Fausse courbure des jambes : résoudre le problème à la maison

Fausse courbure des jambes – le problème avec lequel de nombreuses femmes sont confrontées. Comment puis-je réparer la forme des jambes à la maison, nous examinerons en détail dans cet article

Avoir une forme de pied trop attrayante – c’est une bagatelle ou une tragédie? Si la fausse courbure est capable d’influencer la qualité de notre vie? Il semblerait que de concentrer l’attention sur ce problème, car la plupart des gens sur Terre sont très loin de la perfection. Stars comme Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie – Un représentant brillant de la forme des jambes pouvant être décrite seulement comme «Courbure façonnée».

Seulement ici pour tout représentant français d’être le propriétaire de belles jambes – cela signifie que posséder le cœur masculin, être confiant, causer des coupelles envieux.

Homme, et même en outre, une femme est arrangée de telle manière que, en plus de son désir, sera concentrée sur sa faille, que d’autres peuvent sembler insignifiantes ou discriminantes.

Par conséquent, si vous vous efforcez de surmonter vos complexes et de réaliser un confort psychologique, vous devez certainement vous ajuster ou corriger un tel défaut comme une fausse courbure des jambes. Savoir ce que vous pouvez le faire et assez réel. Pour commencer, nous comprendrons quels types de déformation de la jambe existent.

Types de courbure du pied

La déformation ou la courbure de la jambe inférieure peut être vraie et fausse. La courbure vraie des jambes est la courbure de l’os de la jambe inférieure (squelette).

Cela arrive en forme de x en forme de x.

• Forme de forme o – le plus souvent trouvé. De telles jambes vont diverger dans des directions différentes, rappelant l’arc. Divergence s’arrête par quelqu’un d’autre au niveau de la hanche et dans l’autre dans le domaine des genoux, mais toujours à la suite de la forme des pieds rappellera la lettre «O»;
• La déformation en forme de X est caractérisée par le fait que les pieds et les jambes n’entreront pas en contact, mais les genoux, au contraire, sont étroitement adjacents les uns aux autres. La forme du pied rappellera la lettre «Ns».

Une véritable déformation d’une tasse de toutes apparaissent en raison de maladies subies dans l’enfance, telles que Rahit, troubles métaboliques.

Les jambes incurvées peuvent également être héritées selon les lois de la génétique.

La fausse courbure des jambes – se pose en raison de la déformation des tissus mous, tels que le caviar. En même temps, il n’y a pas de courbure des os de la jambe.

La fausse courbure des jambes n’est pas une pathologie. Elle n’est pas en mesure de causer des dommages à votre santé physique, ce qui n’est que la faille esthétique.

Vous pouvez obtenir la correction de la forme laide des jambes de deux manières:

• L’intervention opérationnelle est plus souvent utilisée dans la véritable courbure du tibia et seulement quand il y a des témoignages de la santé (arthrite, arthrose et t. RÉ.). Avec une fausse courbure du pied, l’opération est extrêmement rare;
• Les exercices physiques et les exercices sont un moyen capable de réparer une fausse courbure des pieds en infilant les muscles glacés.

Si vous souhaitez vous rapprocher de la perfection de l’échantillon, vous devez bien comprendre et comprendre que cet échantillon représente. Pour ce faire, vous devez comprendre ce que l’idéal ressemble à.

La forme parfaite des jambes, ce qu’il est?

• Beau à être considéré comme des jambes en cas de suffisamment de longueur, c’est-à-dire qu’ils représentent 51-55% de votre corps;
• La proportionnalité du volume des hanches et de la cheville est également un signe de beauté. Si la croissance est de 161 à 167 cm, le volume d’une hanche doit être de 56 cm et les chevilles 34 cm. Avec une élévation de 168-175 cm, le volume de la cuisse est de 57 cm et les chevilles 35 cm et t. RÉ., par conséquent progression;
• Règle d’une ligne plate: Si à travers la jambe passait une ligne droite du milieu de la cuisse à travers la tasse de genou à la cheville, les chevilles et les genoux elles-mêmes entreront en contact avec les surfaces internes, puis de telles jambes sont près de l’idéal.

Pour préserver la beauté et la santé en corrigeant la fausse courbure des jambes, vous devez suivre plusieurs règles:

• Il est interdit de dormir souvent sur l’estomac. De préférence, en général, éviter cette habitude. Tout d’abord, il est nocif pour la colonne vertébrale, ce qui ne repose donc pas. Deuxièmement, favorise le développement de différentes longueurs des jambes. Toutes les personnes ont une différence dans la longueur des jambes, mais elle est souvent très insignifiante. Si vous dormez constamment sur l’estomac, alors à la fin, cette différence peut augmenter de manière significative des millimètres à des centimètres. Au fait, le même effet est capable de créer une habitude de transporter un sac sur la même épaule;
• L’habitude de traverser les jambes assises et debout n’améliore pas leur forme;
• Essayez de marcher rarement sur des talons hauts. Des chaussures inconfortables font des muscles du mollet dans un état constamment tendu. Cela aggrave la circulation sanguine et le courant lymphatique dans les jambes et le caviar. Ce qui conduit non seulement aux douleurs et œdèmes, mais peut contribuer au développement de varices et de cellulite.

