Comment calculer correctement votre poids – 6 méthodes pour calculer la norme de poids

Comment calculer le poids parfait pour une femme? 6 meilleures formules pour calculer le taux de poids pour comprendre si vous devez perdre du poids ou récupérer! Calcul du poids normal d’une femme en croissance et à l’âge – regarde lady-magazine.Com

Certaines filles se moquent de s’évanouir avec des régimes fous, se concentrant sur les modèles osseux à la télévision, d’autres ne sont pas du tout préoccupés par le problème de l’excès de poids. Et peu en réalité sont intéressés – et quel genre de cela devrait être, c’est la norme de mon poids?

Et demander ce sujet non seulement de savoir «combien jette», Et tout d’abord, pour comprendre votre propre corps – il est plus facile d’empêcher le problème, comme on dit.

Calcul du taux de poids des femmes par âge et croissance

La diétéologie moderne offre de nombreuses manières aujourd’hui (naturellement approximative et pas à la gramme) de son taux de poids. L’un des plus populaires est le calcul effectué sur la base de la croissance et de l’âge de la dame.

Comment gagner du poids une fille très mince – régime alimentaire pour le gain de poids

Tout le monde sait qu’avec le temps, le poids peut augmenter progressivement. Et ceci est considéré comme la norme. C’est-à-dire ceux «Lycée» centimètres, en fait, peut être du tout et non superflu.

Par conséquent, nous utilisons pour compter une certaine formule:

50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = votre taux de poids

Dans ce cas, «DANS» – C’est votre âge (environ. – années complètes), et «R» – C’est, respectivement, la croissance.

L’indice de Ketle aidera à calculer le poids parfait

Merci à l’IMC (environ. – Indice de masse corporelle), vous pouvez tirer des conclusions sur le déficit de poids ou le début du processus d’obésité.

Le calcul de ce schéma est généralement effectué Pour les adultes des deux sexes qui ont déjà atteint 18 ans et n’ont pas traversé la ligne d’âge en 65 ans.

Il convient de noter qu’il y a une occasion d’obtenir un faux résultat si «étudié» est une personne âgée ou une adolescente, une infirmière ou une future maman, ou athlète.

Comment trouver ce plus index?

La formule est simple:

Dans: (p) 2 = barrage. Où «DANS» – C’est votre poids, et «R» – Croissance (carré)

Par exemple, Fille avec une croissance croissante de 173 cm a un poids de 52 kg. Profitant de la formule, nous obtenons le résultat suivant: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17.9 (IMC).

Nous estimons le résultat:

• IMC < 17,5 – Anorexie (urgent envers le médecin).
• BMI = 17.5-18.5 – Poids insuffisant (n’atteint pas la norme, il est temps de récupérer).
• BMI = 19-23 (à l’âge de 18-25 ans) – la norme.
• BMI = 20-26 (à l’âge de 25 ans) – la norme.
• BMI = 23-27.5 (à l’âge de 18-25 ans) – Poids plus de normes (il est temps de le faire).
• BMI = 26-28 (à l’âge de 25 ans) – en surpoids.
• BMI = 27.5-30 (18-25 ans) ou 28-31 (plus de 25 ans) – Obésité 1ère degré.
• BMI = 30-35 (18-25 ans) ou 31-36 (plus de 25 ans) – obésité du 2e degré.
• BMI = 35-40 (18-25 ans) ou 36-41 (plus de 25 ans) – Obésité du 3ème degré.
• BMI dépasse la valeur 40 (18-25 ans) ou 41 (pour les personnes âgées de plus de 25 ans) – Obésité du 4ème degré.

Comme on peut le voir sur la table, indépendamment – 19 ans ou déjà «Shuknylo» 40, mais Bordure inférieure d’un pour tout âge (dans les 18 à 65 ans, bien sûr).

C’est-à-dire que si une fille est avec un IMC, égale à 17, du matin aux gouttes du soir «en surpoids», Ensuite, à l’exception d’un spécialiste non alimentaire, elle n’aurait pas empêché un spécialiste de la correction de la psyché.

Comment déterminer votre poids corporel normal?

Si votre poids est la plupart des indicateurs «Il semble être normal», Mais toujours, la continuité insignifiante se reflète dans le miroir et vous empêche de manger calmement pendant une nuit, puis vous pouvez utiliser une autre méthode.

Si la méthode précédente montre la présence / l’absence d’excès de graisse, alors à l’aide de cette formule, vous pouvez déterminer l’idéalité de la figure, sur la base de Girthe de taille (environ. – Mesurer au niveau du nombril).

P (taille, en cm): B (volume de fesses, en cm) = la valeur de la formule, les résultats que nous regardons ci-dessous

• Norme des femmes: 0,65 – 0,85.
• Norme des hommes: 0,85 – 1.

Application des calculs, il est extrêmement important de comprendre que votre poids idéal est celui dans lequel vous vivez confortablement, respirant et travaille.

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