Durcissement de l’eau

Depuis l’époque d’Hippocratique, les gens savaient sur les avantages uniques du durcissement

De nos jours, les gens utilisent trop de médicaments médicinaux pour le traitement et l’amélioration du corps. De nombreux siècles sont presque oubliés de méthodes de prévention. L’une d’entre elles est la technique – Durcissement du corps Eau froide, qui est disponible à presque tous. La composition correcte et régulière de l’eau froide augmente l’immunité, aide à prévenir les rhumes (grippe, angine, maladies respiratoires générales, etc.e) augmente la capacité de travail et augmente l’ambiance.

Plus nos arrière-grands-pères ont utilisé le contraste des températures comme moyen d’obtenir des émotions d’adrénaline et de changement de vitesse. Pour ce faire, ils sont allés dans un bain russe avec une parilicule. Les gens bien planifiés plongent dans de l’eau de source froide ou de la neige.

Un tel contraste tranchant de températures entraîne une réduction des navires, due auxquels le sang se précipite à tous les organes, petits vaisseaux et cellules. Cela conduit à un enrichissement de l’oxygène des corps humains les plus éloignés et stagnants.

Au cours de l’expansion des navires, une agréable chaleur est répandue par le corps, une sensation de puissance impensable et de gaieté apparaît.

Les effets bénéfiques du froid de la circulation sanguine permettent une tonalité supplémentaire du système cardiovasculaire. Tabourets éliminés dans le foie, la rate et le pancréas. Le sang enrichi de l’oxygène normalise le système respiratoire et augmente l’activité musculaire.

Comment commencer le durcissement

Le durcissement de l’eau devrait être progressif:

1. Nous commençons par lavage à une température de 20?AVEC;
2. Les premiers jours ne laver que le visage et les mains, puis le cou, les mains au coude et les épaules et t. RÉ. La température quotidienne de l’eau devrait diminuer de 1?AVEC;
3. Allez pour rincer la gorge avec de l’eau froide en utilisant la méthode d’abaissement de la température de l’eau;
4. Lorsque le corps est déjà habitué et n’a pas peur du froid, vous pouvez vous déplacer pour verser. Il vaut mieux ne pas utiliser de douche, mais véritablement pour obtenir tout le corps avec de l’eau glacée du seau;
5. Vous pouvez seulement commencer les épaules et ensuite aller pour verser de la tête;
6. Les personnes susceptibles de rhume peuvent commencer les procédures de durcissement de l’essuyage froid;
7. Si la procédure est durcie avec de l’eau, elle a commencé à apporter du plaisir et le corps est déjà solide pour plus de méthodes cardinales, vous pouvez aller à «Morzhagie». C’est déjà la plus haute aérobatie pilote.

Enfants durcissant

L’utilisation indiscutable du durcissement avec de l’eau froide est si grande que cette méthode est même adaptée aux enfants. Le solide système immunitaire est capable de lutter contre diverses maladies infectieuses qui sont si touchées par le corps d’un enfant.

Le durcissement de l’eau permet:

• Renforcer le système nerveux;
• Améliorer la croissance des tissus musculaires et des os;
• Intensifier le métabolisme;
• Améliorer les fonctions de protection de tout le corps.

Traditionnellement, le durcissement de l’eau froide des enfants est effectuée par des procédures locales ou générales: laver, verser, essuyer, salles de bain.

Dès les premiers jours après la naissance, des bains avec coulée. L’enfant se baigne dans un bain de température de l’eau d’environ 37?AVEC. Ensuite, l’eau se prépare à verser, ce qui devrait être sur 10 ?Avec la température de natation ci-dessous.

Baby Dock progressivement, vous devez commencer avec vos talons, puis sur tout le corps. Après 5 jours de durcissement, la température de l’eau de versement devrait diminuer à 18-20?AVEC.

Pour les enfants âgés de 2 mois, il est possible d’effectuer une procédure de WIP humide. Dans le même temps, vous devez commencer par la température naturelle pour le corps 36?S et eau froide quotidienne sur 1?C, amener à 28?AVEC.

Une telle procédure a un double effet: vous temporez simultanément le bébé et faites un massage. Lorsqu’un enfant s’habitue à des températures basses, son corps peut déjà percevoir des méthodes de durcissement plus intensives: contact à court terme avec de l’air glacial, de la neige et de l’eau glacée.

Durcissement du corps avec de l’eau froide est une voie simple et accessible à tous. La chose la plus importante ici est une attitude psychologique. L’un des processus de notre corps est contrôlé par le cerveau. C’est pourquoi vous devez trouver la motivation – pour ce dont vous avez besoin et comment ça fonctionne. En fin de compte, vous aurez l’habitude de procédures d’eau et de vie sans eau glacée deviendra ennuyeuse et sans visage.

Chaque personne sélectionne de manière indépendante une méthode de durcissement pratique et accessible et leur énorme ensemble:

• Nager dans la rivière près de la maison;
• Récupération dans la piscine;
• Douche de contraste ou salle de bain;
• Desking avec de l’eau froide du seau, près de votre entrée ou dans le jardin du pays;
• Essuyant de neige.

Le durcissement de l’eau sera le début d’une nouvelle vie. La chose principale n’est pas d’être paresseuse et de tout faire progressivement. être en bonne santé!