Vivre à son rythme : comment planifier son temps pour son bien?

Comment planifier du temps de manière indépendante ou par des techniques existantes? Pourquoi avoir besoin d’optimiser votre journée?

Quand j’étais petit, ma mère m’a répété à plusieurs reprises que dans l’enfance, le temps passe plus mesuré et en douceur, et dans la vie adulte – vole littéralement. Je ne croyais pas, disant que l’heure est une unité généralement acceptée qui ne fluctue pas en fonction de l’âge. Dans ma jeunesse, j’ai rencontré un homme qui a répété à plusieurs reprises: «Maintenant, si dans les jours, il y avait plus de 24 heures, combien pourriez-vous avoir le temps!».

C’était alors que les premières pensées sont venues sur le droit à la narration du parent. Un peu plus de temps, atteignant 25 ans, j’ai rencontré un autre jeune homme trop sérieux pour ses années. Tous les soirs, il s’assit à la table, prit son cahier, manipulez et peint en détail des plans le lendemain, jusqu’à «Slers».

Cela pourrait me sembler avec un plus grand snobisme et une pédalticité nauséeuse, si ce n’était pas pour un poids lourd «mais» – cette personne a ensuite été extrêmement réussie, passée, sage et assemblée.

Combien d’heures dans vos jours?

Le rythme moderne de la vie n’épargne personne, et parfois même les personnes les plus jeunes, énergiques et ambitieuses se sentent fatiguées d’hommes âgés, atteignant à peine un anniversaire de trente ans. Nous sommes constamment pressés quelque part, nous frappons au travail et nous n’avons pas le temps de faire attention aux proches, nous n’avons souvent pas le temps de faire autant de cas simples, mais extrêmement importants!

Vous connaissez cette situation et vous avez sérieusement visé à la modifier dans une ligne positive pour vous-même? Puis la planification du temps est une condition préalable pour vous. Vous avez sûrement entendu une déclaration durable que les pensées sont matérielles. Et s’ils sont énoncés sur le papier, ils sont complètement incarnés dans les plus brefs délais.

Nous ne nous engageons pas à juger des enseignements ésotériques, mais nous vous garantissons – à l’aide d’un journal banal, vous pouvez non seulement gagner beaucoup de temps libre, mais également pour atteindre d’importants plans planifiés, dont l’exécution, sous l’assaut des circonstances , est reporté dans une longue boîte.

Si vous souhaitez rendre la vie plus facile et plus productive, vous ne devrez optimiser que votre temps, en faisant de petits ajustements au jour habituel de la journée.

Et croyez-moi – ces changements ne seront pas lourds pour vous, même au contraire: bientôt, vous entrez dans un nouveau mode de vie et ne vous sentirez pas beaucoup plus facile. La planification du temps comme moyen d’auto-organisation idéale est une étape importante vers le succès multiforme et fructueuse!

Méthode Alpes en optimisation de la journée

La méthode Alpes au cours de la planification de jour de travail a été conçue pour accroître la performance des travailleurs dans certains segments d’entreprise. Cette option de gestion de temps est fermement introduite dans les masses publiques et, aujourd’hui, ils sont activement utilisés du tout «Pas d’affaires» gens.

Cela aide à faire des choses vraiment importantes, sans perdre de temps sur son propre passe-temps, sa famille et son divertissement. Le programme et ses méthodes sont construits sur la priorisation. Avec elle, le temps de travail idéal, sans Ablians et «Dadlinov». Essayez-le et voyez par vous-même!

Détailler les principes du système ALPES:

• Prochain plan. Pour commencer, faites une liste des cas prévus pour la journée (pas plus de 15 postes);
• Distribuer des actions pour les trois secteurs: une urgence importante et non adéquate, mais non urgente, mais pas urgente, mais pas importante;
• Considérez le temps – décrivez en détail combien de minutes et d’heures vous pouvez (ou prêts) de dépenser sur certaines actions;
• Organiser «Cadres». Pour chaque heure de travail, nous assurons 10-15 minutes de repos, au cours desquelles vous pouvez traiter avec ce que vous voulez
• Définir le cadre. Vous n’avez pas besoin de mettre devant vous des objectifs surnaturels: observer uniquement les cas qui correspondent pleinement aux limites du temps passé;
• Mettre «piquets». Ce sont des marques particulières pour des cas extrêmement importants (réunions, négociations, visites), qui sont programmées pendant certaines heures et ne peuvent être transférées;
• cuisiner «Pièce». «Pièce», ou alors «RAM» – ce sont des cas rapides pouvant être réalisés dans une heure inattendue «oisiveté»;
• Organiser la composition de la journée. Construire toute la journée pour la commencer avec les cas les plus importants et finir – lumière et rapide.

