Comment préparer rapidement et efficacement votre corps pour la saison estivale

Enfin, le printemps est venu et de nombreuses femmes commencent à penser au fait qu’il est nécessaire de préparer leur corps à la saison estivale.  Dans ce matériau, nous vous proposons quelques exercices simples, mais simples, qui seront capables de vous aider à faire la taille de votre guêpe, l’estomac est plat et les hanches sont belles.

Afin de rendre votre presse parfaite et de devenir le propriétaire du ventre le plus attrayant, vous ne pouvez simplement passer à cet exercice que dix minutes par jour.

Allongez-vous sur le dos sur un tapis de sport préparé préparé sur le sol, les pieds aux genoux et essayez de les élever en parallèle. Mettre la main sur la poitrine – Traverser. 

Bien que ce ne soit pas fondamentalement et que vous puissiez simplement les mettre le long du corps.  Ensuite, appuyez sur le dos sur le sol et d’expirer, essayez sans jerks pour soulever le haut de votre corps, tandis que le menton est plus épais. Puis revenez à sa position d’origine.  Ne pas dépêcher, essayez de respecter le rythme.  Répétez cet exercice est nécessaire environ vingt fois pour trois approches.

Pour vos hanches sont parfaits, vous devrez effectuer un exercice aussi élémentaire et simple comme des squats, ce qui est assez efficace et rapide pourra apporter votre muscle fémoral dans la tonalité nécessaire. Lorsque vous effectuez cet exercice, tirez vos mains en avant pour avoir la possibilité de garder l’équilibre.

Notez également qu’il ne vaut pas la peine de vous dépêcher, car dans cet exercice n’est pas très important que son exécution, mais l’exactitude. N’oubliez pas de suivre la posture, il doit être lisse. Le nombre le plus optimal d’exécution de ces classes est tellement de squats – tant d’années.

Pour aussi, les résultats positifs ne sont pas autorisés à attendre, faisons cet exercice physique deux fois par jour.

Toute femme rêve d’une taille mince et pour ce rêve de vous incarner Holyachup (Cercle métallique), qui sera capable de se débarrasser efficacement des centimètres supplémentaires à la taille.  Pour obtenir les résultats nécessaires de HolzyPup, vous devrez transformer dans les dix minutes par jour.

Il convient de rappeler que Twist Chalahup besoin que dans des vêtements, mais, en aucun cas, ni sur le corps nu. Cet exercice tire parfaitement les muscles des épaules et contribue donc à la combustion rapide de l’excès de graisse.