Comment économiser de l’énergie et trouver la force d’une vie heureuse
Concentrez-vous sur la chose principale de votre vie. Qu’est-ce qu’un horizon d’événement à long terme? Ajouter une gaieté à chaque jour avec de l’exercice. Pouvoir de restaurer les forces
Il arrive qu’il n’y ait pas assez d’énergie pour que tout concevoir, je veux avoir le temps et là-bas, et ici, viennent soudainement fatigue et plante des plans. Et il y a encore un homme fatigué d’une telle mesure qu’il n’y a pas de force de vouloir quelque chose. À de tels moments, je veux mordre les coudes et me gronder pour la jolie énergie, mais il est beaucoup mieux de changer immédiatement et d’arrêter de laisser des forces dans le vent.
La concentration est importante pour réussir
Avec la force de vie, il est vrai: combien vous pouvez faire – vous devez prendre soin de vos ressources. L’énergie personnelle d’une personne change constamment, pousse ou diminue en fonction des conditions de vie et de l’humeur interne. Mais puisqu’il est difficile de le mesurer, les gens sont très négligents pour sa relation, gaspillant la part du lion sur les expériences, les rêves vides et les classes inutiles.
Où prendre des forces pour réussir s’il semble qu’ils ne soient presque pas? La réponse ne sera toujours qu’une – sauvegarder ce qui reste à l’intérieur de vous et de vous battre pour chaque goutte d’énergie positive. Quoi que vous fassiez, vous avez toujours assez de force pour continuer si vous vous concentrez vraiment. Concentration sur le chemin de l’objectif – la seule règle irréaliste de toutes les personnes qui réussissent.
Comment se concentrer sur la principale chose et apporter vos capacités au maximum?
L’échec de certaines affaires vous bénéficiera
Faire de cette façon: faites une liste de tout ce que vous êtes occupé pendant la semaine et de marcher de manière critique sur chaque article. Il semble que les rassemblements avec un voisin, la série et les achats de trois heures le week-end sont agréables, mais quel est le bénéfice d’eux? Passe-temps passif et communication inutile affaiblir, c’est un fait.
Ensuite, examinez attentivement la liste des responsabilités qui «Imposé sans obstruction» Vous avec le dépôt de quelqu’un d’autre. Personne dans le bon esprit ne passera sa vie sur les choses de quelqu’un, simplement parce que les parents et les ménages les jettent imperceptiblement. Si vous cherchez vraiment un moyen de trouver le pouvoir, votre position devrait être très fondamentale.
Combien d’inquiétudes vous avez repris simplement parce que vous ne voulez pas contrarier près du refus? Personne ne vous appelle à ignorer les tâches envers mon mari, enfants et parents, mais laissez-les vous débarrasser des missions qui sont capables de se satisfaire.
Non seulement les membres de la famille, mais également des collègues et des patrons aiment s’asseoir sur le cou de l’employé qui accepte de prendre des heures supplémentaires, essayez de «Merci» et tirer sur vous-même «Queue» Département total. Après avoir appris à apprécier vos forces précieuses, vous vous déchargez progressivement des préoccupations étrangères et trouvez des sources où prendre le pouvoir et l’énergie.
Les conseils suivants – pour Passionnant Natur. Peut-être que votre passe-temps devient un fardeau? Cela se produit lorsque des objectifs ambitieux sont cassés dans votre vie paisible, un sens commun sensible ou des aperçus de charité inoubliables.
Amour coudre? Discuter familier dans des services porno gratuits. Aller au simulateur? Cool le coach de ferveur qui rêve de faire un prisonnier du concours de bikini. Vous êtes une personne raisonnable et assure la bonne place de votre vie. Ne laissez pas les passe-temps vous presser comme si le citron.
Il est impossible de faire un immense. Et si vous n’êtes pas assez pour tout, cela signifie que vous devez lancer quelque chose. Accordez-vous pour supprimer impitoyablement des classes prenant du temps et de l’énergie, mais n’apportez aucun bonheur, aucun avantage.
Utilisez la motivation de l’horizon d’événement à long terme
Au fait, sur le bonheur du travail: les psychologues ne sont pas fatigués de nous rappeler que cette satisfaction ne peut être obtenue que par des résultats à long terme. Les tests ont montré une différence assourdissante dans la sensation de bonheur chez ceux qui savent attendre une récompense en attente et ceux qui ne l’ont pas capable.
Ceci s’appelle l’horizon d’événement à long terme et tous ceux qui veulent être heureux et plein de force sont non seulement aujourd’hui, mais aussi toujours, il est simplement obligé de développer cette qualité.
Qu’est-ce que ça veut dire? Une personne ordinaire a une tendance nuisible à se livrer à ses désirs qui peuvent être satisfaits dans les plus brefs délais – aujourd’hui, demain, un maximum d’une semaine. Les petites joies créent une fausse sensation de bonheur maintenant, mais dans quelques années, il n’a pas encore été éloigné des pensées lourdes, comme le peu de choses ont été réalisées dans la vie.
