Pourquoi la vitamine D est utile?
Le rôle de la vitamine D est important dans la vie de chaque personne. Comment se passe cette connexion dans le corps et le manque de vitamine D peut être envisagé?
La vitamine E est habituelle d’appeler une matière organique assez complexe, sans quelles processus individuels dans le corps humain serait impossible.Ainsi, par exemple, il participe à l’échange de phosphore et de calcium, stimule la croissance des muscles et des os. La vitamine D est une substance solubulaire en grosse. Ce sont ses médecins qui recommandent de donner à tous les enfants de l’âge du nourrisson et de trois à cinq ans.
Qui et quand on a ouvert la vitamine D
Au début du XXe siècle, le scientifique américain E. McColaum a réussi à prouver que pour empêcher le développement de rachitistes et ajuster le métabolisme normal du tissu osseux avec une substance certaine capable de se dissoudre dans les graisses.
Cette substance utile a été appelée vitamine D. Un peu plus tard, à savoir en 1924, un autre scientifique M.
Weinstoku et A. Gess a pu le synthétiser de l’huile végétale, à laquelle le rayonnement ultraviolet a été influencé par 280-300 nm.
À ce jour, il y a tout un groupe de substances biologiquement actives ayant un nom commun vitamine D.
En médecine, les deux de ses formes les plus répandues ont été obtenues:
- Ergocalciferol (D2);
- CHOLÉCALCIFEROL (D3).
La vitamine D3 est synthétisée dans la peau humaine de ses précurseurs inactifs sous l’impact direct des rayons ultraviolets. Trouver dans les reins, cette substance est activée et convertie en molécule de calcitriol, qui est inhérente à une certaine activité hormonale.
Rôle humain
Probablement, tout le monde sait que la principale fonction de la vitamine D est l’ajustement de la change de phosphore-calcium. C’est-à-dire que cette substance contribue à l’absorption correcte du calcium et l’absorption des phosphates dans l’intestin.
Il est prudent de dire que la vitamine D est l’un des éléments les plus importants, comme il:
responsable du développement normal et de la croissance des os du squelette humain. On sait qu’avec l’âge sous l’influence de certains facteurs défavorables, la structure osseuse de certaines personnes diminue d’environ 15%. Les os dans ce cas deviennent poreux et blessés. Cette maladie est juste traitée avec du calcium avec de la vitamine D;- Dans l’enfance, le développement de Rakhita met en garde;
- empêche la reproduction active des cellules cancéreuses;
- Fournit une bonne coagulation du sang et le travail de la glande thyroïde;
- contribue à accroître l’immunité générale;
- a un impact significatif sur les processus métaboliques dans le corps humain;
- contribue à la guérison rapide des fractures osseuses;
- Réglemente partiellement l’activité musculaire et empêche la faiblesse des muscles;
- responsable de l’activité de l’insuline et de la glycémie;
- empêche la fatigue chronique, qui est souvent caractéristique des personnes âgées;
- Aide à prévenir le développement de nombreuses maladies graves (sclérose SPARM, diabète de type 1, arthrite rhumatismatique et t.RÉ.);
- Favorise la cessation de processus inflammatoires survenant dans des corps corporels humains.
Où dans le corps vient de la vitamine D
Comme mentionné ci-dessus, la quantité la plus élémentaire de cette vitamine est formée dans la peau humaine sous l’action des rayons ultraviolets. C’est pourquoi la vitamine D la plus active est formée dans la saison chaude, lorsque le soleil brille dans la rue.
Quant à la nourriture, qui contient de la vitamine D, en règle générale, de petites doses, il est possible de le détecter dans:
l’huile de poisson;- poisson de mer;
- jaunes d’œuf;
- lait de vache;
- Foie et T.RÉ.
Il convient de noter que la quantité de ce composé pouvant s’inscrire dans le corps uniquement avec de la nourriture n’est pas en mesure de couvrir le besoin quotidien d’une personne.
Parlant, par exemple, d’un bébé nouveau-né, on peut soutenir que si sa mère ne reçoit pas d’additifs vitaminés spéciaux pendant l’allaitement, il est peu probable que vous puissiez vous attendre à un développement normal du gamin.
Combien avez-vous besoin d’une personne tous les jours
Le besoin quotidien du corps dans cette substance biologiquement active est déterminé par âge, physiologie et mode de vie de chaque personne en particulier. Ainsi, sur des enfants moyens de la naissance et jusqu’à trois ans, il est nécessaire de recevoir 10 μg de vitamine D par jour.
Pour atteindre un âge de quatre ans, la dose recommandée est réduite à 2,5 μg. La même quantité de vitamines est nécessaire quotidiennement aux enfants des personnes âgées et des adultes. Les femmes enceintes et les femmes enceintes Les vitamines ont besoin d’un peu plus, donc pour eux, la dose quotidienne est de 10 μg.
C’est-à-dire qu’il s’avère que la plupart des vitamine D doivent recevoir des bébés, ainsi que des femmes enceintes et infirmières. Les enfants ont besoin de cette substance comme aucun autre, car leurs muscles et leurs squelettes commencent à se former et à grandir activement.
Si c’est trop
Avec un traitement trop long et une réception de complexes de vitamines, une personne peut avoir une surdose de vitamine D. Comme déjà mentionné, cette substance est soluble dans la graisse et, en conséquence, peut s’accumuler dans le corps.
Dans le même temps, une personne peut observer les symptômes suivants:
- faiblesse générale;
- manque d’appétit;
- sentiment de nausée;
- respiration difficile;
- hypertension artérielle;
- douleur dans les articulations;
- convulsions;
- Tête et douleur musculaire.
Si nous entrons dans le corps une très grande dose de vitamine D, alors calcium sera déposé dans les organes internes et pénètre dans les murs des vaisseaux, à la suite de quelles plaques athérosclérotiques sont formées.
Cependant, cela se produit, il est nécessaire d’obtenir une dose de vitamine 2-3 fois supérieure à la thérapeutique, de sorte que l’hypervitaminose n’est presque pas trouvée.
Manque de vitamine D
Contrairement à la surdose, le manque de vitamine D – le phénomène est très courant, ce qui peut causer diverses maladies.
Un petit déficit de celui-ci est généralement manifesté par les signes suivants:
manque d’appétit;- perte de poids corporel;
- brûler dans la gorge et dans la cavité buccale;
- insomnie;
- Augmentation de la transpiration;
- fatigue constante;
- Violations de la vision.
Si l’inconvénient de cette substance est très significatif, le développement de l’ostéoporose, des os ramollissant chez les adultes, des rachés et des déformations de la colonne vertébrale chez les enfants.
Comme on peut le voir, la vitamine D est très importante dans une variété d’aspects de la santé humaine.
Ce n’est que le fait que cette substance entrant dans le corps en quantités suffisantes est capable d’étendre la vie humaine pendant 10 à 15 ans, réduisez le risque de développer des maladies malignes, endocrines et cardiovasculaires.
