Le syndrome de burn-out est un réel danger pour la santé

Syndrome d’épuisement professionnel émotionnel – la conséquence d’un stress long. Symptômes physiques, psychologiques et comportementaux de l’épuisement professionnel. Prévention et traitement du syndrome d’épuisement professionnel

Si vous vous sentez constamment mal, le reste n’apporte pas de soulagement et les médecins ne trouvent aucune maladie si vous savez que vous ne pouvez pas traiter d’autres personnes avec la même réponse émotionnelle et que vous ne touchez pas de mauvais événements, ni de bons événements ne vous touchent pas. brûler le syndrome.

Quel est le syndrome d’épuisement physique émotionnel

En cas de court, il s’agit de la conséquence d’une longue stress associée au travail ou à de fortes tâches. Il arrive au syndrome d’épuisement physique mental, comme on l’appelle également, du travail constant avec des charges nerveuses excessives.

Approximativement sur le lieu suivant se produit: les exigences sur le lieu de travail ou à la maison sont trop grandes et ni ni psychisme ni le corps n’a le temps de restaurer les forces usées. Mais comme il est impossible de s’arrêter, la personne est immergée dans le mode recul qui cause de graves dommages à la santé et à l’équilibre mental.

Syndrome d’épuisement professionnel: qui arrive le plus souvent?

La conséquence d’un long stress professionnel dépasse principalement les travailleurs sociaux et ceux qui traitent souvent de la souffrance humaine sur la dette:

• médecins et medosistra;
• Miliciens, enquêteurs, agents;
• pompiers, sauveteurs;
• psychologues;
• prêtres;
• Professeur.

Le pourcentage le plus élevé se trouve chez les psychiatres dans certaines conditions de pratique – longs changements à l’hôpital, manque de collègues de soutien professionnel, de grandes charges.

Si vous regardez le problème plus large, toute personne qui donne toute sa force aux autres sans reconstitution des ressources, peut comprendre le syndrome d’épuisement émotionnel, dont la prévention était tardive ou était absente du tout.

Comment reconnaître le syndrome de Burnout

Les symptômes de l’épuisement professionnel sont généralement regroupés par la portée de la manifestation – physique et psychologique.

Typique sera les plaintes suivantes de la santé et de la santé:

• faiblesse, fatigue;
• Difficile de travailler;
• Muscles malade ou tout le corps;
• insomnie;
• perte de poids;
• Maux de tête, migraine;
• dyspnée;
• la nausée;
• basse pression;
• un mal de gorge;
• éruption cutanée sur la peau;
• gastrite et / ou ulcère de l’estomac ou de 12 palissandres;
• Température accrue jusqu’à 37,2 ° C.

En outre, il existe souvent des manifestations de fatigue de la conscience, par exemple, éparpillées, de mauvaise mémoire, une pensée lente, une irritabilité constante, une incapacité à se concentrer.

La conséquence du syndrome d’épuisement professionnel émotionnel, trois phases consécutives sont considérées: l’épuisement, le détachement et la diminution de l’estime de soi. Le pessimisme prévaut d’humeur, une personne cesse de croire en elle-même et de ce qui le fait, le sentiment que son travail n’est pas nécessaire et ne bénéficie pas. L’insatisfaction dans cette situation joue un rôle majeur pour la formation d’une attitude négative envers ses travaux et ses environs.

«Chuté» Les gens peuvent se comporter d’une certaine manière, ont les habitudes caractéristiques qui se présentent comme une tentative de protection contre le stress et de trouver un inventaire en une pression constante de l’augmentation du travail.

Il peut donc s’agir d’un horaire de travail sursaturé (50 heures ou plus par semaine, travailler sans week-ends et rations hospitalières), boire de l’alcool, fumer, recevoir des stimulants – et «flou» l’explique à lui-même et aux autres pour qu’il soit tenu de garder dans ces habitudes. Perte d’intérêt dans la nourriture, les repas une fois par jour ou le manque de consommation alimentaire normale par jour, des collations ou du café à jeûne, le thé est également caractéristique d’une situation.

Les causes des brûloirs sont effectuées dans le domaine de la motivation incorrecte dans un complexe avec des charges non naturelles pour chaque cas spécifique. Quelqu’un peut travailler pendant des années sur un travail physiquement sévère, extincteur ou monotone, un autre «brûler» En 2-3 ans – tout dépend de la manière dont une personne sait de manière rationnelle comment dépenser sa force mentale et regarder les résultats de son travail.

Et les stratégies de rétablissement dans chaque cas diffèrent, en fonction de ce qui est plus nécessaire – des loisirs physiques ou de la psychothérapie.

Prévention du syndrome d’épuisement professionnel

Pour éviter de tels problèmes, vous devez être capable d’identifier la situation stressante à l’avance et d’être préparée à la réaction du corps. Si vous estimez que le surmenage est prévu, ils sont simplement obligés de faire une pause au travail, dans laquelle le projet n’est ni le projet.

Le syndrome souffre souvent de ceux qui se considèrent indispensables, effrayés ou ne veulent pas se déplacer et recharger, ne croient pas en leurs propres sentiments qui signale que le danger de la dégradation nerveuse est déjà proche.

Dans ce cas, il peut s’agir d’une erreur fatale dans ce cas, car dans l’état d’épuisement, l’employé de la production dangereuse peut obtenir ou causer des blessures, parfois avec fatal. Ainsi, la prévention et le traitement commencent par une prise de conscience personnelle de la gravité et du danger du syndrome d’épuisement professionnel, ainsi que de prévenir l’exacerbation de la situation à l’avenir.

Des vacances opportunes, une organisation compétente du travail sur le lieu de travail, la prévention de votre propre santé est la prévention du premier terme. Si vous comprenez que vous passez plus de forces plus que vous ne pouvez pas restaurer que vous ne pouvez plus continuer à travailler dans le même rythme, prendre soin du membre de la famille malade, alliant travail et ménage, alors vous devriez réviser de toute urgence et votre emploi du temps et votre emploi. en général.

La cause d’une ventilation à l’avenir peut être une distance brûlée que vous avez repris et que vous devez supprimer ne pas tomber sans forces.

Il est également nécessaire d’apprendre à se détendre et à réinitialiser la tension émotionnelle et physique, ce qui aidera les pratiques et le mode de vie suivants:

• yoga;
• auto-massage;
• la natation;
• exercices de respiration;
• effort physique régulier;
• nutrition adéquat;
• Communication avec des amis et des copains;
• Rejet des mauvaises habitudes.

Comment être traité de l’épuisement professionnel

Il n’y a pas de solution unique au problème sous la forme d’une tablette ou d’une formation, le traitement sera semblable au processus de réadaptation longue, à la fois le corps et l’âme de la victime.

Il est possible de traiter les mêmes méthodes que nous avons mentionnées dans la section de prévention en ajoutant un examen médical (afin d’éliminer toute maladie) et de la réception des polyvitamines et des substances psychotropes qui établissent le travail du cerveau et de l’alarme apaisante.

Le traitement psychologique du syndrome d’épuisement émotionnel sera la formulation de buts et de plans à long terme pour un mois proche – mois, six mois, année, 3-5 ans. La réconciliation permanente avec les objectifs et les plans aidera à éviter le piège «existence sans signification», qui est généralement le coup final à «la combustion» homme. Concentrez-vous aux moments positifs et sur ces chances que vous avez réalisées pendant un travail indépendant.

Rappelez-vous constamment à l’importance de votre contribution et que même si vous n’avez pas deviné et que vos projets ne se sont pas réalisés, vous avez rempli vos tâches et tout fait de tout droit.