Perfectionniste: comment vivre sans crainte d’échec?

12 signes que vous êtes perfectionniste. Pourquoi les gens deviennent perfectionnistes? Perfectionnisme et habitudes de communication à reporter les cas. Comment gérer votre propre perfectionnisme

Si à l’école, vous au moins une fois que nous avons pleuré parce qu’ils ont eu «Bon» à la place de «Génial», puis une probabilité élevée que vous ressentez des perfectionnistes. Que signifie ce mot? Cadeau est ou punition? Comment ne pas se faire prendre sur sa tige? Lire dans notre article. 

Comment reconnaître perfectionniste

Nous parlons d’un désir excessif d’être dans l’ensemble impeccable, parfait, premier et meilleur. L’opinion publique est encline à louer une personne perfectionniste pour son désir de se conformer aux normes élevées.

Strictement parler, ce sont ces personnes qui nous devons avoir l’émergence de nouvelles normes plus élevées – mieux, plus rapides, plus fortes, comme dans la devise de l’Olympiade. Et le perfectionniste est généralement vraiment réussi, mais ce succès prend le prix du stress nerveux constant, de l’insatisfaction et, finalement, le manque de bonheur dans la vie.

Ces personnes sont particulièrement soumises à des problèmes dans les relations avec les autres et les mauvaises humeurs. Peut-être que le perfectionnisme n’a pas encore transformé votre vie dans le chaos et n’a pas fait mal à la santé. Mais même de petits épisodes de ce complexe destructeur sont capables de vous jeter sur le chemin de la perfection. 

Les signes les plus célèbres que vous deviendrez préfectueux: 

• Vous avez toujours cherché à faire plaisir;
• Vous savez ce qu’ils souffrent plus que d’autres, mais considèrent cela un succès au coût;
• Vous prononcez constamment;
• Critiquer les autres – votre leçon habituelle;
• Tout ou rien – voici votre principe;
• Il est difficile pour vous d’ouvrir devant une autre personne;
• De petits échecs vous ont fortement contrarié;
• La critique à votre adresse est très douloureuse;
• Pensées à propos de ceux qui ne sont jamais inquiets pour vous constamment;
• Vous facilitant ou même secrètement se réjouir secrètement dans l’échec de quelqu’un d’autre;
• Vous manquez vraiment des années d’école;
• Vos sentiments profonds – surtout honte et vins. 

Trouver des articles, réfléchissez à ce qu’ils n’interfèrent pas avec vous dans la vie quotidienne. Après tout, le perfectionnisme ne peut être considéré comme un désir sain de succès ou de perfection. C’est un moyen de penser et de sentir que si tout était parfait, il serait possible de se débarrasser de l’inconfort et de commencer enfin à vivre – et la vie elle-même est la plus touchée du sentiment douloureux de sa propre imperfection. 

Racines de perfectionnisme – dans l’enfance

D’où viennent les perfectionnistes et les pédants? Souvent, tout commence dans l’enfance, aux années scolaires, sous la pression des enseignants et des parents. Et ceux qui encouragent et d’autres encouragent le désir d’obtenir une excellente évaluation pour la leçon ou lors de l’examen, remportant la concurrence, ramener la récompense pour la première place. Si l’enfant copie – il est bien fait, sinon – perdant et faible.

Les enfants obtiennent une idée déformée du sens de la vie et de l’activité, quelque chose comme «Je réalise quelque chose, donc j’existe», et cesser d’être intéressé par autre chose que la possibilité de produire la meilleure impression d’autres.

Autre nom de problème – «Excellent syndrome», Après tout, ce sont des élèves qui ne savent pas ce que cela signifie être perfectionniste. Malheureusement, la poursuite du point culminant et des prix prestigieux conduit au fait que l’enfant développe une complexe d’infériorité et d’insécurité.

Ces enfants pensent: «Et je serai nécessaire à quelqu’un si je ne réussis pas beaucoup de succès?». Une attitude similaire pour étudier et travailler, bien sûr, les enseignants de l’université et des supérieurs encourageront, car cela constitue un moyen pratique de contrôler un élève ou un employé.

Les psychologues disent que le perfectionnisme est un bâton d’environ deux extrémités lorsque le désir brûlant d’atteindre les sommets de compétence dans l’affaire est accompagné de la même peur brûlante de l’échec. Comme il est totalement inutile de traiter ce phénomène, essayant de réduire la barre de travail, vous devez commencer par l’éradication de la peur de subir une défaite. 

Comment sont prononcés perfectionnistes

L’ironie est que le désir de perfection simultanément et aide sur le chemin du succès et devient le plus gros obstacle. Il suffit de mentionner la peur de l’échec n’est pas le meilleur facteur de motivateur et devient parfois un véritable fléau de l’homme, la mettant dans une habitude préjudiciable de retard. 

