Syndrome de burn-out : causes, symptômes, méthodes de traitement du phénomène

Habituellement, le syndrome d’épuisement émotionnel est associé à la profession d’une personne, mais il peut influencer non seulement pour travailler – la santé, la relation avec d’autres et même dans la famille peut souffrir

Fatigue, surmenage – les états familiers, probablement chacun de nous. À de tels moments, une personne a le désir de se détendre, de partir au travail, de se débarrasser des affaires intérieures, de passer du temps en paix, derrière vos activités préférées. Si nous parlons de ce qui est un syndrome d’épuisement professionnel émotionnel (CEV), c’est un phénomène beaucoup plus grave.

En règle générale, il est causé par des activités professionnelles, mais cela ne signifie pas que la condition peut affecter le flux de travail exclusivement. Stress permanent, expériences, décomposition des forces affectent d’autres domaines de la vie. Quel est ce phénomène, est-il possible de l’éviter et de la façon de le faire?

Manifestation et distribution

Ceci est une condition composée de trois composantes – l’épuisement émotionnel, physique et intellectuel.

Cela est dû au stress dans l’activité professionnelle, qui ne conduit pas seulement à l’absence d’intérêt au travail, mais également le sentiment d’insatisfaction, de détérioration de la santé, de relations avec des collègues et même des membres de leur famille.

Le phénomène contribue au fait qu’une personne diminue la performance, l’activité. Cela peut entraîner la sensation du sentiment d’impuissance, de ressentiment et de désespoir de soi, et le manque de forces donne lieu à une irritabilité.

Cela provoque également le sentiment que personne des chefs, ni des employés n’apprécie les efforts et les efforts déployés par une personne qui s’applique au matin, venir au travail et la remplir.

Il peut être soumis à ce phénomène, peut-être, chacun, mais le groupe de risque comprend principalement des représentants de certaines professions, à savoir celles qui concernent la sphère «Homme – homme». En conséquence, les enseignants, les employés de services sociaux, IIS (bureau criminel), les travailleurs médicaux sont les plus vulnérables.

Ainsi, les personnes qui, par la nature de leurs activités, sont forcées de fournir une assistance, notamment des personnes psychologiques, d’autres personnes par la nature de leurs activités. Cependant, les causes de la manifestation de cet État peuvent être enroulées non seulement dans les spécificités du travail, mais également dans un certain nombre d’autres facteurs concomitants.

Symptômes

Ils peuvent se manifester non seulement lorsque la condition a déjà un homme complètement couvert. Il y a des signes qui inciteront à ce que le syndrome d’épuisement professionnel est sur le point de se faire sentir pleinement.

Parmi eux sont les suivants:

• Quotidiennement vous ressentez des émotions négatives associées au travail;
• Toute préoccupation, que ce soit pour savoir si elles sont liées au travail, à la maison, à la famille, à proximité de vous avoir une indignation, une irritation et un sentiment que vous passez votre temps gaspillé;
• Vous avez overclocké le sentiment d’insipportaïque d’être;
• Il vous semble que la plupart de vos tâches de travail ne contribuent pas à votre développement, mais au contraire, l’empêche.

L’un des symptômes qui précède le syndrome d’épuration est la conviction que votre force et vos opportunités sont épuisées.

Comment reconnaître cette condition si elle a déjà saisi par vous? Tous les signes sont classés dans plusieurs catégories.

Émotif

Ce groupe comprend:

• Perte de motivation, manque de confiance, fatigue, indifférence, perception de soi comme un spécialiste mal formé;
• Perte d’attitude humaine envers les gens, humeur optimiste, prévisions, espoirs;
• Dépression, extension, sentiment de culpabilité et de retrait;
• Perte de toute satisfaction du travail effectué.

Tous ces signes sont inhérents au syndrome de l’épuisement professionnel émotionnel chez les agents de santé, les enseignants, les représentants d’autres professions travaillant avec des personnes.

Comportemental

Comportement peut changer et «Sortir» Suivant Caractéristiques:

• Impulsivité du comportement, refus d’assumer la responsabilité de leurs propres actions;
• Une augmentation du temps consacré à la performance de certaines tâches;
• Suspension socium;
• Le désir de blâmer quelqu’un dans leurs échecs et leurs problèmes;
• Trouver la consolation dans la nourriture, les stupéfiants, l’alcool.

