Vitamines pour la beauté
Les vitamines jouent un rôle important dans la santé, affectant l’état de la peau, des cheveux et des ongles. L’aviaminose affecte négativement l’apparence. Prenez des vitamines et restez belle
Sous soin de l’apparence, il est impossible de compter exclusivement sur les cosmétiques. Pour préserver les jeunes, la beauté et la fraîcheur, il est nécessaire de reconstituer périodiquement les stocks de vitamines et d’oligo-éléments.
Cependant, n’oubliez pas que l’hypervitaminose est également nocive comme une aviaminose. Par conséquent, certaines règles doivent être suivies lors de la prise de médicaments, en particulier si les complexes sont acceptés Vitamines capillaires dans les comprimés.
La première chose à rappeler, une vitamine ne peut pas résoudre tous les problèmes d’apparence. En règle générale, il y a une pénurie de plusieurs types de vitamines dans le corps, il est donc préférable de prendre des médicaments complexes et d’utiliser une variété de produits contenant de nombreuses substances bénéfiques.
La seconde n’est pas d’abuser des complexes de vitamines et de les boire tout au long de l’année, il est nécessaire de prendre des pauses, sinon vous pouvez gagner de l’hypervitaminose.
Et la troisième – des éléments utiles sont mieux absorbés par des aliments provenant de la nourriture que de la drogue, le meilleur outil équilibré est le meilleur outil de préservation de la beauté et de la jeunesse.
Vitamines pour la peau
Les vitamines A et E sont des vitamines vittiquement des vitamines de la peau, elles ralentissent les processus de vieillissement, stimulant la formation de collagène et d’élastine. Ce sont également d’excellents antioxydants et protègent la peau de l’impact des facteurs environnementaux nocifs.
Rétinol (vit. A) aide à maintenir l’humidité dans les cellules, ne permet pas aux toxines d’accumuler. Il est contenu dans des abricots, des carottes, des abricots séchés, du beurre, du fromage, des œufs.
Tocophérol (vit. E) Améliore la coagulation du sang et favorise les cicatrices. Il est contenu dans les huiles végétales, dans le blé, le lait, les jaunes d’œufs, le foie, les noix de légumes de feuilles vertes, l’avocat, les graines.
Aussi pour les éléments de cuir B2, PP, C, H. La riboflavine (B2) et l’acide nicotinique (PP) permet de fournir des cellules d’oxygène, l’acide ascorbique (C) contribue à renforcer les vaisseaux et à la biotine (H) s’opposent bien à une inflammation de la peau.
Malgré tous les avantages des drogues, prenez-les en grandes quantités et pendant longtemps, il est impossible. En raison de leur offre excédentaire, de graves problèmes de santé peuvent survenir. Par exemple, trop de contenu dans l’organisme du rétinol conduit à la déshydratation des tissus et à l’apparition de la pigmentation, de l’excès B12, la face est recouverte d’anguilles, B1 en excès de causes d’herpès.
Si les vitamines sont acceptées dans des comprimés, il convient de l’apprendre avec soin les instructions et de suivre les règles de la réception du médicament, et bien mieux – consulter le médecin.
Vitamines pour ongles
Avec un manque de substances utiles dans le corps, les ongles souffrent parmi les premiers. De sorte qu’ils restent forts, beaux et non cassés, il est nécessaire d’utiliser des produits riches en vitamines A, C, E, B, ainsi que des microélètes tels que le calcium, le zinc, le fer, le phosphore.
Très important pour la santé des ongles Groupe de vitamines B. Tiamine (B1) est impliqué dans la formation de la kératine, qui fait partie de la couverture cornée du clou.
Il est contenu dans l’avoine, le sarrasin, le foie, les légumes à feuilles vertes, les œufs, les plants de blé, les produits laitiers.
B5 (acide pantothénique) ainsi que l’acide ascorbique contribue à restaurer la balance de l’eau dans les tissus, ce qui empêche l’amincissement et la fragilité des ongles. Il contient du lait, du chou, des carottes, des jaunes d’oeufs, des calamus, des parties vertes des plantes et T.RÉ.
En plus de l’utilisation de produits riches en éléments utiles, les médicaments nitinisés contribuent à améliorer l’état des ongles. Pour Restauration de la santé des ongles Vous pouvez utiliser les bases et vernis contenant du rétinol, du tocophérol ou de l’acide ascorbique.
Il suffit de ne pas utiliser de drogue avec une ascoration plus de 5 semaines de rangée – des fissures peuvent apparaître sur les ongles.
Vitamines pour cheveux
Quelles vitamines sont nécessaires aux cheveux pour préserver leur santé, leur force et leur élasticité? B5 favorise l’hydratation, B3 joue un rôle important dans la formation de pigments dans les cheveux et, C et E accélérer la croissance et la protection contre les ultraviolets.
Pour livrer les nutriments nécessaires avec des cheveux, vous pouvez non seulement utiliser des produits riches en oligo-éléments, mais également utiliser toutes sortes de produits cosmétiques.
La principale chose est de se rappeler lors de l’utilisation de produits cosmétiques, vous ne pouvez pas utiliser deux moyens en même temps. Il vaut mieux utiliser un moyen avec une vitamine dans un mois, puis le changer au produit avec un autre.
Si le masque ou la lotion est fabriqué de manière indépendante, ajoutez des vitamines que vous devez appliquer directement les moyens et le masque doit être effectué en une petite quantité afin qu’une fois que. Vous ne devez pas stocker un outil cosmétique pendant une longue période, après qu’il devienne inefficace.
À la maison prépare excellent Masque à cheveux avec des vitamines A et E. Vous devez mélanger la cuillère à soupe d’huile d’olive, une cuillère à soupe de rétinol et une cuillère à soupe de tocophérol. Appliquez un mélange sur les cheveux et enveloppé de polyéthylène, après une heure pour vous laver la tête.
Les vitamines à cheveux liquides dans la composition du masque sont parfaitement pénétrées dans la structure des cheveux, hydratirez et nouissez-la. Les serrures deviennent vivantes, brillantes et élastiques.
Si les masques à domicile et un menu équilibré ne donnent pas de résultats, vous devez prendre des mesures radicales. accueil Vitamines pour ongles, la peau et les cheveux peuvent réparer la situation. Cependant, vous devez choisir un complexe de vitamines avec l’esprit.
Premièrement, les préparations contenant une variété de substances utiles sont considérées comme les plus efficaces.
Deuxièmement, le meilleur Vitamines pour cheveux et cuir contenir plus de 50% du besoin quotidien du corps. En outre, il est pré-apprendre quelles vitamines dans le corps en cas de déficience et qui excédent à la laque ne récoltent même plus leur propre santé, gagnant une aviaminose.
Pour ce faire, il ne fera pas mal d’aller chez le médecin et de passer les tests.
Regardez-vous et pour votre régime alimentaire, soyez en bonne santé et belle!
