La peur a de grands yeux ou est-ce vraiment si terrible ??
Où la peur vient de. Les peurs humaines les plus courantes. Les peurs des femmes et des hommes. Comment gérer la peur?
Non dans le monde d’une telle personne qui n’aurait pas peur. Après tout, la peur est un signe d’une personnalité harmonieusement développée. Les peurs sont différentes. Dans l’enfance, nous avons peur de la taille ou de l’obscurité. À l’âge adulte, la peur d’échouer et de perdre leurs proches. Les phobies énumérées peuvent être infini. Mais la principale chose est que cela inquiète tout le monde de manière égale, malgré le sol et l’âge, c’est que de surmonter ce sentiment?
Quelles sont les craintes?
Considérons les craintes les plus courantes qui sont soumises à des personnes à l’heure actuelle:
Vertige;- peur des médecins (le plus souvent – dentistes);
- Peur avant l’accouchement;
- peur de conduire une voiture;
- Peur des scènes ou des discours publics.
Considérons chaque cas et des moyens possibles de les traiter.
Voiture
Curieusement, cette phobie est également soumise à la fois aux femmes et aux hommes. Dans une école de conduite, tout semble élémentaire, car à côté de vous est un instructeur expérimenté et toute la responsabilité de ce qui se passe est sur elle. Mais dès que nous allons à la natation indépendante, EUPHORIA disparaît.
Va immédiatement quelque part. Afin de surmonter l’insécurité, vous devez apprendre une chose: conduire une voiture n’est rien d’autre que les compétences apportées à un état automatique. Oui, des situations non standard sur la route à notre époque ne sont pas rares, mais tout vient avec la pratique.
Afin de surmonter la peur de conduire une voiture, les recommandations suivantes aideront:
- Temps pour ses entraînements Il est préférable de choisir de telle sorte qu’il ne coïncide pas avec le grand groupe de véhicules sur la route. Les heures les plus favorables sont la matinée du week-end, soit la fin du soir de la semaine;
- Commencez à pratiquer sur l’autoroute, qui mène à la ville. Ces routes ont un mouvement multi-bande, et vous ne pouvez pas interférer avec d’autres automobilistes, déplacez calmement sur l’un d’entre eux avec une vitesse confortable pour vous-même. L’absence de feux de circulation et d’intersections également, dans les premières étapes ne vous jouera que dans la main;
- Vous pouvez recourir à l’aide d’un ami ou d’une petite amie qui a déjà une expérience dans une telle entreprise. L’exigence principale de votre accompagnement doit être un système nerveux fort fort. Sa fonction dans la voiture est de vous donner confiance en notre propre. Alors venez au choix d’une telle personne que possible, extrayez les nerfs sur la route de vous du tout.
Si la formation vous livrera de la joie et positive, dans ce cas, très bientôt, vous vous débarrassez de cette peur pour toujours.
Comment surmonter la peur de la hauteur
Vous avez peur de voler en avion ou seulement la pensée même d’une élévation mineure vous conduit à un état d’horreur? Croyez-moi, les avions, et surtout les gratte-ciel sont complètement sûrs.
Les cas de défauts de défauts d’air sont tellement rares que si cela se produit, puis acquiert immédiatement le type de tragédie de l’échelle nationale. La probabilité de divisée en voiture chez 15 millions. (!!!) fois plus haut que d’entrer dans un accident d’avion.
Quant à la peur de la taille – tout est plus facile ici. Cette phobie est préférable de surmonter progressivement. Si vous vivez au premier, grimperez la seconde et essayez de voir la fenêtre. Pense à ce moment-là quelque chose d’agréable.
Et si progressivement plus élevé et plus élevé. Marcher avec des amis dans le parc, ne pas passer par la roue ferris. Surmonter la peur plus facile si vous ne vous concentrez pas dessus, mais de distraire à une conversation agréable.
Cabinet dentaire
Cette crainte est principalement sensible aux personnes qui ont une expérience infructueuse de visiter un dentiste dans l’enfance. À travers la douleur forme la plus forte nos phobies. De nos jours, la question de savoir comment surmonter la peur du dentiste devient de moins en moins pertinente.
Mais il y a de telles personnes dans lesquelles la pensée de la prochaine visite au dentiste provoque un tremblement de tremblement des genoux. Pour résoudre le problème, il faut comprendre qu’il est nécessaire de traiter les dents. Si vous êtes systématiquement négligé, cela affectera négativement votre santé. Mais les nerfs doivent prendre soin.
