Types de sauna, ses avantages, ses inconvénients et ses contre-indications. Comment bien cuire à la vapeur?

Les effets bénéfiques du sauna par personne se connaissent il y a longtemps. Il existe différents types de ses conceptions, différent. Sur tous, que cela affecte positivement?

Pas en vain, les chambres à vapeur sont populaires à la fois chez les femmes et les hommes. Cela est dû à l’amélioration des effets et même un effet de rajeunissement. Actuellement, s’efforçant de la minceur des filles, ils sont enthousiastes avec une autre propriété – promouvoir la perte de poids.

Est la prestation de sauna, y compris infrarouge, ou peut causer des dommages au corps?

Son impact est en effet positif, mais peut également avoir un impact négatif, sinon de prendre en compte des contre-indications à la demande et aux recommandations de base.

Il y a beaucoup de variétés de bains et ils ont tous leurs propres caractéristiques et influence sur une personne.

Cabine infrarouge

Ces types de cabines ont été inventés relativement récemment. Dans nos latitudes, les avantages du sauna ir sont devenus connus il n’y a pas si longtemps, ainsi que de nuire à elle. Ces cabines se trouvent dans divers centres de bien-être, clubs de fitness, salons de beauté et certains se permettent de les avoir même chez eux.

Du titre de cette espèce, le salaire est clair que le principe de son impact est le rayonnement de l’appareil de chauffage IR, donc il s’appelle également thermique. Ces ondes sont en sécurité, elles ne conduisent pas au développement de maladies graves, telles que, par exemple, il peut faire de rayons X ou des rayons ultraviolets. Mais cette déclaration est juste que si la personne n’a initialement pas de contre-indications pour visiter le sauna infrarouge.

Qu’est-ce qui a fait ce genre de bains si populaire en peu de temps? Tout est à ce sujet.

Les avantages du sauna infrarouge pour le corps:

1. Lorsque la procédure commence, la température corporelle augmente à 38 degrés. Ainsi, les bactéries malveillantes qui peuvent vivre dans le corps tombent sous les effets destructeurs de la température élevée. L’augmentation de la transpiration contribue au fait que le corps est défriché de substances toxiques. À cet égard, les avantages du salaire infrarouge résident dans le fait qu’une personne après sa visite se sent beaucoup mieux;
2. En raison du fait que lors de la procédure de réception des ondes infrarouges, les muscles se détendent, le premier peut prendre la fatigue, normaliser les processus métaboliques;
3. Il a un effet positif sur l’état émotionnel de la personne. Stress, fatigue.

Tout cela affecte le fait que la visite de cabines infrarouges visitant améliore l’immunité, vous permet d’accumuler les forces de protection du corps.

De plus, des navires sont élargis, le travail des reins est activé, la pression est devenue normale.

Effet connu et cosmétique de l’utilisation de cabines infrarouges:

• Au détriment de la transpiration est perdu du poids. Pour améliorer le résultat et une combinaison efficace avec la cellulite, une nutrition appropriée et une exercice physique sont recommandées;
• Sous l’influence des vagues du sauna infrarouge, du cuir et des cheveux deviennent plus sains et plus beaux. Avec des visites régulières, l’acné disparaît, l’acné, l’eczéma, la séborrhée et la. RÉ.

Dommage, qui apporte cette espèce de la vapeur, n’est pratiquement pas révélé, mais il y a des contre-indications à son utilisation. Ils ont besoin de savoir que son effet n’est pas négatif.

Comme dans le bain habituel, vous ne devez pas faire de la vapeur dans la cabane infrarouge dans de telles circonstances:

• Période de menstruation;
• Tumeurs;
• Orvi, hypertension;
• Grossesse.

Baignoire finlandaise

C’est un autre genre de salaire, populaire aujourd’hui.

Les avantages de la baignoire finlandaise:

1. Il contribue au renforcement de l’immunité, à l’extension des vaisseaux sanguins, à la normalisation du flux sanguin, à la transpiration. Pour cela, le corps est dégagé de bactéries malveillantes, de toxines, de laitier;
2. Rester dans le sauna, l’homme inhale l’air chaud, qui est très utile pour la membrane muqueuse et le métabolisme;
3. Une visite à la salle de bain finlandaise contribue à améliorer la condition de la peau. À cet égard, les médecins conseillent souvent un tel type de thérapie en présence de maladies dermatologiques patient.