Physique

Indépendamment de la question de savoir si ce phénomène est observé dans les agents de santé ou les employés d’autres services, il est reflété dans la condition physique de la personne.

• Vertiges, douleur dans les muscles et autres parties du corps;
• Définir soit, au contraire, perte de poids;
• Aggraver le sommeil, l’émergence de problèmes avec le système cardiovasculaire;
• Transpiration, détérioration du bien-être général, tremblant, abaissant les fonctions de protection du corps.

Causes

Ils sont pas mal. Ne les lie pas toujours exclusivement avec des activités professionnelles. Par exemple, le syndrome d’épuisement physique mental peut être dû au travail de la maison, insensés dans la vie familiale.

Si nous parlons de travail, pas toujours seulement, cela devient un provocateur de cet état. Ceux-ci peuvent même être des qualités personnelles d’une personne, de sa vision du monde.

Quelles raisons sont associées à des activités professionnelles?

• Un dur travail;
• Dans les agents de santé, la cause du syndrome d’épuisement émotionnel est souvent une plus grande responsabilité;
• L’exécution diligente de leurs tâches en l’absence de rémunération décente et de reconnaissance;
• Travail primitif et monotone;
• Portant sur un employé des quantités excessives de tâches de différentes directions et de la nature.

Souvent, cette condition est causée par le fait que le travail fait constamment une tension nerveuse. Tout d’abord, il fait référence aux employés de WIS.

Traitement

Dans le fait que c’est nécessaire, le doute ne peut pas. Mais pour pouvoir lui procéder, il est nécessaire de reconnaître le problème lui-même.

Une des premières étapes de la lutte contre elle – reconnaissance des pertes. Bien sûr, l’activité professionnelle vous nécessite le coût de la force, du temps, de l’énergie. De plus, vous êtes obligé d’interagir avec l’équipe et les patrons. Au cours du travail, vous pouvez vous rendre compte que certains de vos jugements étaient incorrects, ce qui doit être reconnu. Chaque mois, vous obtenez une nouvelle expérience, ce qui nécessite également des coûts énergétiques.

Acceptez ces pertes forcées, prenez-les comme étant dus.

Quelles autres actions doivent être prises pour que le traitement soit efficace et le syndrome d’épuisement émotionnel s’est retiré?

• Résolution de problème. Quand ils se produisent pour courir ou reporter leur décision pour plus tard, vous n’avez pas besoin, sinon vous negavate votre état que. Pour faire face aux problèmes, il faut immédiatement montrer une activité;
• Description de l’emploi. Examinez-la afin de ne pas avoir de questions sur ce que le cercle de responsabilités vous est assigné;
• Changer de tâches. Peut-être que les tâches que vous vous effectuez «Potion», Et de nouvelles fonctionnalités vous feront un nouveau regard sur nos activités professionnelles;
• Du repos. Se rendre compte que l’évitement d’un état négatif ne sera pas en mesure de partir de manière urgente en vacances.

La prévention

Vous pouvez prendre des mesures qui réduiront le risque de cet état. Ceci s’applique à toute personne, mais en particulier de prévenir un tel problème en tant que syndrome d’épuisement professionnel émotionnel, les employés qui ont du travail nerveux, lourd, par exemple.

Ne vous niez pas en vacances pendant la journée de travail.

Vous pouvez désigner le moment où vous vous échapperez de tous les cas et vous vous donnez de vous détendre. N’ayez pas peur d’adhérer à des questions et d’exprimer votre point de vue.

Clair correctement, n’oubliez pas d’exercice. Il vaut la peine de trouver une leçon intéressante qui n’est pas liée aux activités professionnelles et de lui payer suffisamment d’attention. N’oubliez pas que la prévention est nécessaire pour éviter le stress et l’état opprimé, essayez donc de ne pas remarquer le négatif, mais faites plus attention à des moments positifs de la vie.

Dès que vous remarquez que vous remarquez les symptômes du syndrome d’épuisement émotionnel, commencez immédiatement à le combattre, sinon il peut se transformer en une ventilation nerveuse, une détérioration de la santé et de la qualité de votre vie.