Éviter le workaholism – Commandements importants du bourreau de travail

Qu’est-ce que ça veut dire – workaholic? Lire sur lady-magazine.Com sur des signes du parcours de départ. Comment ne pas devenir un workaholic est des commandements importants de l’ouvrier qui doit être effectué

Combien de workaholics – parmi nous? Chaque année de plus en plus. Oublié ce qui reste, ils ont appris à se détendre, en conscience seulement – travailler, travailler, travailler. Même en vacances et week-ends. Et sincère la foi – alors ils disent, et devrait être. Et c’est l’aléatoire – la bonne position.

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Alors qu’est-ce qui menace le travail de travail? Et comment se protéger?

Qui est un tel ouvrier et quel boom de travail peut mener?

Dépendance psychologique d’une personne de son travail Semblable à l’alcoolisme. Avec la seule différence qu’un alcoolique dépend de l’effet et de l’ouvrier – du processus lui-même. Dans le reste «Maladies» Similaire – conséquences graves pour la santé et «cassé» Organisme en l’absence d’un sujet de dépendance.

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WorkaHolics devient pour des raisons différentes: Azart I «Creusement» à son travail, La soif d’argent, le dévouement depuis l’enfance, la rupture émotionnelle et l’évasion des problèmes, Remplissage de travail vides dans la vie personnelle, manque de compréhension de la famille et pr. Malheureusement, les conséquences du workolisme qu’une personne ne pense que lorsque des problèmes de santé graves apparaissent et dans des relations.

Qu’est-ce qui menace le taux de travail?

• Rouler (ou même unique) «Bateau de famille». Le marbingisme implique une absence presque constante d’une personne à la maison – «Travail – ma vie, famille – petit passe-temps». Et les intérêts du travail seront toujours plus élevés que les intérêts de la famille. Même si l’enfant chante sur une scène scolaire pour la première fois et que la seconde moitié est nécessaire de soutien moral. La vie de famille avec un ouvrier, en règle générale, est condamné à Divorce – un conjoint (conjoint) tôt ou tard se lie de cette compétition.
• Burnout émotionnel. Travail permanent avec une pause uniquement pour le déjeuner et le sommeil reflète dépriment de l’état psychologique d’une personne. Le travail devient une drogue – elle seule elle veut et donne la force. Le manque de travail se transforme en horreur et panique – il n’est nulle part où faire, il n’y a rien à se réjouir, les sentiments sont émoussés. Workaholic devient comme un robot avec un seul programme à l’intérieur.
• Incapacité de se reposer et de se détendre. C’est l’un des principaux problèmes de chaque workaholic. Les muscles sont toujours tendus, pensées – uniquement du travail, insomnie – compagnon constant. À partir de toutes les vacances, Workaholics s’enfuir rapidement, ne sait pas dans le village de la nature, pour se joindre à eux-mêmes, dans le voyage – rêve de retourner au travail.
• Réduire l’immunité et le développement d’un grand nombre de maladies – ITR et NCD, dysfonctionnement sexuel, sauts de pression, Maladies psychosomatiques et tout «ensemble» Maladies de bureau.
• Les enfants de Workaholic s’éloignent progressivement de lui, S’habituer pour résoudre vos propres problèmes et profiter de la vie sans parent, avec toutes les conséquences suivantes.

Considérant que le travail est en fait une dépendance psychologique, elle peut révéler au tout début Selon certains symptômes.

Donc, vous êtes un ouvrier si ..

• Toutes vos pensées prennent du travail, même des travailleurs extérieurs.
• Vous avez appris à vous détendre.
• En dehors du travail, vous rencontrez constamment une gêne et une irritation.
• Vous n’apportez pas de temps de joie passé dans un cercle de famille, et tout type de loisirs.
• Vous n’avez pas de passe-temps / passe-temps.
• Lorsque vous ne travaillez pas, vous rongeez le sentiment de culpabilité.
• Les problèmes dans un cercle familial ne font que la colère, et les échecs de travail sont perçus comme une catastrophe.

Si ces symptômes vous sont familiers – Il est temps de changer de vie.

Commandements de Workarchik – Règles qui doivent être effectuées

Si une personne capable de se rendre compte qu’il est un ouvrier, Il va faire face à la dépendance sera plus facile.

