Les meilleurs régimes pour perdre du poids du ventre

Apprenez à connaître le meilleur ventre de régime alimentaire. Recommandations exactes et conseils pour effectuer un régime pour le ventre amincissant

Des centimètres supplémentaires dans le domaine des hanches et la taille apportent beaucoup de problèmes. Et la plupart de tous les représentants du sexe plus faible sont intéressés par la question d’un régime alimentaire pour un ventre plat. Bien sûr, un régime alimentaire n’est pas une panacée pour le ventre amincissant, d’autant plus que l’alimentation destinée à amincir le nom de cette partie du corps n’existe tout simplement pas. Être contrarié, bien sûr, pas la peine. Parce que lorsqu’il est conforme à certaines règles et en les alignant avec des régimes alimentaires, il est tout à fait possible de retrouver l’estomac plat. Et même – rapide.

Régime alimentaire pour le ventre amincissant numéro 1 basé sur la nutrition séparée

Règles de base:

• Plus de repas de nourriture, des intervalles égaux entre eux, moins d’une partie.
• Utilisation d’au moins un et demi litres de liquide par jour.
• Manger des légumes frais, des salades de légumes, une verdure avec une huile végétale à chaque repas.
• Seulement des collations de fruits.
• Restriction dans la quantité de sucre, de sel et de farine Products.
• Exception du régime alimentaire de restauration rapide et de produits de restauration rapide, en conserve, saucisses, fumée.
• Interdiction d’alcool, de café, de fumer.

Pour l’efficacité du régime alimentaire, des céréales naturelles doivent être incluses, mais ne les mélangez pas avec des aliments protéinés. Protéines auto-combinées avec des légumes.

Menu pour une semaine:
Petit déjeuner (choisir parmi):

• Pain d’oeuf bouilli et de régime.
• Fromage cottage dégraissé et pomme.
• Yaourt diététique et orange.

Goûter:

• Deux oranges.
• La moitié du poivre bulgare.
• Deux pommes vertes.

Dîner:

• Soupe de légumes plus oeuf bouilli.
• Soupe de légumes avec du poulet, plus du fromage faible en gras.
• Ragoût de légumes avec des poissons à la cérébrale de variété faibles en gras.

Dîner:

• Deux tomates, concombre frais, poulet bouilli.
• Concombre frais, oeuf bouilli, haricots bouillis.
• Légumes frais, viande maigre, haricots bouillis.

Régime alimentaire pour le ventre amincissant Numéro 2 avec pastèque dans le menu

Acheter de la pastèque. Mangez-le pendant la journée au taux de la journée – dix kilogrammes de leur propre poids à Kilo Watermelon Mountain. Période de régime – cinq jours.
Une fois que la date limite commence à un régime de dix jours, tout avec la même pastèque, mais déjà avec l’ajout d’autres produits:

• Petit déjeuner – Gruau et fromage.
• Dîner – Salade de légumes, poisson (poulet).
• Dîner – Armelova.

Régime alimentaire pour le ventre minceur numéro 3 – Résultat pendant sept jours

Période de régime – sept jours. Régime pour chaque jour:

• Petit déjeuner – Thé lavé, fromage.
• Dîner – oeuf vissé, fromage, viande bouillie.
• Après-midi – café (thé), fromage.
• Dîner – Viande bouillie, salade de légumes.
• Avant l’heure de se coucher – Décoction de menthe.

Régime alimentaire pour amincir le ventre №4, calculé pendant cinq jours

Période de régime – cinq jours.

• Petit déjeuner – fromage cottage à faible gras, pamplemousse.
• Dîner – Deux cents poissons rhosky, salade de légumes.
• Dîner – Orange, poulet, salade de légumes.

Salé, sucré et farine – Éliminer.

Régime alimentaire pour le ventre amincissant numéro 5 pendant vingt jours

Période de régime – vingt jours.
Premier et deuxième jour:

• Jus de tomate.
• Deux litres de kéfir (lait).
• Deux morceaux de pain.

Troisième et quatrième jour:

• Huit à neuf heures – Tranche de pain noir, café avec lait, miel à la cuillère.
• De douze à heure de jour – tranche de pain noir, centaines de poissons.
• De quatre à cinq jours – une demi-cuillère de miel, un verre de lait (thé).
• À sept heures du soir – un verre de kéfir, fromage, deux œufs.

