Manque de vitamines dans le corps de l’homme en automne et printemps – comment combler le déficit?

Automne et printemps Avitamininose – Qu’est-ce qui peut aider à la lutte contre le déficit de la vitaminée? En savoir plus sur les signes du manque de vitamines dans le corps humain. Remplissez le déficit de vitamines dans le corps – des méthodes rapides de traitement de l’hypovitaminose

S’il parle de «Saturation en vitamine» Nos organismes peuvent être distingués par trois états: hypervitaminose (excès de vitamines), hypovitaminose (carence d’un ou plusieurs types de vitamines) et d’aviaminose (épuisement absolu de la vitamine). Voir le tableau: Comment comprendre quelles vitamines manquent dans le corps? Le plus souvent, nous sommes dans la vie que nous rencontrons une hypovitaminose, qui, sous réserve de certaines règles, est facilement ajustée. Quelles sont les causes de l’avitaminose saisonnier? Et comment traiter l’hypovitaminose?

Les principales causes d’automne et de printemps avitaminique – Les facteurs du développement du déficit en vitamines

Le principal facteur de l’apparition de l’avitaminose est Manque de vitamines. Lis:  Comment remplir la pénurie de vitamines dans le corps de l’homme à l’automne et au printemps?

Qui contribue au développement de l’automne ou de l’aviaminose de printemps?

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  Utilisez uniquement des produits raffinés (sucre, huile, riz pelé, pain en fine farine de meulage) – Réduire la quantité d’acide nicotine, vitamines B1, B2.

• Une approche analphabète du traitement / du stockage des produits.
• Restriction de l’activité moteur.
• Mauvaises habitudes (Destruction de la vitamine avec fumeur, Vitamine B – Alcool).
• Pénurie de soleil (Réduction de la vitamine D et, par conséquent, ralentit le processus d’absorption de calcium).
• Manque de légumes / fruits, baies dans le régime alimentaire.
• Nutrition déséquilibrée (Un long inconvénient des protéines, diminution des graisses, des glucides en excès).
• Manque saisonnier de vitamines dans les produits.
• Facteur climatique (Dans un besoin climatique froid dans des vitamines supérieures à 40 à 60%).
• Facteur de travail. Avec une forte effort physique et une tension neuropsychique, la nécessité de vitamines augmente considérablement.
• Maladies des organes de branche et d’autres maladies chroniques.
• Utilisation de médicaments Pendant longtemps (par exemple, antibiotiques, anti-tuberculose, etc.).
• Stress.

Signes du déficit de vitamines – Hypovitaminose: soyez attentionné!

Une hypovitaminose cliniquement se fait sentir non immédiatement, mais après un très long déficit de vitamines. Les symptômes non spécifiques comprennent une diminution de l’appétit, de la fatigue générale et de la faiblesse, une irritabilité croissante, une violation du mode veille, etc. Concernant Symptômes spécifiques, Ce:

• Peeling et peau sèche – déficience des vitamines P, et, avec.
• Élevage de la graisse cutanée et la formation de petites écailles jaunâtres sur les ailes du nez du nez, dans les plis d’oreille et sur l’urine, sur le site des plis nasolabiens – la carence de RR, B6, B2.
• L’apparition de petites hémorragies superficielles (en particulier, à la base des piliers) – déficit r, avec.
• Rugosité de la peau (hanches, fesses, etc.) – déficit r, a, avec.
• Fragilité des ongles (déficit a).
• Acquisition Teinte jaune-brunâtre de la peau sur les stations de la dépression des yeux, au-dessus des sourcils, dans le domaine des pommettes – déficience de RR, et.
• Parcourir les yeux de cornée, Conjonctiva sec – déficience A.
• Fissures dans les coins des yeux – carence B2, et.
• Lèvre brillante – déficience de rr, c, r.
• Bord de couleur violet autour des yeux de la cornée – carence B12, et.
• Réduire la qualité du crépuscule – carence B12, et.
• Fissures avec des croûtes jaunâtres sur les coins de la bouche – déficience dans 1, B6, B12, PP.
• Sanglant les gencives Lors du nettoyage des dents et des morsures de nourriture – carence R, avec.
• Alatiité et augmentation du volume de la langue – déficit B1, B6, PP.

Pour empêcher que le développement de l’avitaminose devrait prendre des mesures aux tout premiers symptômes du manque de vitamines. Pour notre pays est caractéristique Manque saisonnier de vitamine C et Carence B1, B6. Bien que la pénurie des deux dernières vitamines puisse être remplie d’une utilisation régulière de pain noir. En tous cas, L’auto-médicament dans l’hypovitaminose est inacceptable. Beaucoup, trouver, par exemple, Peau sèche, Courir dans la pharmacie pour le pot de vitamines. Mais ce n’est pas juste.

Seul un médecin, après avoir effectué une enquête, peut dire – dans les vitamines spécifiques dont vous avez besoin et ce que vous avez, au contraire, en excès.

La bonne stratégie pour la prévention et le traitement de l’hypovitaminose est le déficit de vitamines au printemps et à l’automne

Pour le traitement de l’hypovitaminose, les médecins prescrivent généralement la réception de ces vitamines qui ne reçoivent pas le corps. Bien sûr, il vaut mieux si les vitamines viennent avec des produits alimentaires car elles contiennent des substances qui améliorent l’effet de certaines vitamines. La principale règle de prévention est une variété de nutrition de qualité, ainsi que la réception des préparations de vitamines nommées par le médecin. Alors, comment prévenir l’hypovitaminose (guérir)?

Les principales règles pour la prévention de l’hypovitaminose

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  Vitamine C Au printemps et à l’automne.

• Dans la même période – Manger des fruits et des fruits secs, Sauercroute, légumes verts, tomates salées.
• Vitamincisation des plats finis avant leur flux sur la table.
• Réception de polyvitamines et de vitamines individuelles, En conséquence, leur manque deSur la recommandation du docteur).
• Transition vers une nutrition complète – Manger du poisson / de la viande, des noix, du chou de la mer, de la verdure. Inclusion dans le régime alimentaire des produits laitiers et des cultures de céréales.
• Promenades extérieures régulières et durcissement L’organisme (plus l’immunité est élevée – les moins maladies et les inférieurs, respectivement, le déficit de vitamines).

N’oubliez pas Boissons vitamines, qui peut être cuit indépendamment:

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  Bouillon d’apple avec l’ajout de jus de carotte fraîche.

• Jus de fruits naturels.
• Décoration de fruits de richesse.
• Décoction de son de blé.
• Boisson de levure (du pain, de la levure et du sucre).
• Compote (décoctions) des fruits secs.