Comment retenir les larmes? Conseils psychologiques

Larmes – Réaction de stress naturelle. Mais il y a des situations quand ils ne sont pas appropriés. Comment garder les larmes si vous ne voulez pas qu’ils les voient

Les gens pleurent dès le premier jour de la vie – c’est la réaction naturelle de notre corps pour le stress. La raison des larmes est un sentiment de brûlure profonde, une infraction, une déception. Pitié et compassion, un sens de la fierté et une joie sincère peut aussi causer des larmes. Les psychologues sont d’accord que pleurer est utile. Cependant, il y a des situations de vie quand pleurer, cela signifie perdre, montrer sa faiblesse, sa vulnérabilité. Que faire quand à tout prix, vous devez vous tenir vous-même, vous apprendrez de cet article.

Dans quelles situations il est nécessaire de nous retenir?

Les femmes sont souvent appelées Swakes. Oui, notre psyché mobile réagit à tout choc émotionnellement. Nous payons des sentiments nous accablants. Les larmes sont nécessaires. Ils aident à faire face au stress, à détester les émotions négatives. Particulièrement utile pour nous des larmes de sympathie, qui est traitée non seulement notre corps, mais aussi l’âme.

Mais il y a des situations quand il est impossible de pleurer.

En voici quelques uns:

1. À l’examen. Il vous semble que l’enseignant est trop pressant et a décidé à n’importe quel prix de vous mettre deux dans. Mais vous êtes fatigué et enseigné toute la nuit. Les larmes du ressentiment viennent sur les yeux. Ces larmes ne peuvent pas être conservées;

Dans une telle situation, il est impossible de pleurer catégoriquement. Pourquoi? Petites larmes de bébé provoque la pitié de lui, attire l’attention. Slap, ça donne un signal: je suis faible, s’il te plait moi. Sur l’examen, probablement provoquera une réaction inverse. Pleurer, cela signifie que rien ne sait, n’a pas enseigné, essayant de jurer.

Être avec un enseignant sur un pied d’égalité, vous devez montrer que vous êtes un adulte et savoir comment vous retenir.

2. Sur l’interview. Lors de l’entretien, vous demandez beaucoup de questions incorrectes, à votre avis, de me forcer à montrer des émotions, nerveuses. Le fait est que l’employeur a sa propre idée de ce dont il a besoin. Afin de vérifier si le demandeur pour le stress et les situations imprévus sont effectués par l’entretien dit stressant. Versez les larmes est la voie la plus infructueuse dans cette situation. Cela signifie montrer sa faiblesse et son inadaptation pour le travail que vous postulez. Si vous avez besoin de ce travail, vous devez défendre les larmes lorsque vous parlez avec l’employeur;
3. Dans la rue avec une grosse foule de personnes. Il arrive que des ennuis inattendus vous surprennent surprise. Il s’est produit malheur, jeté un être cher. Sortie naturelle dans ce cas de sanglot et de larmes amères. Pas besoin de pleurer à l’extérieur. Cela entraînera une attention inutile des étrangers. Les passants peuvent difficilement vous aider. Mais il n’y aura pas d’escroqueries qui utilisent l’état vulnérable d’une personne.

Sans aucun doute, des situations dans lesquelles vous devez vous garder beaucoup. Vous les avez rencontré à plusieurs reprises. Comment garder la chirurgie pas dans les larmes de temps et contrôler leurs émotions?

Comment apprendre à restreindre les larmes: Conseils pour les psychologues

1. ATTENTION DE L’ATTENTION;

Si les larmes sont déjà trempées et doivent les restreindre, vous pouvez vous poser mentalement l’une des questions suivantes: «J’ai éteint le fer?», «Les voisins m’ont at-il inondé?». Ces problèmes sont des psychologues appelés «Adrénaline». Une émission aiguë de l’adrénaline dans le sang changera vos émotions et vous ne paierez pas.

2. Inclusion de l’imagination;

Imaginez votre délinquant de forme drôle et ridicule.

Ou essayer «Méthode de substitution» – Tu es le patron et le patron est toi. Combien de mots doux lui diriez-vous? Ici, surtout, ne réorganisez pas. Le rire fort dans une telle situation est également inapproprié.

Les méthodes physiques ne manquent pas

1. Changer la position du corps. Si vous êtes assis – supportez, vous pouvez faire plusieurs étapes, déplacer la chaise, déplacer le papier. Agir sur la situation;
2. Respirez lentement profondément, redressez vos épaules, soulevez la tête de la tête;
3. Couplage et doigts de divulgation. Vous pouvez vous pincer pour la paume;
4. Demandez à l’eau, gagnez des gorgées profondes et lentes;
5. Traduisez le regard, regardez à la distance ou sur la photo suspendue au mur.

Si vous allez éliminer pour une raison physique: vous obtiendrez vos yeux de fatigue, de poussière ou de sorink, allergique aux odeurs vives, alors vous n’en aiderez pas ces mesures. Dans cette situation, la meilleure façon de sortir s’excusera et essaiera d’éliminer la cause des larmes. Prendre des médicaments, rincer les yeux, sortir de l’air frais.

Pour que l’ambiance négative après une conversation désagréable ne vous ait pas poursuivi toute la journée, acceptez les mesures d’urgence:

1. Respirer immédiatement l’eau froide;
2. Lis «intérieurement», S’il y a une opportunité, alors au poème amusant des enfants;
3. Allez au miroir, vous souriez à travers ma force, alors plus. Donc, vous pouvez faire jusqu’à ce que le sourire devienne naturel;
4. Buvez du thé sucré chaud.

Dans le cas où vous êtes très souvent sanglant dans la plus petite chose et qu’il est très difficile pour vous de restreindre les larmes, consultez un médecin. Vous pouvez avoir des problèmes de santé. Cela peut être le stress, la fatigue chronique, la maladie de la thyroïde.

Si les larmes apparaissent dans leurs yeux dans une situation naturelle: de la joie, du chagrin, de la compassion, vous ne pouvez pas les retenir. Nous pleures parce que nous sommes des gens et capables d’expérimenter des émotions fortes.

Restez toujours des gens – pleurer pour la santé!