Donc, maintenant, lorsque nous avons installé l’idéal et déterminé nos capacités, on peut comprendre que la courbure est nécessaire pour sa correction – ce sont des exercices physiques et des exercices.

Comment pouvez-vous vous réparer une fausse courbure des jambes, pompant le caviar

Pomper les muscles du mollet est difficile, mais peut-être. Les exercices peuvent être faits non seulement dans la salle de gym, mais à la maison.

Dans le gymnase, vous pouvez profiter d’un simulateur spécial, qui permettra plus isolé de travailler les groupes musculaires nécessaires.

À la maison, pomper le caviar, fixant la fausse courbure des jambes, peut, en utilisant un ensemble élémentaire d’exercices.

Le caviar maximal pompant efficacement vous aidera à connaître la connaissance de tels faits

Le caviar se compose de muscles à trois têtes. L’un d’entre eux est interne, le deuxième externe – ils sont superficiels. Le troisième, couché dans les profondeurs, s’appelle Cambalo en forme de Cambalo.

Au détriment du muscle de cambaloïde interne pour créer le volume principal du caviar.

• Le muscle qui est superficiellement pompé en position debout et la cambaloïde en position assise;
• Approcher des classes doivent être raisonnablement éviter la surcharge. Pour ce faire, des exercices ne devraient pas être effectués quotidiennement, mais dans une journée donnant des muscles à récupérer;
• Avant de vous entraîner, vous devez réchauffer le caviar, ce qui vous empêchera de blessures. Il est possible de les réchauffer avec l’aide d’un simple massage de soi et de frottement;
• Après la formation, il est nécessaire de faire un étirement, car il restaurera la circulation sanguine, enlever la fatigue;
• Lors du pompage de l’ICR, des chaussettes doivent être déployées vers l’extérieur et les talons pour rester ensemble, ce qui vous permettra d’effectuer des exercices correctement et efficacement.

Ensemble d’exercices pour corriger les fausses jambes de courbure à la maison

1. Position source: asseyez-vous sur le sol ou sur le lit, mais pour pouvoir redresser vos jambes devant vous, arrêtez-vous derrière vous-même. Tirez la chaussette de vous-même comme si vous êtes une ballerine, aussi plus forte que possible. Ensuite, tirez sur vous-même, tandis que les muscles de la jambe sont les plus tendus. Faites-le d’abord d’abord à droite, puis, à la jambe gauche, alternativement. Faire 10 répéter chaque pied;
2. Position source: Emboss, retenir droit. Gravir lentement les chaussettes aussi haut que possible, puis descendez. N’oubliez pas que les chaussettes doivent rester sur les côtés et les talons ensemble. Faire 10 fois trois approches. Vous pouvez faire cet exercice avec pondération sous forme d’haltères;
3. Position source – Tenez-vous sur les chaussettes, gardez le dos en douceur. Commencez à marcher sur mes chaussettes, agenouillez étroitement pressé les uns des autres, essayez de ne pas les plier. Cela vous permettra de donner la charge maximale. Effectuer une promenade dans les 2-3 minutes. Puis prenez une pause, vous pouvez faire un étirement. Répétez vos chaussettes pendant quelques minutes;
4. Position source – deviendra un soutien. Si vous avez un équilibre bien développé, vous pouvez le faire sans elle. Pliez la jambe droite dans le genou et à gauche, commencez à grimper lentement la chaussette, puis descendez pour arrêter complètement le sol. Nous effectuons des ascenseurs lents sur chaque jambe 20 fois. Prenez un peu de repos, puis faites la deuxième approche. Seulement maintenant les ascenseurs font le plus intensément. Chaque pied 25 fois;
5. Position droite – debout, les talons se tordent ensemble, parlaient, prenez les haltères. Effectuer des squats sur des chaussettes – 20 fois. Les talons ne doivent pas toucher le sol;
6. L’exercice le plus accessible est une marche sur les escaliers. L’avantage de l’exercice est que, en plus du caviar, vous avez également pompé le muscle de la fesse.

Alors, mignonnes dames, tout est possible. Aller à votre objectif est toujours assez belle et mince jambes.

Allez dans le but, fixez la fausse courbure des jambes à la maison, effectuez un ensemble d’exercices régulièrement, et vous remarquerez bientôt que vos jambes deviennent plus minces et plus belles.