D’abord, Il est nécessaire de creuser des racines dépendantes, Comprenez pourquoi une personne fonctionne pour résoudre ces problèmes et répondre à la question – «Vous vivez pour le travail ou travaillez pour vivre?».

Deuxième étape – À sa liberté du travail de travail. Avec l’aide de règles non difficiles et de recommandations:

• Cesser de justifier la famille – «Je travaille pour toi!». C’est une excuse. Vos proches ne mourront pas faim si vous au moins un jour de congé dans une semaine les consacrera à eux. Mais ils deviendront un peu plus heureux.
• Dès que vous quittez les murs de travail – Jeter toutes les pensées sur le travail de ma tête. À la maison pour le dîner, le week-end, pendant la pause déjeuner – ne permettez pas de conversations et de réflexions sur le travail.
• Trouvez une passion pour votre âme. Profession qui vous permettra d’oublier le travail et de vous reposer pleinement. Piscine, broderie avec une croix, jouant à une guitare, sautant avec un parachute – n’importe quoi, si seulement l’âme est tombée loin du plaisir et un sentiment de culpabilité pour un travailleur «Facile» n’a pas tourmenté le cerveau.
• Travailler pour saisir la vie. Ne pas vivre pour le travail. Workolisme – pas le désir de fournir à proximité de tout nécessaire. C’est une obsession, d’où vous devez vous débarrasser jusqu’à ce que votre vie fissuait des coutures. Personne ne vous retournera perdu au temps de travail et ces moments importants que vous manquez, assis au bureau de bureau.
• Rappelez-vous: le corps n’est pas du fer, pas un logement à deux logements, non exécuté. Personne ne vous donnera de nouveau. Travailler sur le schéma «Lundi tous les jours» conduit à des violations graves et souvent irréversibles dans le corps. Déterminer strictement pour vous-même que les vacances, les week-ends et les vacances sont une période de vacances. Et seulement pour le repos.
• «Le repos est en vain passé du temps et gaspillé de l’argent dépensé» – jeter cette pensée de la tête! Le repos est le moment pour lequel vous restaurez votre force. Et le temps que vous donnez aux êtres chers. Et le temps dont vous avez besoin de votre système nerveux pour redémarrer. C’est-à-dire que ce sont des conditions obligatoires pour la vie normale, saine et heureuse.
• N’oubliez pas votre famille. Vous avez besoin d’eux plus que tous ces argent que vous ne travaillez toujours pas. Vous avez besoin de votre deuxième mi-temps, qui a déjà commencé à oublier comment votre voix sonne et vos enfants dont l’enfance passe devant vous.
• Au lieu de la discussion des moments de travail avec des collègues lors d’une pause déjeuner Partir dans la rue. Promenade, casser la tasse de thé (pas café!) Dans un café, écoutez de la musique, appelle des êtres chers.
• Prenez le temps de supprimer le stress physique – Inscrivez-vous dans la piscine ou le club de sport, allez au tennis, etc. Décharger régulièrement l’organisme fatigué.
• Ne casse pas le mode veille! NORM – 8 heures. L’insécurité est reflétée sur le bien-être, l’humeur et l’efficacité du travail.
• Prenez soin de votre temps – apprenez à le planifier correctement. Si vous apprenez à éteindre le moniteur à temps et que vous ne passez pas de minutes précieuses / heures sur les réseaux sociaux, vous n’aurez plus besoin de travailler avant la nuit.
• Habitué à rentrer à la maison «Pour minuit»? Peu à peu, étudiez-vous de cette mauvaise habitude. Commencez avec 15 minutes. Et chaque jour ou deux ajoutent plus 15. Jusqu’à ce que vous commenciez à rentrer à la maison comme toutes les personnes normales.
• Ne sais pas quoi faire après le travail? Irriter «Lugestania»? Préparez-vous pour vous-même le programme pour la soirée, Week-end, etc. Campagne de cinéma, visite, shopping, pique-nique – toutes les vacances qui vous distraîneront des réflexions sur le travail.

Rappelles toi! Vous devez gérer votre vie, Et rien au contraire. Tout est dans tes mains. Installez-vous pour vous-même des restrictions sur les heures de travail, apprenez à profiter de la vie, n’oubliez pas – elle est trop courte pour consacrer à l’ensemble.