Ce que proposent les clubs de fitness pour enfants – des programmes de fitness modernes pour les enfants

Quel genre de programmes de fitness pour enfants peut être trouvé aujourd’hui? Toutes les offres intéressantes Clubs de remise en forme pour enfants. Comment choisir les leçons les plus efficaces et les plus intéressantes de votre enfant – Lisez Lady-Magazine.Com

Qu’est-ce qu’un fitness d’enfants? Tout d’abord, il s’agit d’un ensemble d’activités de jeu qui relient harmonieusement des éléments de chorégraphie et d’aérobic, ainsi que de gymnastique, etc. L’objectif principal de la condition physique des enfants est le développement de l’art et de la sécurité, des sentiments de rythme, de flexibilité et d’endurance, de coordination. Lorsque vous pouvez donner votre miette à la condition physique et comment choisir un programme?

Caractéristiques de la condition physique des enfants

Il y a 20 ans, il n’y avait aucune question sur les questions sur l’urbabilité des enfants – dans les cours de la matinée et des enfants de l’enfant volés. Les jeux en mouvement faisaient partie intégrante de l’enfance – le football et le hockey, la cache-cache et les vélos et le vélo. Fatigue agréable dans la soirée et calme dormir sain la nuit. Les enfants modernes la plupart du temps, comme vous le savez, dépensez avec des comprimés et des ordinateurs portables. Sur le développement physique avec ce style de vie et ce discours ne va pas.

Fitness pour enfants, comme un événement fascinant et mobile, résout ce problème.

Quelle est sa différence entre l’éducation physique et les écoles sportives ordinaires?

• Format de cours – jeu et passionnant.
• Programmes – Individuel, basé sur l’état psychophysique de l’enfant.
• Le développement de tous les groupes musculaires se produit uniformément.
• Il n’y a pas de système de compétitions personnelles et d’évaluations. Les enfants visitent des cours avec plaisir – la perte ne sera pas en colère.
• Éducation physique obligatoire et sections sportives des sections séduisent un enfant moins que des événements de jeu à la musique dans des conditions psychologiques confortables et en tenant compte des charges adaptées.
• Partie des classes de jeux de fitness pour enfants avec thérapeute.
• Petit traumatisme. C’est-à-dire la sécurité des classes.
• Variété de cours.

Âge des enfants dans le club de fitness

Les cours de fitness mènent généralement de un an et demi. Bien sûr, pas sans prendre en compte les caractéristiques du corps.  Nombre maximum d’enfants du groupe – 10-15 personnes.

Les groupes d’âge:

• La plus petite – 2-4 ans

Classes de renforcement des muscles et de la colonne vertébrale, de coordonner les mouvements et sur le développement de la motilité. La présence de parents est requise.

• Bébé – 4-6 ans

Exercices aérobies, de force et d’éducation. Cours de développement de la parole.

• Enfants plus âgés – 7-11 ans

Concentrez-vous sur la posture, les qualités voltionnelles, le développement musculaire. Classes sur les simulateurs.

• Adolescents – jusqu’à 16 ans

Complexe d’exercices visant le développement physique général et l’endurance.

Temps de classe pour chaque âge:

• Pour effondrer 2-4 ans – un maximum de 30 minutes et pas plus de 2 fois / semaine.
• Pour les enfants de moins de 10 ans – une demi-heure 2-3 fois / semaine.
• Pour les adolescents – 40 minutes trois fois par semaine.

Où et comment les cours ont lieu?

Salles de remise en forme pour enfants – Il s’agit de chambres spécialement équipées avec des balançoires et des cordes, avec des piscines à sec, avec un mur et des machines suédois, avec des modules doux, etc. Les classes actuelles sont généralement inconvénalement incomparables et à jouer de manière exclusive sur le formulaire de jeu.

Compte tenu des caractéristiques du corps / âge, d’aérobic telles que le phytball et l’étape, la danse, l’aérobic et même le yoga peuvent être utilisés.

Fitness pour enfants – le résultat des classes:

• Développement de tous les groupes musculaires.
• Correction de la posture.
• Développement de la coordination des mouvements.
• Développement de l’orientation de l’espace.
• Développement des compétences sociales, des qualités de leadership et de la communicabilité.
• Améliorer le sommeil.
• Aide avec des problèmes avec le système musculo-squelettique.
• Formation musculaire corset.
• Améliorer la mobilité des articulations.
• Développement de la maîtrise de soi et de la discipline.
• Développement de la pensée logique.
• Et etc.

Le schéma de cours se compose de ..

• Entraînement. Ici, l’accent mis principalement sur les exercices des constructions, pour tous les groupes musculaires.
• Partie principale. Il contient des jeux actifs utilisant l’inventaire.
• Partie finale. Partie de jeu pour les résultats de fixation.

Contre-indications pour la condition physique des enfants

L’un des avantages positifs les plus importants est le manque de contre-indications. Il n’y a pratiquement pas. Et même avec tout, vous pouvez toujours choisir un programme individuel de renforcer la santé du bébé.

• Dans les maladies chroniques, un complexe de classe individuelle est nécessairement sélectionné.
• S’il y a des problèmes avec la colonne vertébrale sous l’interdiction des exercices de puissance. Mais l’aérobic (et la natation), au contraire, est très utile.
• À l’asthme, il existe déjà des aérobics déjà exclus et des cours de yoga, au contraire, se développent.

En plus de consulter directement l’instructeur, il est recommandé d’obtenir des conseils et un pédiatre. Coordonner vos plans avec votre médecin. Cela est particulièrement vrai des mamans de très petits enfants.

Les meilleurs programmes de fitness pour enfants

Classes claires dans la condition physique des enfants non. Ceci, peut-être, consiste en son avantage principal.

Ce qui est aujourd’hui offert des clubs de remise en forme pour enfants pour enfants?

• Logo Aerobika

Ce type de fitness suppose la performance des exercices conjointement avec la prononciation de certains sons, Quadrupp.

• Capoeira

Type de cours adorables par de nombreux enfants modernes. Combine des techniques spéciales de mouvement de pied, de danse et d’art martial.

• Beast-Aerobics

Ces exercices ressemblent à des motions d’animaux imitants. Miettes ce genre de fitness aime.

• Escalade et cordes.
• Rouler sur patins à rouleaux / vélos.
• Danser et nager.
• Yoga.
• Phytball.
• Classes sur des tapis de massage.
• Entraînement en énergie.
• Programmes pour le développement de la motilité, pour améliorer la posture ou pour la prévention PLATFOOT.
• Physiothérapie.
• Rythme et aérobic.
• U-shu.
• Exercices kinésiologiques.

Classes d’activation des capacités mentales, de grands hémisphères du cerveau.

• Gymnastique de formation de Balinger

But – développement des fonctions mentales.

• Gymnastique durant.
• Gymnastique de danse.
• Aquaaerobika.
• «Balancement» Pour les enfants (simulateurs).

Si la forme physique des enfants est possible dans son appartement?

Faire à la maison, bien sûr, vous pouvez – personne n’interdit que. Mais la formation est recommandée avec la participation de l’entraîneur et à la suite de ses recommandations.

Et envisageant que l’un des objectifs de la condition physique des enfants est le développement de compétences sociales et la commutation maximale d’un enfant d’un ordinateur à la vie réelle, après tout, il est préférable d’accroître la miette aux classes à l’extérieur de la maison – en groupe avec pairs.