10 recettes populaires pour soulager la fatigue des jambes – comment éliminer la fatigue et les douleurs aux jambes après le travail?

Comment supprimer la fatigue? 10 des fonds les plus fidèles de la fatigue et de la douleur dans les jambes après le travail ou une longue marche. Découvrez ce qu’il faut faire si les jambes sont fatiguées: recettes de bain, massage, exercices – sur lady-magazine.Com

À propos de La fatigue de chaque mère sait sapinte. Travailler «à pied», magasins, courir avec bébé – même s’asseoir et sèche une fois. En conséquence, le soir, les jambes sont fatiguées de sorte qu’en cas d’urgence, il ne s’agit que de ne pas faire. Et avec la constance d’une telle charge sur les jambes, il y a une violation de la sortie de sang veineux et de lymphe, ce qui conduit à des problèmes plus graves. Si des problèmes tels que des varices existent déjà, vous devez contacter un médecin. Et nous parlerons de Prévention – À propos des recettes d’aide rapide pour les pieds fatigués après une dure journée.

• Massage des pieds. Aux pieds, nous appliquons une huile de massage (crème) et massez les semelles avec des mouvements circulaires, des talons aux pointes des doigts et du dos. Pour chaque pied – au moins 10 minutes. Ensuite massant les jambes avec des paumes de la cheville au genou. Puis pliez / prolonge vos pieds. Après massage, nous nous levons sur le sol et nous levons plusieurs fois sur les chaussettes – comme ci-dessus. Si vous avez une mention de veines prolongées dans vos soins médicaux, nous sommes consultés avec un médecin – il vous dira quel massage est contre-indiqué et quel est le plus utile.

• Traitements d’eau contrastés. Nous mettons deux bassins: dans une eau chaude (39-30 degrés), dans l’autre – cool. Omettez les jambes alternativement – puis dans un bassin (pendant 10 secondes), puis dans une autre. Nous répétons environ 20 fois et terminez la procédure sur le bassin d’eau froide. Ensuite frotter la jambe avec une serviette et lubrifier avec une crème spéciale. La procédure n’est pas recommandée si vous avez des problèmes rénaux.

• Vélo. Vieux bon exercice. Mettre dans le dos, les jambes levées, attirent les mains sur les côtés et «Pédales». Exercice non seulement la fatigue des jambes aidera à aider, mais sera utile pour les capillaires et la circulation sanguine. Après l’exercice – Bain pour pieds ou massage, pour un bonheur complet.

• Glace de plantes. De la glace, bien sûr, vous devez cuisiner à l’avance. Brewing Pharmaceutical Herbe (Feuilles Sage, Aric, Yarrow et Pupavka Beautiful en proportions égales), Cool, Étaler dans des moules pour la glace. Après le travail, nous essuions les jambes fatiguées avec des morceaux de glace. Vous pouvez utiliser Melissa et la camomille.

• De l’alcool. Moyens efficaces et rapides – alcool ordinaire. Sortez du réfrigérateur, frottez l’alcool de la plante des jambes – qualitativement, avec sentiment. Aide assez vite. Et ensuite – les jambes. Je les inclinais au-dessus de la tête, nous mettons sur un rouleau confortable (canapé en arrière) et repose pendant 15-20 minutes.

• Barecomes de marche. Ne vous précipitez pas pour sauter après le travail de pantoufles – s’habitue à passer pieds nus pour stimuler les fins nerveuses sur les traces. Nous achetons un tapis de massage spécial pour les jambes et après avoir travaillé dessus pendant 5 à 10 minutes. Sur l’herbe et le sable, bien sûr, dans l’appartement n’est pas possible, mais la plage de galets d’accueil est disponible pour tout le monde. Les cailloux sont vendus dans chaque magasin où les poissons sont échangés. Nous prenons seulement un grand cailloux. Nous arrosons les pierres avec de l’eau bouillante, allongez sur une serviette et marchons sur des cailloux, massant la plante des jambes.

