Liste d’aliments éprouvés en calories et en moins – Mangez et perdez du poids

Tout ce que vous avez besoin de savoir sur les propriétés de zéro calories, régime sur les produits avec moins de calories qui contribuent à perdre du poids et à toujours. Les avantages des produits les plus abordables avec moins de calories.

Produits avec calories négatives, Comme vous le savez, avez la capacité de donner des vitamines et des microélètes utiles au corps, stimuler le métabolisme et renforcer le métabolisme. Ces produits ne sont pas uniques – ils viennent dans notre alimentation et dans la vaisselle de divers régimes. En regardant votre santé, essayant de ne pas gagner de plus de kilogrammes, vous devez entrer autant de produits que possible de la liste que nous avons fournie ci-dessous.

Fruits et baies avec moins de calories – Délicieux remède

Baies – framboise, myrtille, myrtille, canneberge, lingonfigue, fraise, fraise, cassis.

Ces baies sont utiles dans leur composition Complexes d’oligo-éléments et de vitamines, ainsi que des tissus utiles, Pectina. Baies Renforcer l’immunité, éliminer les scories du corps, posséder une action diurétique et laxative. Lingonfigüberry et les canneberges sont très utiles pour tout inflammatoire, froid – ils renforcent le système immunitaire, ont des effets anti-inflammatoires et même antimicrobiens. Ces baies sont très bonnes pour le traitement des infections urinaires chez les femmes et les hommes. Myrtille, Blackberry, les framboises ont un effet bénéfique sur la vision, ces baies sont en mesure d’améliorer la vision, elles ont besoin de manger des personnes souffrant de myopie, de maladies oculaires. Les baies de ces groupes ont jolie Teneur basse calorique – pas plus de 50 kcal dans un verre de baies.

Citrus Fruits – Pamplemousse, Citron, Orange, Mandarin, Lime

Ces fruits – les maîtres reconnus brûlent des kilogrammes supplémentaires. On sait que le pamplemousse mangé quotidien pendant deux semaines réduira le poids d’environ deux kilogrammes. Dans les agrumes Très beaucoup de fibres, vitamines – en particulier vitamine C. Les agrumes ont une propriété douce diurétique et laxative. Dans sa teneur en calorie, chaque fruit des agrumes ne dépasse pas la figure de 40 kcal.

Bénéfice énorme des baies énormes – Watermelon

La pastèque aime la grande majorité des gens. Et bien sûr, beaucoup ont entendu parler de sa capacité Nettoyer le rein, Laver l’intestin. La pastèque est une soif trempée bien dans la chaleur, il donne également une sensation de saturation rapide que quand il est faible calorie – tout 20 kcal par tranche, très utile avec des régimes pour réduire le poids corporel. La pastèque a De nombreuses vitamines et oligo-éléments, ainsi que des sucres et des fibres complexes.

Champion brûlant des kilogrammes inutiles – ananas

Les scientifiques ont ouvert une substance spéciale dans ce fruit étonnant et savoureux, ce qui contribue à brûler les graisses dans le corps – Bromélaïne. Il a été prouvé que l’utilisation régulière d’ananas dans la nourriture normalise le métabolisme, elle sert de bonne source de vitamines, contribue à normaliser son poids encore plus rapidement. Non seulement l’ananas terne un sentiment de faim – ce fruit manger au déjeuner ou au dîner, Aide à fraction de lipides complexes, qui sont contenus dans la viande, le poisson, les légumineuses, les produits laitiers fermentés. Il faut rappeler que l’ananas augmente l’acidité du jus gastrique et sa Ne pas utiliser sur un estomac vide. Il contre-indiqué aussi avec l’ulcère d’estomac.
Aux fruits avec zéro calorie et incluent également abricot, mangue, pomme, prune.

Légumes avec zéro calorie – Brûler des calories au dîner

Légumes de la famille des brûleurs de graisse crucifères – fidèles

À ce groupe de légumes, utile dans le programme de perte de poids Chou blanc, chou Savoie, chou-fleur, brocoli, radis noir, radis, pois vert vert. Ces légumes sont capables de donner une sensation de saturation rapide, Contrôler les niveaux de sucre dans le sang. De plus, ces légumes servent de nature «balais» Pour les intestins, contribuant à l’élimination des toxines, des scories, du vieux mucus, une microflore pathogène. Merci à ces légumes, dans le corps Les processus de métabolisme sont accélérés, la graisse est brûlée beaucoup plus vite.

Titulaire de dossiers de combustion de graisse – céleri.

Dans une tige de céleri contient Juste cinq kcal, en une racine – de 5 à 20 kcal. Dans le même temps, le corps passe beaucoup plus d’énergie pour digérer le céleri qu’il ne lui apporte. Très connu Soupe brûlante de graisse de céleri, Lorsque vous mangez des kilogrammes supplémentaires, allez vite et sans trace. Le céleri est très utile de manger cru, dans le programme de se débarrasser de l’excès de poids, des salades avec une racine ou une tige, des verts de céleri, qui, outre, est une vraie Vitamines fondamentales et oligo-éléments.