Les perdants chroniques se plaignent où prendre les forces pour vivre et aimer se blâmer pour la faiblesse de la nature. Nous pouvons les consoler pour toujours, mais dans quelque chose dont ils ont raison … avoir survécu à la crise de la vie personnelle ou au travail, tout le monde veut également obstruer le coin et se réjouir tranquillement dans des carreaux de chocolat. Et il est nécessaire, des dents affligées, grimpez et répétez: «C’est dur maintenant – alors bon».
La bonne nouvelle est que les forces données à la réalisation d’un objectif à long terme ne sont pas seulement de retour, mais aussi «amener des amis avec toi» sous forme d’estime de soi, de satisfaction et de tranquillité d’esprit. Travaille pour la rémunération instantanée – Nice, mais le travail de l’avenir est cent fois mieux.
Exercice raisonnable
La fatigue des inquiétudes et des devoirs du cercle quotidien suce des forces. Mais une activité physique modérée, non liée à votre travail habituel, au contraire, rafraîchissements. Comment peut-il être?
Il s’agit de substances spéciales qui produisent notre corps en réponse à certaines activités. La natation, le jogging, la danse favorite et la randonnée sont le coût de la force sans stress pour le système nerveux. Faire des exercices réguliers, vous commandez votre corps et obtenez une dose de plaisir sous la forme d’endorphines.
Au niveau psychologique d’une randonnée dans la salle de gym ou le jeu dans l’air frais, par exemple, sur un pique-nique, déchargez parfaitement la conscience. Tout homme adulte qui a l’expérience minimale quotidienne sait que l’hibernation sur le canapé s’affaiblit et une formation saturée est.
Le secret où prendre la force des entraînements réguliers est très simple – vous maintenir constamment sur le ton sera le pouvoir de l’habitude. Considérant que l’effort physique lance le flux des mêmes réactions chimiques dans le corps, rien ne vaut la peine «sucer» Son corps pour la formation. Ce qui suit arrive – vous travaillez d’abord pour une habitude, alors l’habitude fonctionne pour vous.
La fraîcheur de la nourriture devrait être une priorité numéro 1
La nutrition facture non seulement nos calories de corps et nos substances utiles. La nourriture nourrit notre esprit, affecte l’ambiance et même sur la manière dont nous réagirons dans une situation particulière – rapidement et de manière décisive ou faible et inefficace. Ce ne sera pas une exagération de dire que la nourriture est le contrôleur de qualité principal de votre vie. Nourriture stupide et monotone nuit à vous, et ce ne sont pas des mots vides, mais la réalité.
Les nutritionnistes sont parlés par des décennies contre les aliments d’usine, qui, même avec des normes élevées, est inférieure à une vitamine une maison, la présence de substances organiques utiles et, bien sûr, la fraîcheur. Laisser des tentatives pour séparer «QualitéE» Nourriture en boîte «des ordures» – Ils n’ont tous rien à voir avec de la nourriture utile.
De quoi refuser:
- Préchauffe, portion d’hier, soupes dans une casserole «Pour une semaine»;
- légumes et fruits libellés;
- viande de givre d’usine;
- nourriture en conserve, marinades, conserves;
- Saucisses, fumée, farce prêt à l’emploi.
Toute cette nourriture est un compromis terrible, allant à laquelle vous apportez votre corps tous les jours à la dépression et aux forces de decay.
«Additif secret» Homme réussi
Si vous brûlez littéralement au travail, si vous avez épuisé après un long froid ou avec rien avec tout le week-end, sous la couverture, vous aurez peut-être besoin d’un véritable stimulateur. Substances qui stimulent l’organisme sont différentes.
Malgré une efficacité de cent pour cent, des cigarettes, du café, de l’alcool et des bonbons au chocolat «Bodyat» vous pour votre compte, c’est-à-dire que les conséquences devront contraindre le programme complet. D’autre part, il y a un certain nombre de médicaments qui donnent de l’énergie et utiles à tout âge.
10 meilleures préparations pour le cerveau et l’immunité:
vitamine C;- groupe de vitamines complexes B;
- Oméga 3;
- thé vert;
- Extrait de ginseng;
- Rhodiola rose;
- Eleutherococcus;
- Gingembre;
- Nourriture de la racine de Aira;
- Gingko biloba.
Préférez plusieurs éléments de la liste, par exemple, boire du thé vert, mordant un trancheur de racine de gingembre et prenez des vitamines. Non seulement l’humeur augmentera, mais aussi les forces à vivre, que vous avez besoin pour de nouvelles réalisations.
Cultiver la confiance des clés du bonheur et de la santé – dans vos mains. Chaque jour, vivez de sorte que les forces stratifiées soient perturbées et multipliées et consomment cette précieuse ressource sagement et avec plaisir.
