Pourquoi la vitamine E est utile?
Il existe des conditions du corps lorsque la vitamine E est irremplaçable: la grossesse, les problèmes cosmétiques, etc.
La vitamine E s’appelle l’une de ses formes, nommément tocophérol A (alpha). En plus de cela, il y a 7 autres composés de tocophérol, cependant, ils sont moins actifs que toute la vitamine E connue. Cette vitamine, bien soluble, bien résister à des températures élevées, mais la lumière est destructive pour elle.
La vitamine E est connue sous le nom de vitamine de la fertilité et des jeunes. Il est capable de ralentir le processus de vieillissement et d’affecter favorablement les fonctions des organes génitaux des hommes et des femmes.
Beaucoup de ses propriétés se manifestent en raison de sa forte activité antioxydante. Il empêche la répartition des érythrocytes, participe au métabolisme tissulaire, avertit la fragilité et la perméabilité accrue des capillaires.
La fonction de reproduction des hommes est normalisée en restaurant le travail des tubules seminaux et des œufs. Pendant la grossesse, la vitamine E est favorable sur le placenta, assurant son fonctionnement complet.
Propriétés utiles annonce cette connexion dans son impact sur le système cardiovasculaire: ralentit le développement de plaques athérosclérotiques dans les navires, empêche les modifications dégénératives du myocarde, réduit le risque de la destruction. Lorsqu’il est utilisé, le besoin d’oxygène pour le muscle cardiaque est réduit. Dans le même temps, le tocophérol contribue à améliorer la nutrition et la contractilité du myocarde.
Le tocophérol réduit la probabilité de cicatrices sur la peau, des contractions musculaires convulsifes.
Lorsque vous utilisez de la vitamine E dans les dosages nécessaires, la probabilité de développement de la pigmentation sénile, la maladie d’Alzheimer, la cataracte sera réduite. Il participe également à l’élimination des conséquences des complications thrombotiques. Avec une vitamine C a un effet antitumoral sur le corps.
Vitamine E pendant la grossesse
La vitamine E pendant la planification de la grossesse est nommée par un médecin dans la plupart des cas, car elle affecte favorablement le développement de cellules sexuelles féminines et de fixer l’embryon dans la cavité utérine. Si la femme a délibérément approché la planification de la grossesse, elle doit se fournir et le futur gamin par toutes les vitamines nécessaires. outre, La vitamine E est utile Prendre et le futur père, car il augmente l’activité de sperme, réduit la probabilité de glandes sexuelles masculines de cellules défectueuses.
Lorsque vous utilisez Tocophérol, Spermatozoa devient plus mobile, la production de sperme est accélérée.
Le tocophérol est une vitamine nécessaire lors du développement d’un bébé. Mais son application doit être coordonnée avec le médecin, elle déterminera le cours de vitaminéothérapie.
Avec une réception à long terme du tocophérol, une surdose peut survenir, car elle s’accumule dans le tissu adipeux du corps. Dans le même temps, la nausée apparaîtra, faiblesse, éruption cutanée allergique, trouble des selles. Si vous avez remarqué ces symptômes, arrêtez de prendre une préparation synthétique.
Encomcribe Tocophérol avec préparations de fer. La vitamine E doit être prise 8 heures avant de recevoir des préparations en fer. Les mêmes règles sont respectées lorsque la nutrition. Mieux si ça entre dans le corps d’une femme avec des produits. Cependant, diverses maladies (tractus gastro-intestinale, métabolisme) peuvent affecter l’absorption de la vitamine. Par conséquent, les médecins recommandent de prendre des analogues synthétiques dans des capsules. La dose sûre pendant la grossesse varie de 200 à 400 mg par jour.
Si vous avez toujours décidé d’établir de la nourriture et d’obtenir des vitamines avec de la nourriture, vous devez savoir quels produits sont riches en vitamine E:
huiles végétales non raffinées;- Avocat;
- grains de blé germé;
- brocoli;
- verts (persil, épinards);
- Presque toutes sortes de noix et de graines;
- mangue;
- foie;
- Fromage et autres produits laitiers;
- des œufs.
Si une femme enceinte élimine son menu en utilisant ces recommandations, alors c’est et le bébé recevra des vitamines utiles et des minéraux d’origine naturelle.
Vitamine e
C’est la vitamine la plus importante pour les cheveux, car la raison de leur chute est souvent son manque ou son hypovitaminose.
L’effet sur l’état des cheveux de la vitamine E se produit en raison des effets suivants:
Améliore la circulation sanguine et la livraison à l’oignon des cheveux des nutriments;- réduit les effets néfastes des ultraviolets sur les cheveux;
- Réduit la manifestation de l’inflammation et de démangeaisons le cuir chevelu;
- capable de restaurer la structure des cheveux endommagés;
- Lors de la prise de capsules, les cheveux deviennent soyeux, lisses, brillants;
- contribue à la prévention de la perte de cheveux et empêche donc la calvitie.
Indispensable Vitamine E pour la peau du visage. Il est capable de corriger les défauts de peau, de réduire les cicatrices et les rides. Il a beaucoup d’effets sur la peau. Sa forme active du tocophérol et pénètre profondément dans les couches de la peau, offrant les impacts les plus utiles.
Le tocophérol contribue à la normalisation de l’équilibre de l’eau dans la peau – il ressemblera à un méchant, frais, sera dédié. Peu importe la manière dont vous l’appliquez – dans des produits ou sous la forme de capsules.
La vitamine E est ajoutée au masque de rajeunissement et de lutte contre l’acné. En raison de la stimulation des processus de régénération, la profondeur des rides diminue, la peau semble plus saine et plus fraîche. Vous pouvez ajouter des gouttes à la crème et aux masques de visage.
Pour que votre corps ait l’expérience de l’hypovitaminose, vous devez vous rappeler où la vitamine E est contenue et, si possible, détecte votre menu:
Sa plus grande concentration dans les noix, les huiles végétales, les haricots entiers, les graines, le chou du brocoli, les épinards;- des légumes leaders dans ses carottes de contenu, des pommes de terre, des radis, des concombres, des oignons, des verts;
- Herbes: alfalfa, pissenlit, ortie, graines de lin, baies de rose, feuilles de framboise;
- Variétés de poisson gras: poisson rouge, hareng, morue, flétan;
- haricots: haricots, pois, noix;
- boeuf et sous-produits (foie);
- Œufs et fromage.
Il est particulièrement utile aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’asthme, de femmes enceintes et de familles de planification.
