Le soleil et l’air sont les meilleurs amis de l’homme

L’air et les bronzements sont considérés comme les meilleurs moyens de durcir. Quels sont les types de leur genre et avec quelles fins sont appliquées et que cela est-il également possible de prendre ces bains aux bébés?

Lorsque vous mentionnez les bains de bien-être, la première chose qui vient à l’esprit est de nager dans l’eau. Mais vous pouvez nager au soleil et à l’air, et aussi à recevoir. Il n’y a pas si longtemps, les scientifiques ont prouvé que nager dans des jets d’air n’utilisent guère pas les procédures d’eau et s’il y a une lumière dispersée de rayons de soleil avec de l’air, les avantages sont doublés.

Cependant, probablement comment le poisson ne peut pas vivre sans eau et que la personne n’est pas capable d’exister sans air. Loi simple de la vie.

Secrets d’air ensoleillé: sur les avantages des bains

Les bains d’air solaire ont un effet de bien-être époustouflant et peuvent être appliqués à la fois comme traitement et comme prévention des maladies. Les bains affectent la régulation de l’œuvre du système nerveux, du système cardiovasculaire et du corps dans son ensemble.

Si après une journée de travail fatiguée, vous manquez d’air, il est temps de prendre un airbag.

Les secrets des procédures sont extrêmement simples. Notre peau est presque constamment sous la couche de vêtements, où la température de l’air est toujours stable – 26-27 degrés, donc il ne respire pratiquement pas, mais une charge soudaine d’une température plus basculera avec de l’oxygène et fait la respiration. En bref, la peau saine est toujours une peau respirante.

Mais en aucun cas peut abuser des salles de bains.

Nous appelons les types de bains d’air

En fonction des fluctuations de température, des bains d’air se distinguent aux types suivants:

• chaud – plus de 20 degrés;
• Cool – de 17 à 20;
• Froid – de 17 et moins.

Les bains de durcissement peuvent également différer dans le principe mondial du soleil.

Basé sur cela, distinguer: 

• L’air léger, qui est généralement effectué en été, lorsqu’il y a un soleil et un cuir devient ultraviolet;
• Air – par temps froid à la température ambiante.

Et enfin, classification selon le degré d’exposition:

• Général lorsque tout le corps est nu;
• Partiel quand les jambes, le ventre et les autres sont ouverts. parties du corps.

Comment durcir les bains d’air solaire?

Le cycle de traitement avec des bains d’air doit être démarré dans la saison chaude ou à l’intérieur avec
La température n’est pas inférieure à la pièce. Apprenez-vous tous les jours à accepter les procédures en même temps, mieux à l’aube ou jusqu’à 10 heures.

Se débarrasser des vêtements devrait être rapide et préférable de bouger afin de ne pas geler, d’être dans l’air frais.

Avec le moindre gêne, habiller et reporter la procédure jusqu’au lendemain. Des sentiments désagréables peuvent survenir, surtout au début.

Avec un durcissement quotidien, passez le cours de procédure mensuelle avant de faire l’expérience de l’effet de bien-être. Faire des bains sans interruption, puis revenir des jours pendant dix jours. Après quoi vous pouvez étendre le durcissement pendant un autre mois.

Durée des procédures – à partir de 15 minutes avant une demi-heure. Chaque jour, vous pouvez ajouter pendant 2-3 minutes. Et vous pouvez commencer avec 5 minutes.

Évitez de durcir avec le vent venteux, froid ou cru. Mieux transférer l’occupation ou maintenez-la à l’intérieur lorsque vous ouvrez Windows.

Règles d’airbag pour les nouveau-nés

Pour les enfants riches en oxygène air non moins utile que les adultes. Cependant, avant de commencer le durcissement du nourrisson, il est obligatoire de consulter le médecin. Le fait est que le plus jeune que l’âge de l’enfant, plus sa thermorégulation. En conséquence, le nouveau-né est très faible.

Par conséquent, adaptez progressivement votre bébé aux différences de température. Au début, laissez le corps du bébé s’habituer à respirer chaque cellule à la maison. Ne pas le signe très serré. Il ne devrait y avoir plus de 20 degrés dans la chambre. Mais des promenades régulières dans l’air frais doivent être apportées à trois heures. Dans la rue avec n’importe quel temps, l’enfant ne devrait pas ressembler à un paquet de l’hôpital soviétique. Les vêtements ne peuvent pas timidement les mouvements du bébé.

Il devrait y avoir de l’air!

Quant aux gelées d’hiver, il est impossible de le faire trop ici, et ne vaut plus la peine de marcher dans la rue. Suivez la réaction de l’enfant. Si ce n’est pas trop joyeux, il s’agit probablement d’un signal de cesser de l’inquiéter. Les pédiatres sont également recommandés chaque fois que cela est possible de faire de la gymnastique dans l’air frais.

Ainsi, il a été confirmé par le fait que l’air et les bronzers sont de bons amis de l’homme. C’est juste qu’il serait nécessaire de savoir comment communiquer avec ces amis.