Mais en plus de l’avantage, le sauna finlandais contient des inconvénients, y compris, dans certains cas, il peut faire du mal à:

• Ne visitez pas le hammam, si vous avez une pression accrue ou réduite;
• Vous ne pouvez pas prendre de l’alcool en cas d’alcool;
• Les femmes enceintes ne devraient également pas assister à la baignoire finlandaise, car elle peut se retrouver avec une fausse couche;
• Ne vous baignez pas en présence de procédés inflammatoires dans le corps.

En outre, le mal de la salle de vapeur finlandaise peut apporter, si immédiatement avant de visiter, il est étroitement pour manger. Pendant le mensuel, la baignoire finlandaise peut également provoquer des saignements abondants.

Avant de visiter le hammam, il est bon de terminer afin que la peau soit sèche et toutes les décorations devraient être laissées au-delà.

Prenez une serviette et une coiffe spéciale. Lorsque vous laissez cette pièce, plongez dans la piscine pour restaurer la température corporelle, lavez la sueur.

Lorsque vous suivez ces règles, vous pouvez vous attendre à ce que l’organisme soit un impact thérapeutique qui, au fait, est également en durcissement.

Sauna turc

Sa visite est différente d’être dans d’autres types de saunas. La procédure principale est appelée «Hamam», Et elle est précédée d’événements supplémentaires. Hamam suppose nettoyer non seulement le corps, le corps, mais aussi les âmes. En visitant le bain, une personne utilise des boissons saines, il est fait massage, il y a un lavage en profondeur.

Le dispositif du sauna turc est tel qu’il consiste en plusieurs salles à travers lesquelles vous devez aller avant la procédure principale.

Dans chacun d’eux, la température de l’air augmente par rapport à la salle précédente. Hamam lui-même est effectué dans la chambre, la température dans laquelle se trouve 60 degrés.

Les chambres sont remplies de vapeur chaude en renversant de l’eau chaude au sol. Mais c’est dans l’original, et ce processus est actuellement raisonnable, donc la vapeur provient de tuyaux.

Quel est l’avantage et le préjudice d’une visite au sauna turc, dépend de l’état de la santé humaine et de ses préférences personnelles.

En règle générale, ce type de parley choisit des personnes qui ressemblent plus à la vapeur humide que sec.

Dans quels cas est utile pour visiter le bain turc?

• Maladie commune;
• Maladies respiratoires;
• Dépôts de sel;
• Basse pression;
• Professions des reins.

Ne vous impliquez pas dans cette méthode de récupération, si au moins une fois après avoir visité le bain turc, vous vous êtes senti mal, ainsi que:

• Maladies chroniques aggravées;
• Il y a des inflammations de tous les organes internes;
• Maladie cardiaque diagnostiquée. Une température plutôt élevée de la salle peut provoquer une détérioration de l’état;
• Il y a des troubles mentaux.

Un tel sauna est généralement construit à partir de plaques et de pierres contrairement à de nombreuses autres variétés de bains, le matériau principal pour lequel est un arbre.

Sauna de sel

À ce jour, un tel bain est considéré comme l’un des plus utiles. Les panneaux de sel sont utilisés pour construire un sauna salé. La température est d’environ 55 degrés.

Les avantages de la procédure sont les suivants:

• Améliorer la circulation sanguine;
• Traitement de divers types de maladies dermatologiques;
• Durcissement du corps;
• Immunité;
• Des études ont montré que dans une pièce avec des murs de sel, une hormone spéciale est produite, qui a une influence anticancéreuse.

De plus, le sauna salé peut nuire au corps si:

• Vous avez une température élevée;
• Il y a des maladies chroniques en phase aiguë.

Avant la campagne dans le bain de sel, vous ne pouvez pas manger abondamment.

Sauna après la gym

Après le stress physique, les muscles ont besoin de relaxation.

Sauna après que le gymnase puisse donner une telle relaxation, mais elle profitera ou nuirea? Le bain se détendra les muscles, sortir de la sueur excessive, vous obtiendrez un sentiment de légèreté après la formation.

Sensations confortables et agréables randonnées dans un bain offriront et grâce au fait que cela se débarrassera de creparé.

Les débutants dans le sport devraient passer peu de temps dans un hammam après la salle de gym – le corps devait s’y habituer.

Devenir plus sain et plus beau avec l’aide d’un bain, mais n’oubliez pas de respecter les règles de la découverte et de prendre en compte des contre-indications.