Voici comment une personne prononcée tombe dans le piège de l’incertitude: 

• Il y a un sentiment qu’il est nécessaire de la collecter en quelque sorte avec des pensées et de se préparer avant de procéder à la tâche la plus ordinaire;
• Une fois que le travail a commencé, une forte malaise apparaît (il n’y a pas d’inspiration, des données insuffisamment prouvées à portée de main, un moment inconvénient, des conditions de travail non définies …);
• Toute tâche doit être bien effectuée, ce qui signifie qu’il faudra beaucoup de force pour le résoudre – je veux vous détendre, faire quelque chose de complètement différent, rafraîchir la tête, accumuler le potentiel;
• Lorsque les délais sont déjà pressés, la peur survient que, pour un intervalle aussi court, il n’y aura aucune possibilité de remplir la tâche de manière qualitative;
• L’insécurité grandit dans la progression géométrique, «Grand cas» Ne bouge pas de l’endroit et le procrastinateur couvre la plus vraie panique – le projet est jonché. 

Pensez simplement que si au stade initial, une personne n’était pas considérée comme prise pour quelque chose de spécial, la question de l’honneur, pour ainsi dire! Si nous ne voulions pas parfaitement remplir le travail le plus simple, le retard ne nous aurait jamais maîtrisé. Mais pourquoi il est si important pour nous de vous montrer mieux que d’autres?

Des études psychologiques sur ce sujet ont montré que, dans ce cas, la tendance à reporter les affaires est liée au désir de recevoir constamment l’approbation des environs.

Comment surmonter le besoin d’approbation de? La réponse est simple – devenir vraiment confiante par la personne.

L’un des principaux secrets de la confiance est d’arrêter de mettre les autres au-dessus de vous-même. Ne vous identifiez pas avec vos actions – réussie ou infructueuse – et ne cherchez pas la louange, n’ayez pas peur de la censure. Votre existence ne dépend pas des réalisations, et plus encore, des manipulations d’autres personnes comme le chef qui veut tirer parti de votre faiblesse à leurs propres fins. 

Comment cesser d’être un perfectionniste malheureux

Pour faciliter la vie, vous devrez travailler sur certaines habitudes et façons de pensées. En une journée, il est impossible de faire un coup de foudre dans la conscience, mais vous remarquerez progressivement les améliorations que nous commencerons progressivement à entrer dans votre vie.

Comment sont les perfectionnistes? Quand un regard critique des choses prévaut, il est très difficile de revenir à l’état de contentement. La satisfaction du travail ou de la communication ne peut être obtenue si vous faites toutes les exigences trop strictes.

Par conséquent, d’abord travailler sur le jeu pour prendre le monde tel qu’il est – imparfait, rugueux, non idéal. Attrapez-vous des tentatives pour critiquer les êtres chers ou de nouvelles connaissances. Premier restreindre à exprimer sa critique à voix haute, puis compliquez votre tâche et laissez-vous passer des pensées critiques dès qu’elles viennent à l’esprit.

Remarquant que vous vous-même ou quelqu’un à côté d’une petite erreur, laissez-le se produire (dans des limites raisonnables, bien sûr). Votre objectif est de comprendre que les personnes non idéales et les actes imparfaits ont également le droit d’exister. Marquer ceux dans lesquels vous pouvez agir «assez bien», Et pas sans faille. Vous trouverez beaucoup de choses beaucoup!

Essayez de ne pas réagir péniblement sur la critique et ne laissez pas les autres suspendre votre sens de la culpabilité. Habituez-vous à juger «Dans l’ensemble»: L’affaire est faite – merveilleuse! Ne vous arrêtez pas vous-même et ne laissez pas les autres de vous retrouver sur des bagatelles. Un autre pédant vous attaque? Un mot calme en réponse est généralement suffisant et s’il essaie de la clé pour une bagatelle – aller dans une autre pièce.

Si c’est intéressant pour vous, lisez plusieurs biographies de célèbres perfectionnistes, tracez leur chemin de vie et pensez si vous êtes prêt à payer un tel prix pour réussir? De plus, je ne veux pas contrarier personne, mais quelles sont vos chances de devenir une très bonne personnalité?

N’est-il pas préférable de se concentrer sur ce que vous avez et suivez le sage proverbe «nécessaire où est né»? Peut-être avez-vous besoin de votre bien-aimé qui est une personne imparfaite et ordinaire.

Apprenez à déterminer le niveau suffisant pour tout ce que vous faites et résistez au désir de lever la barre avant les hauteurs transcendantaux. La plupart des tâches de la vie quotidienne sont calculées sur le niveau moyen de la qualité de leur exécution.

Faciliter la vie et les autres – ont plus performé que des tâches impeccables, et tout ira bien!