Légumes aidant à perdre du poids

Ces légumes avec moins de calories sont connus de tout le monde – Courgettes, concombres, tomates, asperges, poivron, betterave, épinards, carottes, corde, aubergines, citrouille. Je veux appeler séparément oignon et ail – Ces produits contribuent à l’accélération des processus métaboliques, ainsi qu’à purifier les reins, les intestins humains, servent d’agents antibactériens naturels.

Verts parfumés – profiter et perdre du poids

Ce groupe de produits nous apporte un véritable plaisir lorsque nous les avons coupés en salades, des soupes de ravitaillement en carburant, des deuxièmes plats, des pâtes. Les verts qui contribuent à l’incinération de kilogrammes supplémentaires est Persil, basilic, kinza, aneth, menthe, melissa, romarin, thym et salade d’amour, salade de cresson.

Épices – connaisseurs sophistiqués de la combustion de graisse

Cannelle épicée

La cannelle est connue depuis longtemps pour sa capacité fendre les graisses. Cette épice aide la digestion, Normaliser les niveaux de sucre dans le sang réduit le cholestérol. Les spécialistes de la nutrition recommandent qu’il y a une cannelle à chaque repas, une demi-cuillère (thé) ajoutant à la vaisselle ou aux boissons.

À «la combustion des graisses» Les épices sont également liées gingembre, cumin, coriandre, curry, poivre – Ils doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidiennement.

Boissons avec moins caloritisé – boire et perdre du poids

Thé vert

Les experts en aliments sont la boisson la plus utile capable d’aider la combustion de graisse, appelez le thé vert. Cette boisson doit être saoulée sans sucre et lait, vous pouvez – chaud ou froid, cela dépend de la période de l’année. Il est connu que Chaque tasse de thé de thé vert véritable, ivre pendant une journée d’aide brûler jusqu’à 60 kcal, Et le jour où ils peuvent boire jusqu’à cinq. De plus, le thé vert a un effet bénéfique sur le travail du cœur, des navires, des tubes digestifs, des tons et est «Boisson de beauté».

L’eau aussi «Conduite» fermes

Prouvé cela Verre d’eau potable sans gaz de glace Peut brûler 70 kcal! Boire de l’eau avec de la glace doit faire attention à ne pas gagner une angine d’angine. Pendant la journée, vous devez boire Deux litres d’eau – afin que les systèmes de système excréteur fonctionnent pleinement en vigueur, appuyé tous les scories et toxines, ainsi que des produits alimentaires gras. Boire une telle quantité d’eau chaque jour est une condition préalable à tout régime, il faut se rappeler.

Comme les boissons brûlantes peuvent aussi boire Eau minérale fraîche sans gaz, jus de fruits frais naturels de ces fruits et légumes, qui sont dans la liste des produits avec moins de calories.

Produits de protéines avec contenu de calories moins – manger et perdre du poids

Ce groupe de produits comprend Toutes les variétés de viande faible en gras, oiseau sans cuir ni graisse (de préférence sein), poisson faible en gras. La viande et les poissons sont recommandés pour se préparer à un couple ou à la forme bouillie (pas non plus), et la garniture prend des salades de légumes frais et de la verdure, que nous avons écrite ci-dessus. La présence de légumes frais et de verdure dans le menu avec des produits protéiques doit, sinon l’effet amincissant ne sera pas. Les nutritionnistes recommandent de privilégier les poissons, car il a des acides gras uniques, utiles pour les muscles, le cuir et les vaisseaux. En outre, lorsque la digestion de poisson dans le corps, les gaz et les toxines ne sont pas formés, ce qui est bénéfique sur le bien-être général et l’apparition d’une personne – la peau devient une nuance saine, devient plus élastique, se débarrasse des rides Mimic.

«Moins» Calories des produits laitiers – la bonne façon de la beauté et de l’harmonie

Les produits laitiers sont essentiels dans le régime alimentaire humain. Le régime alimentaire pour perdre du poids nécessite une teneur en gras fermentée fermentée (mais pas non-graisse!). La graisse dans les produits laitiers contribue à être absorbée dans le corps du calcium et sa faible présence dans les produits est simplement nécessaire. Afin de sombrer la faim avec un bénéfice pour le corps, il est nécessaire chaque jour Yaourt faible en gras, fromage cottage, sérum, kéfir (mais pas lait) – tout cela sans sucre et autres additifs. Les produits laitiers aident le corps à produire sa propre Hormon calcitrol, nécessaire pour Maintenir l’élasticité des tissus et de la forteresse osseuse.