Durcissement du corps
Le maintien de la santé dans le corps consiste en une nutrition rationnelle, des sports, un refus de fumer et de l’alcool. Également durcir le corps
Le durcissement est un certain nombre de mesures préventives, dont la tâche d’améliorer la résistance du corps aux facteurs externes indésirables.Les traitements de bien-être permettent au corps d’augmenter le niveau d’adaptation à diverses conditions environnementales. Dans le même temps, l’organisme trempé dans les conditions des fluctuations de température prend en charge à un niveau optimal dans les organes internes et dans des frontières assez étroites.
Donc, en cas de forte augmentation ou de diminution de la température ambiante, le corps de la personne humorisée répondra fortement à l’expansion ou au rétrécissement des vaisseaux sanguins sur la menace de surchauffe ou de refroidissement forte, et limitera soit augmenter le transfert de chaleur. L’organisme agacé n’est tout simplement pas capable de répondre si rapidement.
Le durcissement augmente l’endurance de l’organisme entier, de l’immunité, de la résistance à la maladie, renforce un système nerveux plutôt vulnérable.
C’est pourquoi c’est l’un des meilleurs moyens de garder la santé forte.
Types de durcissement
Les types de durcissement suivants sont connus:
- Aérotothérapie – Comprend des bains d’air, de longues promenades. L’air frais est parfaitement tempéré le corps en refroidissant les récepteurs de la peau, les terminaisons nerveuses des muqueuses, à la suite de laquelle la thermorégulation du corps est améliorée. Le durcissement de l’air est très utile pour augmenter l’immunité, la normalisation de l’état psycho-émotionnel, la saturation de l’oxygène, qui assure une œuvre optimale de tous les systèmes et systèmes humains;
- Bosiki marchant Personnes utiles de tous âges. Sur les traces, de nombreux points sont concentrés, ce qui a été stimulé dans le déroulement d’un tel durcissement, contribuant ainsi à normaliser les activités des systèmes et des organes. Il est connu que marcher pieds nus est une excellente prévention de nombreuses maladies, renforce le corps, augmente sa résistance au viral et au rhume;
Héliothérapie – Soleil durcissant. Renforce le système nerveux, améliore la circulation sanguine, accélère les processus d’échange dans le corps, augmente l’immunité, améliore les performances musculaires, a un effet tonique. Le corps doit être impliqué dans le bronzage progressivement, en tenant compte de l’âge, des conditions climatiques, de l’état général de la santé et d’autres facteurs.- Durcissement de l’eau du corps – une procédure très utile pour le corps, au cours de laquelle la circulation sanguine se produit beaucoup plus intense, offrant ainsi un oxygène et des nutriments supplémentaires aux systèmes et organes humains.
Il existe plusieurs types de durcissement avec de l’eau:
Gouttoir – la procédure la plus douce, qui puisse être effectuée avec la main, une serviette ou une éponge, humidifiée avec de l’eau. L’essuyage commence d’en haut, le corps est trituré avec une serviette sèche, après avoir bougé vers le bas et terminer la procédure avec une frottante à nouveau avec une serviette sèche;- Coulant – une procédure plus efficace en termes d’effet rendué, plutôt que d’essuyer. Il arrive que local (seulement les jambes, par exemple) et une coulée complète. La procédure est complétée par frottement sec;
- Douche – contourner les méthodes de durcissement précédentes. Peut affecter le contraste ou le frais (lorsque le corps est tempéré – froid) douche.
- Morganisme et baignade thérapeutique – a un effet positif sur tous les systèmes et organes. Dans le même temps, le travail des poumons, les cœurs est amélioré, le système de thermorégulation naturel est amélioré.
Règles de charge
Pour que le durcissement apporte un avantage maximal et non de préjudice, vous devriez consulter votre médecin et vous conformer aux règles du durcissement:
Les procédures de départ ont besoin quand une personne est absolument en bonne santé, avec des procédures douces. Cela est particulièrement vrai des personnes souffrant de maladies et d’enfants;- Il est nécessaire de respecter le principe du cadre progressif et du régime de température par durcissement;
- Il est important de mener des procédures régulièrement, sans faire de gros intervalles, à tout moment de l’année et avec tous les temps. Avec une longue pause, il sera nécessaire de commencer par des procédures douces;
- L’exercice en combinaison avec le durcissement est capable d’accroître l’efficacité des procédures et sont affectées de manière positive par le corps;
- Le durcissement apporter habituellement de la gaieté. Si, après les procédures, une personne ressent la maladie, il est nécessaire de les arrêter et de consulter le médecin;
- Lorsque le durcissement, l’état de santé, les conditions climatiques, l’heure de l’année et d’autres facteurs devraient être pris en compte;
- Procédures d’exécution Il est important de mener une maîtrise de soi: évaluer votre bien-être global, votre pression artérielle, votre impulsion, son appétit et d’autres indicateurs.
Le durcissement est une composante importante de la santé humaine. Des méthodes douces simples sont capables de renforcer l’immunité et le corps dans son ensemble. Dans le même temps, vous devez prendre soin de votre nutrition et d’autres aspects de la vie. Seulement dans de telles conditions peuvent être obtenus au maximum des avantages pour la santé.
