Que manger le soir pour perdre du poids : une liste d’aliments pour perdre du poids

Ce qui est de perdre du poids? Liste des produits pouvant être consommés le soir, mais en même temps – perdre des kilogrammes supplémentaires. Manger et mince!

Chaque représentants de la belle moitié de l’humanité, qui a décidé de réinitialiser quelques kilogrammes supplémentaires avant la vente parfois, est connue, la règle principale de perte de poids est connue: «Après six non pas!» À première vue – assez raisonnablement et acceptable. Cependant, imaginez à quel point votre corps est dur pendant près de 13 heures ne pas se nourrir. Les jambes elles-mêmes vont à la cuisine, les mains atteignent le réfrigérateur et la tête décide – commencez à perdre du poids demain. Familier?

Vous pouvez manger après six soirées, cependant Analyser ce que vous mangez exactement, et essayez de consommer uniquement utile «Droite» Produits contribuant à la perte de poids, qui non seulement n’ajoutera pas uniquement au poids déjà existant par quelques kilos, mais au contraire aidera Brûler des calories supplémentaires.

Liste des produits minceurs pouvant être consommés le soir

Considérez quels sont les produits miracles qui peuvent être soutenus par votre corps le soir.

• Saucisses. Surpris? Mais ce n’est pas une erreur et pas une recherche. Ce sont des saucisses, mais seulement de la viande de poulet et de la diète.
• Caviar. Mais seulement légume: «À l’étranger» Aubergine, Zabachkaya, citrouille, mais sans pain ni latérable comme la potate de pommes de terre.
• Champignons. Petites portions que vous pouvez manger des champignons ou une huître. Des champignons marinés ou en conserve devront refuser.
• Maïs en conserve, Mais – petites portions. Vous pouvez aussi frire Sur l’huile d’olive ou ajouter à la salade de légumes légers.
• Sushi – Voici une autre bonne et savoureuse façon «Fermer le ver».
• Yaourt ou kéfir indispensable à faible gras. Une tasse ou deux kéfira fraîche (dans laquelle vous pouvez ajouter de la verdure écrasée) aidera parfaitement à faire face à la faim.

Produits avec calories négatives, contribuant à la perte de poids

Bonus supplémentaires dans la lutte contre l’excès de poids que vous recevrez si vous collez soi-disant appelé Produits avec calories négatives. Ce sont des produits qui livrer considérablement moins de calories au corps qu’ils ne les brûlent, T.À. Le corps doit travailler très fort pour que ces produits soient appris. Cependant, il convient de rappeler: afin que ces produits apportent au résultat attendu, ils doivent être utilisés dans des aliments uniquement sous forme naturelle, sans traitement culinaire excessif.
Considérer certains des Meilleurs produits pour la perte de poids, T.E. avec calories négatives.

• Pommes
  

  Dans une pomme, avec le cuir, contient environ 10% du taux quotidien des fibres nécessaires à la normalisation du fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ces fibres jouent un rôle important dans la perte de poids et réduisent également les niveaux de cholestérol dans le corps. Cependant, si vous avez un estomac pas très bien, vous devriez vous abstenir de collations d’apple.

• Agrumes
  

  Chaque fruit appartenant aux agrumes (mandarine, orange et izh avec eux) contient jusqu’à 40 calories. Mais en raison des petites tailles de ces fruits, ils peuvent être attribués à des produits bas caloriques pouvant être pris le soir. En outre, ils ont beaucoup de vitamine C et de fibres responsables de la digestion. N’oubliez pas que la gastrite dans la phase d’aggravation et d’autres maladies gastriques sont des contre-indications pour manger des agrumes.

• Céleri
  

  Cette plante ne contient qu’avec une douzaine de calories, de sorte que vous pouvez manger audacieusement la nuit ou ajouter à la légère salade de fruits et de légumes ou frais. Dans le céleri, beaucoup d’estomac fibreux requis pour le travail, ainsi que des substances contenues dans son utilisation pour éliminer les toxines et l’excès de liquide du corps. Il convient de penser que le jus de céleri est contre-indiqué pendant la grossesse et pendant le lait maternel de l’allaitement. Il est impossible de l’appliquer dans des maladies de variété et d’estomac.

• Patauger
  

  Parfois, le soir, vous pouvez vous choyer avec une petite partie de la nourriture pour animaux. Poisson, par exemple. Des variétés de poisson, il est préférable de choisir Cambala, car il s’agit d’une composition d’acides aminés bien équilibrée de protéines, grâce à laquelle il est bon et rapidement absorbé par le corps. La graisse dans la cambale n’est contenue que 3%. Les calories sont également un peu, seulement 83 kcal pour 100 g de produit. Mais la vitamine A, E, la riboflavina, le potassium, le fer, la thiamine, l’acide nicotinique, le phosphore, le sodium et d’autres éléments utiles abondent.

• Kéfir
  

  Kefir contient une grande quantité de calcium le mieux dans le corps est absorbé la nuit, dans le noir, à savoir, pendant le sommeil. Ce produit laitier est utilisé et pour la prévention de la lumière insomnie, T.À. Kefir a un effet relaxant en raison d’une légère teneur en alcool, qui est formée à la suite de la fermentation du produit. Cependant, vous ne devez pas utiliser une grande quantité de kéfir si vous subissez une acidité accrue.

De plus, en utilisant tous les produits ci-dessus sous une forme naturelle, vous pouvez cuisiner Salade de soirée facile,Le prouver avec de l’huile d’olive ou du jus de citron.
 Manger – et perdre du poids avec plaisir!