Les secrets des seins attrayants : des moyens faciles de renforcer vos muscles pectoraux

La poitrine des femmes au fil du temps sous l’action de nombreux facteurs perd son élasticité. Pour retourner la forme perdue, découvrez comment élever la poitrine à la maison

La belle poitrine est la fierté de chaque femme, surtout si elle a aussi des moules luxuriants, car c’est un rêve de nombreux hommes! Mais au fil du temps, même la poitrine la plus attrayante perd son ancienne élasticité et jeunesse. Vous avez également rencontré ce problème? Ne désespérez pas, mieux découvrir comment élever votre poitrine rapidement et pendant longtemps!

Quelle est la raison du changement de buste?

On sait que tous les hommes aiment les formes de femmes différentes: quelqu’un aime la pischnogrudy, et quelqu’un cherche une fille avec un petit buste soigné.

Quelle que soit la taille, cette partie du corps féminine doit être élastique et resserrée, après tout, quel genre d’homme sera capable d’aimer un sein affaissé? Malheureusement, des changements désagréables surviennent presque toujours après la livraison, avec une perte de poids nette, ainsi qu’avec l’âge.

Après l’alimentation à long terme, les glandes laitières des femmes en souffrent encore plus, la peau devient flasque et affaissée. Beaucoup de jeunes mères se consolent eux-mêmes qu’ils ont un enfant pour lequel ils ont perdu leur attrait. Cependant, la naissance des enfants n’est pas la raison du corps de la femme de perdre son attrait pour un homme.

Essayez d’être une mère et une femme séduisante idéales, pour cela, vous devez garder la belle forme de buste. Il faut savoir que même de grandes formes que de nombreuses filles rêvent sont aussi la cause commune de buste omit.

Retourner votre attractivité

Vous pouvez restaurer rapidement la forme de la poitrine en contact avec la chirurgie plastique. Le chirurgien retournera cette partie du corps féminin une attraction en menant une mastopexie – bretelles de buste. Cette opération ne permettra pas de résoudre l’apparition du problème cosmétique, si une femme a trop de grandes tailles de buste. Premièrement, le spécialiste doit effectuer des mammoplastiques de réduction – une opération visant à réduire la taille des glandes mammaires.

Une telle opération n’est pas recommandée pour bombarder des filles, hypertendues, les personnes souffrant de diabète sucré, maladies oncologiques, maturçathie. Ne vous trompez pas si vous êtes contre-indiqué Mastopex, car il y a d’autres moyens d’élever la poitrine savoureuse.

Règles simples

Si vous êtes récemment devenu une mère et que vous recherchez une réponse à la question, comme après avoir donné naissance à la poitrine, ou si elle vous a sauvé d’autres raisons, d’abord pour atteindre l’objectif, suivez ces règles:

• Ne pas laver l’eau chaude et le savon. La peau de cette partie intime de notre corps est très douce et sensible, et l’eau chaude et le savon ont un effet nocif sur celui-ci. Pour une hygiène personnelle, utilisez des outils spéciaux et ne laver que de l’eau chaude ou meilleure même fraîche;
• Massage. Le massage de la zone délicate est un autre moyen, comme après l’alimentation, serrez la poitrine. Le massage doit être fait régulièrement à l’aide de cosmétiques spéciaux – gels, huiles, lotions et crèmes qui augmentent l’élasticité et l’élasticité de la peau;
• Fit Fitness Exercices. Une visite à la salle de sport – la bonne décision si vous le souhaitez Renforcer les muscles poitrine. S’il n’est pas possible d’aller à la gym, ce n’est pas une raison de ne pas faire de la forme physique. Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos utiles sur Internet. Une telle formation bénéficiera pour le buste s’ils sont réguliers;
• Porter un soutien-gorge spécial. Il y a un sous-vêtement sportif qui a un effet d’élévation sur un buste affaissé. Porter un tel soutien-gorge recommandé à la maison pour renforcer les muscles et restaurer l’élasticité de la peau, et il est également nécessaire de le porter pendant les activités sportives. Porter un soutien-gorge Le soulevant la poitrine est nécessaire pour que les vestes et les oscillations musculaires s’affaiblissent encore plus, et le buste sauve;
• Appliquer des masques de pull-up. Il y a beaucoup de masques pour le buste affaissé. Ceux-ci peuvent être des cosmétiques spéciaux ou des masques préparés à la maison. Une telle procédure attentionnée doit être effectuée au moins 2 à 3 fois par semaine, alors que le résultat résultant sera agréablement surpris et la peau deviendra douce et veloutée et un élastique de buste.