• Masques pour pied. 1 – avec argile bleue. Tissage de l’eau chaude 2 cuillères à soupe d’argiles (consistance de la crème sure), nous appliquons une masse sur la semelle pendant 25-30 minutes. Lavez de l’eau tiède, faites un massage des pieds, maculant les jambes avec de la crème et jetez-les plus haut de 15 minutes. Masque enlève parfaitement la fatigue des jambes et traite la transpiration. 2 – de bananes. Les bananes ne regrettent pas! Meulage d’une banane dans un mélangeur, mélanger avec 50 g Kefir, ajouter de la farine de maïs pour un dénant. Tout d’abord, nous abaissons les jambes dans le bain (recettes ci-dessous) pendant 15 minutes, puis nous appliquons une masse de banane pendant 20 minutes, lâchez l’eau tiède, faites un massage des pieds et détendez-vous.

• Feuille de chou et ail – Aide Soulager la fatigue et le gonflement. 1 – Rouler le roulement du tamis de chou avant de souligner le jus, nous mettons sur les pieds, fixons les bandages pendant 25-30 minutes. Massage de la baignoire ou des pieds. 2 – écrasant la tête de l’ail dans un mélangeur ou sur une râlette, versez de l’eau bouillante de Cassea (verre), insistez sur une demi-heure, frottant le mélange sur les pieds. Next – laver l’eau tiède, abaissez les jambes dans la baignoire de bain fraîche, massage et sommeil.

• Bains avec huiles essentielles. 1 – Nous ajoutons à de l’eau fraîche (dans un bassin) de glaçons (pré-fabriqués à partir d’herbes), mélangez 2 gouttes d’huile essentielle menthe de st / l de lait et ajoutez à l’eau, il y a un peu de jus de citron. Baissez les jambes dans le bain pendant 10 minutes, après – massage, crème, repos. 2 – sur un bassin avec eau tiède – 3 gouttes d’huile de lavande, mélangée à ST / L de sel conventionnel marin. La procédure est de 10 minutes. Peut être remplacé par l’huile de lavande sapin, l’huile de genévrier, le cyprès, le géranium, le citron ou la camomille. N’oubliez pas: le nombre optimal de gouttes – 3-4, pas plus; L’huile n’est pas ajoutée à l’eau sous forme pure – uniquement mélangée (avec du sel de mer, de lait, de soda ou d’huile végétale ordinaire). Pendant la grossesse n’est pas recommandé.

• Bains sur des herbes. 1 – Brasser l’une des herbes (prêle de cheval, l’absinthe, le chasseur ou une série), insistez, cool, ajoutez-le au bain. Là, ajoutez 2-3 cuillères de sel de mer. Température de l’eau – maximum de 37 degrés. Baisser les jambes pendant 15 minutes. 2 – Pour la poutre, choisissez une couleur de chaux et une camomille 2 cuillères à soupe. Ajouter st / l miel. La procédure est de 15 minutes. 3 – pour décoction – menthe et ortie (1 cuillères à soupe), insistez 10 minutes, pour une procédure – 20 minutes. 4 – Pour enlever le gonflement des jambes, de la fatigue et de la douleur, Brow Rowan, de l’absorpoire amère et des calendula (1 cuillères à soupe de 0,2 litres), 10 minutes pour insister, sur un litre d’eau dans le bain – 1 soupe à soupe. 5 – Un verre de zeste d’agrumes (tout) brassé dans 1,5 litre d’eau, bouillant 5 minutes, refroidir, ajouter au bain, nous abaissons les jambes pendant 20 minutes.

Jambes féminines seulement seules. Autre personne ne donnera, et il n’y a pas de réserve. Par conséquent, nous nous soucions de ce que la nature nous a donné et n’oublie pas de chaussures confortables avec une semelle flexible. Il est également recommandé de changer la hauteur des chaussures 5 à 6 fois la journée – pieds nus, pantoufles, chaussures à talons bas, pantoufles encore à nouveau pieds nus et t.RÉ.

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