Cinquième et sixième jour:

• Huit heures du matin – deux pommes (orange).
• Midi – soupe de légumes, vinaigrette.
• De quatre à cinq jours – deux pommes.
• Dans sept poult – salade de légumes, thé.

Ensuite, le cycle est répété. Au cours de l’alimentation, il faut en outre prendre des multivitamines. Après l’achèvement du régime alimentaire, l’utilisation quotidienne du fromage cottage.

Régime alimentaire pour le ventre minceur numéro 6 à l’exception du sucre et de la levure

Période de régime – semaine.
Règles de base:

• L’élimination de tout produit avec levure dans la composition.
• Manger du liquide seulement deux heures après les repas, ou vingt minutes avant les repas – vous ne pouvez pas boire de la nourriture.
• Manger des fibres vivantes (légumes, fruits).

Menu pour une semaine:
Lundi:

• Petit-déjeuner – Un verre d’eau (immédiatement après dormir), trois pommes, thé sans sucre.
• Déjeuner – Un verre d’eau (encore une fois, vingt minutes avant les repas), le chou blanc cru (deux cents d), une boisson sans sucre.
• Dîner – Un verre d’eau, cinq carottes brutes, une boisson sans sucre.

Mardi:

• Petit déjeuner – Un verre d’eau, quatre poires, boire sans sucre.
• Déjeuner – un verre d’eau, deux cents R Wren Beet, boire sans sucre.
• Dîner – Verre d’eau, poivre bulgare (cinq morceaux), boire sans sucre.

Mercredi:

• Petit-déjeuner – Un verre d’eau, quelques oranges, une boisson sans sucre.
• Déjeuner – Un verre d’eau, deux cents Godoli, boire sans sucre.
• Dîner – Un verre d’eau, des pommes (quatre morceaux), boire sans sucre.

Jeudi:

• Petit déjeuner – Un verre d’eau, pamplemousse, boisson sans sucre.
• Déjeuner – Un verre d’eau, deux cents haricots gamaires, boire sans sucre.
• Dîner – Un verre d’eau, des pruneaux (dix baies), boire sans sucre.

Vendredi:

• Petit-déjeuner – Un verre d’eau, des raisins (deux cents d), des boissons sans sucre.
• Déjeuner – Un verre d’eau, deux cents colliers à la bouillie, boire sans sucre.
• Dîner – Un verre d’eau, une orange avec une pomme, une boisson sans sucre.

Samedi:

• Petit déjeuner – Un verre d’eau, cent Kuragi, boire sans sucre.
• Déjeuner – Un verre d’eau, quatre tomates, boire sans sucre.
• Dîner – Un verre d’eau, deux cents kales (n’importe où), boire sans sucre.

Dimanche:

• Petit déjeuner – Un verre d’eau, trois poires, boire sans sucre.
• Déjeuner – Un verre d’eau, cinq carottes bouillies, boire sans sucre.
• Dîner – verre d’eau, trois concombre frais, boisson sans sucre.

N’oubliez pas que chaque verre d’eau doit être utilisé Vingt minutes avant les repas, et boire sans sucre – Deux heures après les repas. Il est interdit d’utiliser du sel pendant le régime alimentaire.

Régime alimentaire pour le ventre amincissant Numby 7 à l’exception du pain du menu

Période de régime – à la sagesse.
Règles de base:

• Le sel et l’alcool sont complètement exclus.
• Nombre de repas de nourriture par jour – cinq. Intervalles entre eux – trois heures.
• Dans le menu quotidien – oranges, jus de citron, salade cresson.
• Chaque jour – l’utilisation de deux litres d’eau non gazeuse.
• Éliminer les bonbons, la cuisson, le pain blanc.
• Remplacer le café avec du thé vert.

Menu le jour (Approximatif):

• Petit déjeuner – Skump, pain grillé.
• Le déjeuner – deux pommes.
• Dîner – Salade de légumes, deux cents r Wrenfish (poulet).
• Après-midi – soupe aux légumes.
• Dîner – orange, deux cents veaux bouillis.
• Tasse de kéfir avant de se coucher.

Quel que soit le régime, il est recommandé d’exécuter Exercices de renforcement de la presse. Les cours doivent être réguliers, au moins quinze minutes par jour. N’oubliez pas non plus une invention aussi merveilleuse d’humanité, comme un cerceau.