manger maman allaitant toute la période d’allaitement?

La santé des miettes est la principale chose pour maman. Pour cela, vous pouvez souffrir de tous Limitations en nutrition, qui, au fait, de moitié un enfant se développera de manière significative.

Alors qu’est-ce qui est interdit de manger une mère de soins infirmiers?

• Produits contenant des additifs artificiels, des conservateurs, des cancérogènes, des colorants.
• Sel, fumé, en conserve.
• Chocolat, chips, n’importe quel fast food.
• Boissons rôties et alcoolisées (toutes).
• Raisins, fraises, kiwi, agrumes, fruits tropicaux.
• Caviar.
• Mayonnaise, ketchup, épices, assaisonnements.
• Choux.
• Café.

Nous limitons dans le régime:

• Saucisses et saucisses.
• Ail avec l’arc.
• Arachide.
• Bananes.
• Crevettes, écrevisses et autres fruits de mer.
• Ragoût et nourriture en conserve.

Régime alimentaire après la mère allaitante générique – Menu, règles nutritionnelles

La naissance est une force puissante pour le corps. Par conséquent, dans les premiers jours après la livraison une bonne nutrition doit être respectée non seulement pour le souci de miettes, mais aussi pour vous-même. Blessure aux organes génitaux féminins lors de l’accouchement, des hémorroïdes et d’autres problèmes nécessitent une attitude minutieuse envers une jeune mère.

Comment manger après la naissance du bébé?

• Les 2-3 premiers jours après la livraison
  Aliments solides minimum. Plus de produits pour normaliser le travail du tractus gastro-intestinal – compote de fruits secs, un peu de thé de fixation douce. Tous les produits sont obligatoires subissent un traitement thermique. Bouillie (sur l’eau!) Amélioré progressivement (Buck, gruau, pesh et blé). Sel – minimum. Le sucre remplace le sirop (avec du miel – très prudent).
• 3-4 jours après la livraison
  Vous pouvez entrer des pommes cuites au four et des légumes cuits au four dans le menu (chou-fleur, repka, courgei). Ionage admissible et bifidoprotkvasha (Coupe). Ajouter un bran pour la prévention de la constipation.
• De 4 à 7 jours après la livraison
  Les soupes et les ragoûts de légumes sont autorisés, mais sans chou et avec un minimum de carottes / pommes de terre, uniquement dans l’huile végétale. Les pains sont toujours séchés ou séchés.
• À partir de 7 jours après la livraison
  Le menu peut être légèrement étendu. Ajoutez du bœuf bouilli, du poisson faible en gras, du fromage, des pommes vertes fraîches (ne pas les pommes supplémentaires). Vous pouvez utiliser des noix autres que les noix et les cacahuètes. Augmentation du volume de liquide (environ 2 litres par jour). Je n’aime pas les bouillons forts.
• À partir de 21 jours après la livraison
  Permis: œufs et poulet bouilli, cuite de pommes de terre, citron et poires, biscuits secs, plats de soja, mors de canneberges / lingonfisitions.

Soyez prudent pour votre bébé et votre régime alimentaire! Cela semble seulement «D’un concombre de sel, rien ne se passera». Comment réagit le corps nouveau-né – de ne pas prédire. Miettes de santé et votre rêve calme – entre vos mains!