10 règles de planification de base

Si vous ne souhaitez pas suivre un programme spécifique de la planification, nous vous conseillons d’établir votre propre! Mais il doit être basé sur les règles d’auto-organisation d’or. En général, la méthode d’autodiscipline est une étape confiante pour commettre les objectifs principaux de la vie.

Une personnalité bien organisée est plus rapide que d’autres pour atteindre des hauteur et des incréments de carrière, gagne la capitale majeure, acquiert la capacité de travailler sur eux-mêmes et de vivre selon leurs règles.

Les principes de la planification du temps de haute qualité sont faciles, leur exécution ne vous obligera pas à faire des forces supplémentaires. Au contraire – vous libérera de la fatigue et de la sensation permanente «Défenses». La vie peut être optimisée simplement sans frais d’antenne. Pour cela, vous n’aurez besoin que de contrôler vos affaires.

Méthodes de planification de base du temps:

• Planification du temps avec un journal de papier – la meilleure option pour l’autodiscipline! Achetez-vous un beau bloc-notes dans lequel vous ferez quotidiennement des plans pour la journée à venir. Écrivez à leur sujet avec compétence, belle et douce. Pensez à tout ne pas obstruer vos bagatelles. Lorsque vous écrivez un plan, concentrez-vous et ne vous précipitez pas. Un organisateur électronique peut être utilisé, mais, comme des spectacles de pratique, de telles méthodes sont inférieures à la méthode manuscrite;
• Méthode 70/30 – Meilleur pour les débutants. Cela signifie que vous planifierez 70% de votre temps et 30% – le laisser. Au début, vous ne serez pas en mesure de peindre tous les détails de votre journée, et avec une telle tentative d’a priori viole le plan d’actions concrètes;
• Effectuer les affaires les plus importantes avant le déjeuner (14.00) de sorte que le soir, la fatigue ne réduit pas la productivité de votre activité dans une heure ultérieure;
• Écrivez le soir. Ils disent que si le matin de la soirée est plus sage. Mais pas dans la planification du temps! Bien sûr, il n’est pas nécessaire de s’efforcer de se précipiter à la maison et, à peine courir, courir derrière une poignée ou un crayon. Après le travail, marcher, réfléchissez bien à ce que vous avez réussi à faire aujourd’hui et que vous devez avoir le temps de faire demain. Vous vous souviendrez peut-être de quelque chose que vous vouliez prendre il y a longtemps, mais à la hâte-vous-jour reportée à la dernière période;
• Planifier une réaliste. Bien sûr, le vol à Hollywood demain à 6 – C’est une bonne idée, mais à peine incarné pour la moyenne seule. Grands objectifs record sur un autre cahier. Le temps pour eux peut également être planifié, mais la voie à suivre pour cela devrait être spatiale;
• Repose – un aspect important d’une journée productive. Même si vous faites tous les plans, mais vous ne vous détendez pas pas une minute, vous rentrerez chez vous dans un état «Quelqu’un citron» Et vous ne pourrez pas gagner de force pour le lendemain. Et donc sa productivité diminuera considérablement;
• Déterminez le temps (par exemple, déjeuner), dans lequel vous pouvez être seul avec vous, en plein silence. Sortez du bureau pour une promenade, attendez que des collègues se rendent au café, en un mot, utilisez tous les moyens de rester seuls et de vous reposer pendant 10-15 minutes;
• «Méthode fractionnaire» Bon non seulement pour la nourriture, mais aussi pour les grandes tâches. Les exécuter petit «portions»;
• Se débarrasser de Klama. Les choses que nous n’utilisons pas, que vous n’enlevez que notre espace de travail et créez une fortune de Fuss. Sur votre table, il y a un kip livres auquel vous n’avez pas été déclenché pendant une longue période? Pensez à quel rôle ils jouent dessus et pourquoi ne pas les retirer dans le placard, libérant pour nous-mêmes «air»?;
• Apporter une image saine et active dans la vie. Soit dans vos plans au moins parfois apparaître jogging, une douche contrastée ou un chargement trivial. Faire tout cela le matin, vous facturez la vigueur et travaillez tous les jours!

Planifier votre temps de travail et votre temps personnel, vous pouvez atteindre votre «Grand» objectifs, trouver du temps pour les petites joies familiales, travailler sans abrasions, dormir la nuit et même disperser une certaine somme d’argent. Nous vous souhaitons un mode de vie productif et travailler exclusivement de la joie!