8 règles d’une belle démarche, vidéo – comment faire une belle et légère démarche?

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Belle démarche femme – la même compétence qui décore et garde n’importe quelle femme. Ceci est un moyen total total et utile d’attirer des vues masculines admirantes qui ne nécessitent pas de données naturelles ni de talents.

Voir également: Comment marcher sur des talons hauts sans douleur – toutes les secrets de femmes.

Observez simplement des règles simples et faites régulièrement Exercices pour belle démarche.

Vidéo Leçon: belle démarche

1. Posture droite
   La colonne vertébrale snorchée triste, les fours abaissés et les têtes avancées n’attirent pas les gens. Après tout, ils symbolisent l’homme fatigué chargé des affaires et des problèmes. Mais tout est dans la mauvaise posture, résoudre ce problème n’est pas difficile au début.
2. Juste redresser votre poitrine, soulevez le menton et dessinez l’estomac.
3. Les jambes doivent se tenir parallèlement à l’autre.
4. Regardez que les muscles fesses et fémoraux sont sur une tonalité, T.E. Légèrement tendu.

Voici une position et observe en marchant.

5. Pied droit pour belle démarche
   Avec chaque pas et chaque talon, et la chaussette doit être sur la même ligne. En aucun cas, ne déplacez pas la chaussette à l’intérieur, sauf que légèrement. Pendant le mouvement du premier au sol, le talon est placé, et seulement le poids du corps est transféré à travers la partie médiane du pied sur la chaussette et repousse de la surface de la prochaine étape.
6. Pied harmonieux et corps
   Vous avez remarqué de belles femmes avec une démarche étrange? Il semble que leur corps va de l’avant! Bien sûr, une telle démarche est difficile à appeler gracineuse et féminine.
   

   Ne répétez pas cette erreur – d’abord aller arrêter, puis le corps et le poids doit être transféré progressivement.

7. Étape optimale
   Ne grinez pas, mais ne mettez pas les jambes trop larges. Jambe derrière la jambe, «huit» – Step modèle, qui est magnifique, sauf que sur le podium. La distance entre les jambes pour votre pas correcte est égale à la longueur du pied dans l’état habituel.
8. Les bras
   Pas la machine avec les mains, mais ne les gardez pas dans votre poche. Les mains doivent bouger librement dans les rangs avec des marches et, en conséquence, leur longueur.
9. Diriger
   Doit avoir une position directe, ne pas balancer. Le menton ne doit pas être omis, mais ne le faites pas trop haut.
   

   Expérimentez à quel point marcher devant le miroir.

10. Exercices pour le dos
    Répétez-les plusieurs fois par jour et le résultat souhaité ne vous fera pas attendre longtemps.
• Situé sur le sol avec des côtés divorcés par des côtés, augmentez le haut et le fond du corps pendant 5 secondes, augmentant progressivement l’amplitude des mouvements.
• Assis sur une chaise, commencez vos mains derrière le dos dans le château et froze pendant 9 secondes.
• Couché sur l’estomac avec allongé le long du corps pour soulever le haut et le haut du corps pendant 5 secondes.
• Se dérouler sur le dos, soulever, ne pas lever les bras et les jambes. Dossier, retenez votre souffle, puis détendez-vous à nouveau.
• Couché sur le dos et plié les jambes à genoux, retour dans le bas du dos. Enregistrez vos bras et votre tête et postez-vous de cette position pendant quelques secondes.
• Essayez un exercice simple «Chaussette». Je vais juste sur place, rouler le pied avec le talon sur la chaussette.
• Corde pour vous aider. Elle allidera le sang, avoir débarrassé de la stagnation du sang et du début du variqueur. Après quelques séances d’entraînement, vous vous sentirez facilement dans les jambes même avec une longue marche.
11. Chaussures de haute qualité
    Ne portez pas de talon haut, s’il gâte votre humeur et enlève un sourire de son visage.
    

    Après tout, une fille énergique attrayante n’est pas compatible avec le visage épuisé et la marche fatiguée!

Et quels secrets de belle promenade vous connaissez? S’il vous plaît laissez un commentaire ci-dessous!