Choisissez une journée gratuite, trouvez la clinique avec de bonnes recommandations situées dans une zone commode pour vous, inscrivez-vous à l’inspection, mais avec la condition que pour la première fois que vous n’ayez rien d’autre que l’inspection.
Venez chez le médecin, parlez-lui de vos peurs. Le médecin réagira sûrement à votre problème de compréhension et fera tout votre possible pour que vous puissiez devenir son client régulier.
Comment surmonter la peur avant l’accouchement
Dans la poursuite du sujet médical, je souhaite faire attention à la phobie purement féminine: peur de l’accouchement. Cette peur, assez étrangement, ne peut pas vouloir former les gens les plus proches – les mamans et les grand-mères.
Pendant la grossesse, surtout quand elle est aussi la première, la future mère due à son fond hormonal surélevé devient particulièrement impressionnable. Et parler de l’extinction du processus générique ne verse que des huiles dans le feu.
L’état d’anxiété accrue pendant la grossesse est peut-être l’un des rares cas où il ne peut en effet pas nuire à. Un enfant pas encore né est associé au corps des FEMPICS du trou ombilical, à travers lequel il est transmis non seulement de l’oxygène et des nutriments, mais aussi l’état émotionnel de la mère.
Seul cet argument doit vous faire défaire toutes vos expériences et ne penser que des choses agréables. Lisez la littérature appropriée, parlez au gynécologue. Une bonne option est de discuter avec mon mari une variante de l’accouchement articulaire ou des cours de visite pour les futurs parents.
L’obstétrique expérimentée affirme que seule la présence de la présence d’un mari dans les locaux et l’accomplissement d’exercices de respiration spéciaux est éliminé avec la femelle du travail, la tension émotionnelle et l’accouchement se déroulent plus facilement et plus rapide. La chose la plus importante est une attitude positive et un soutien aux êtres chers.
Quoi de peur les hommes?
S’il y a des craintes purement féminines, il est assez logique qu’il y ait ceux qui sont particuliers à la seule moitié de l’humanité. La plus grande peur masculine est de montrer votre faiblesse.
De nos jours, peut-être, aucune branche n’est partie, où qu’un homme et une femme ne soient pas allés de pair à la main. Production, Science, Sports, Voitures – La liste peut être poursuivie depuis très longtemps. Les hommes sur le niveau subconscient commencent à de manière exhaustive, ce qui génère des craintes et une incertitude.
Vous pouvez surmonter la peur de la fille si vous pouvez bien comprendre ce qu’elle vous attend. N’oubliez pas que non à la lumière d’une telle femme qui n’aimerait pas se sentir faible et non protégée. Et vous, à son tour, devrait lui donner une telle opportunité.
Donc votre timidité et votre indécision pour tenter d’attacher une conversation avec la fille que vous aimez, ne peut que nuire. Les femmes apprécient la confiance, la persévérance, les usines et la détermination. Armez-vous avec un sourire et essayez de parler avec la première petite amie que vous aimez. Comment savoir, peut-être qu’elle est votre destin?!
Comment surmonter la peur de la scène?
Ceux qui croient que la crainte des discours publics est la grande quantité de personnes faibles et indécises est profondément trompée. Croyez-moi, même le président ou l’artiste le plus expérimenté inquiet devant un nouveau public, mais à cause de son expérience habilement cache. Il suffit de dire que chaque tiers de la planète est soumis à cette phobie.
Après tout, les discours publics ne sont pas seulement sur scène. C’est la réponse aux conseils scolaires, en gardant la présentation, parlant à la réunion, même toast à la table à dire – et il a besoin de courage. Et sur la convaincre que vous allez parler et regarder, le succès de l’événement dépend. Comment pouvons-nous surmonter cette peur de la publicité?
Répondre sans équivoque – pratique et expérience. Utiliser toute opportunité. Vous pouvez commencer à commencer debout devant le miroir. Donc, vous pouvez voir et contrôler ainsi vos expressions et gestes faciaux.
Plus tard, essayez de répéter la performance avant le cercle étroit des membres de la famille ou des amis. Immédiatement avant d’atteindre la scène, quelques minutes payées pour se réunir avec des pensées.
Nous ne pourrons pas faire de gymnastique respiratoire: inspirez profondément, retenez votre souffle pendant quelques secondes et expirez.
Votre corps enrichira l’oxygène et la tension nerveuse tombera tombera. Si vous écoutez ces conseils, vous pouvez remplir avant tout auditoire.
Dans la lutte contre la peur, la principale chose est de se rappeler que le seul moyen de les surmonter est la foi dans notre propre force!