D’accord, se conformer à ces règles est très simple, la zone délicate de votre corps aura l’air jeune, attrayante et bien entretenue!

Exercice physique

Façons énumérées de renforcer cette partie intime féminine du corps ne vous convient pas et vous continuez d’être intéressé par la façon dont vous pouvez toujours élever votre poitrine? Vous aiderez à faire de l’exercice spécialement conçu pour les femmes avec ce problème esthétique.

Comme tout sport, les exercices de levage du sein doivent commencer par l’échauffement. Sans formation préliminaire, les muscles ne seront pas correctement dissipés, à la suite de laquelle la probabilité de blessure est considérablement accrue.

Entraînement

Nous effectuerons des exercices pour les muscles de bringants, il est donc nécessaire de les piner.

Effectuer de telles actions simples:

• Câlin fermement. Vous devez ressentir comment vos muscles thoraciques se sont striés. Ensuite, continuez tout droit, gardez le dos lisse et écartez vos bras sur les côtés. La position assignée et sera votre position de départ. Commencez un exercice, les bras croisés et vous embrassent. Après cela, mettez vos pinceaux à la main sur les épaules et retirez 2-3 secondes;
• Saut. Ce deuxième exercice d’échauffement vise à chauffer les muscles des mains et de l’accélération du cœur. Prenez la position de départ: les jambes ensemble, les mains restent en bas le long du corps. Ensuite, faites des sauts, arranger les jambes sur les côtés et répandre les mains au-dessus de votre tête. Cet entraînement doit être effectué pendant une minute;
• Moulin. Mettre les jambes sur la largeur des épaules, faire des rotations circulaires alternativement: levez la main gauche, à droite – située en bas et vice versa.

Exercices efficaces

Une fois terminé avec un échauffement, devriez aller à la partie principale des exercices visant à renforcer les muscles de la poitrine. Chacun d’entre eux doit être 10 fois deux ou trois approches.

Élevage de mains avec des haltères sur les parties

Position source: couché sur le dos. De sorte qu’il n’y a pas de douleur pendant les cours, sous le dos mis un rouleau spécial ou un tapis. Prenez des haltères à la main et tirez-les au-dessus du buste. Divisez vos mains sur les côtés et retournez-les sans heurts à la position opposée.

Tenir la main avec des haltères

Cet exercice est effectué dans la même position initiale, allongé sur le dos, mais les mains d’haltères doivent être tenues à l’abri des hanches. Les mains doivent être levées et démarrer la tête, sur l’expiration sera retournée à sa position initiale.

Des pompes

Les muscles du sein peuvent être renforcés, si vous appuyez sur le sol à l’angle de 45 degrés. Pour effectuer cet exercice, vous aurez besoin d’une paire de chaises ou d’une autre élévation. Besoin d’être agenouillés ou des chaussettes, cela dépend de votre entraînement physique.

Mettez deux chaises devant vous. Les mains doivent être situées sur des chaises différentes et les fléchir dans le coude. La poitrine doit être abaissée aussi bas que possible, puis dans la respiration, vous devez revenir à sa position initiale.

Compression des paumes

Stant directement, connectez les paumes devant vous et pressez-les comme plus forte. Plus vous serez plus fort, plus l’effet de l’exercice sera élevé. Vous pouvez tenir une petite balle entre les paumes, la charge sur les muscles du sein sera plus forte.

S’engager régulièrement dans des sports, mais seulement ne pas trop en faire, car une forte effort physique peut faire du mal.

Après avoir fait connaissance avec toutes les façons de retourner aux muscles mammaires de l’élasticité, vous ne doutez plus si vous pouvez vraiment élever votre poitrine sans chirurgie? Commencez votre retour sur vos formes d’attractivité antérieure et de perfection!