Verses – Principes de base, Formation – Muscles intimes frais!

VERGEMENT – Méthodes Selting. Avantages et inconvénients. Formation vidéo. L’efficacité de la vigilance. Réel avis sur les femmes.

La vulgarisation est un concept qui, jusqu’à présent, de nombreuses personnes ont une arsillage: que c’est une sorte de sport de la décharge de Heavytictic? Aptitude – programme? Sous-espèce de bodybuilding? Avec ces illusions et d’autres, ceux qui déclarent leur implication de participation.

Qu’est-ce que Vumbilding? L’essence de la technique

Le concept même est vraiment nouveau, mais le fait qu’il y ait beaucoup de siècles en dessous. Maintenant, acquérir une coloration moderne et un halogène des tendances de la mode, la vapeur augmente fortement dans la vie des femmes actuelles, prêtes à comprendre, pas plus, les secrets de Geyshe et d’autres beautés orientales.

Le mot est formé comme suit: « VOM » est des muscles gérés par le vagin, la coloration – construction, la création, le développement. Introduit ce terme chercheur montagne dans. L. Dans son livre « Développement des muscles des femmes ».

alors, L’essence de la boulé vient au renforcement de la formation des muscles pelviens. Selon la tâche et l’intensité de la formation, la vulgarisation est capable de résoudre la masse de tâches: dans la forme développée Les muscles intimes fournissent une femme en sexe, pendant la grossesse, Pendant l’accouchement, ainsi que dans la prévention de diverses maladies féminines.

Comme la vumbilding est apparue? Histoire des secrets intimes Geish

L’histoire de la vilive peut être divisée en deux périodes: des temps anciens jusqu’au milieu du XXe siècle et, en fait, la scène moderne.

Les femmes de l’est même avant que notre ère pratiquait des techniques similaires pour la gestion des muscles intimes, les transmettant de génération à la génération. Mention de cela, nous trouvons dans de tels traités anciens comme « Kamasutra », « Tantra », « Dao ». L’histoire nous a rapporté beaucoup d’informations sur les appareils qu’ils utilisaient pour cela (par exemple, des œufs en bois et en pierre, ou de jade, comme dans les épouses de l’empereur chinois), ainsi que sur les méthodes de formation d’un canal vaginal et fond pelvien. Ils avaient leurs propres simulateurs, la plus ancienne trouvaille de 4000 ans.

Pendant longtemps, cet art n’était pas disponible pour les collecteurs occidentaux. Mais les chercheurs de l’Est ne pouvaient pas remarquer comment la différence d’une femme de deux régions du monde appartient à de telles parties fondamentales de la vie que la grossesse et l’accouchement (dans les femmes orientales se préparent avec des exercices spéciaux et ne rencontre pas de telles difficultés que les femmes de L’Occident, presque toujours lourd et douloureux), ainsi que de faire de l’amour (sensations agréables, ainsi qu’un orgasme viennent dans une femme occidentale principalement à travers la psyché, les aspects physiologiques, le travail conscient renforcé des muscles, sont primordiaux importance. Tout cela est très expliqué, si nous considérons que dans notre culture, tout ce qui concerne le sexe a été publié de nombreux siècles et, à l’est, c’était toujours une continuation de la spiritualité des peuples.

Dans les années 50 du XXe siècle, le professeur d’Université de médecine du sud de la Californie Arnold Kegel est devenu sérieusement intéressé, donnant ces études sur le statut scientifique. Après avoir attiré l’attention sur le problème de l’incontinence urinaire chez les femmes après l’accouchement, il a trouvé la raison – la faiblesse des muscles pelviens. En conséquence, la décision était le pompage de ces muscles. Pour ses patients, il a développé toute une gamme d’exercices et proposa également le premier simulateur moderne avec le nom drôle « Cinepidteer ».

Nos compatriotes Y. Racine et déjà mentionné dans. La maintenance a continué d’enseigner à Kegel et de l’améliorer largement l’amélioration. Vraiment, par conséquent, leurs chemins ont été séparés, la racine a insisté sur une autre approche du développement de muscles intimes (sa technique s’appelait « dorure« ), Et maintenant leurs enseignements se développent en parallèle à la fois en Russie et au-delà.

Principaux avantages – Pourquoi avez-vous besoin de vulgariser

Résumant les principaux avantages de la vulgarisation:

• Développement de zones érogènes, possibilité d’atteindre l’orgasme vaginal;
• Préparation à l’accouchement, à l’accélération et au soulagement de la récupération après l’accouchement, en particulier, la possibilité de réduire le volume vaginal sans chirurgie;
• Prévention des maladies féminines, telles que l’incontinence d’urine, l’omission et la chute de l’utérus et des autres., ainsi que leur traitement;
• Renforcement de la circulation sanguine dans les tissus, qui affecte l’état de la membrane muqueuse et, par conséquent, normalise la libération de la lubrification naturelle. En outre, l’afflux de sang aux ovaires leur permet d’allouer une quantité équilibrée d’hormones à une vieille âge profonde,.E. Pleales Climax, et ne donne pas non plus à développer des phénomènes stagnants – sol fertile pour l’apparition de polypes, de mioms et d’inflammation.

Vapeur à la maison – Exercices

Faites une erreur à la fois, le développement rapide des muscles intimes est le mythe. À mesure que la pratique montre, la très grande majorité des femmes ont besoin d’au moins deux semaines de classes uniquement afin de simplement sentir leurs muscles intimes. Quelqu’un est meilleur que la prédisposition au « pompage » des muscles et que quelqu’un doit consacrer au moins six mois afin d’atteindre un résultat tangible.

Malgré le fait que maintenant il y a beaucoup de cours sur la vombilisation, où vous pouvez faire, entre autres, et avec un entraîneur personnel, un succès peut être réalisé à la maison.

Entraînement

La première chose que vous devriez apprendre avant de procéder directement aux exercices, cette capacité à dessiner Anus ne filtre pas les muscles de l’abdomen et des fesses, afin de ne pas créer de pression intrapéreuse excessive.

Ensuite, vous devriez vous habituer à résoudre vos sentiments lors de la formation dans le cerveau. Le fait est qu’il a des sections de contrôler chaque muscle, à l’exception de ceux qu’il ne ressent pas, peu importe la façon dont il voit et, en conséquence, ne peut pas gérer. Besoin de sensibilisation à ces muscles, de sorte que, à tout moment, nous pouvons les ressentir mentalement, comme nous le pouvons, par exemple, de présenter le sentiment de muscles du mollet.

Dans les classes de la moyenne dans le vélo, prenez environ 30 à 40 minutes par jour.

Quant aux simulateurs spéciaux, Kegel lui-même a souligné que les classes avec eux beaucoup plus efficacement que sans eux. Il vaut la peine d’obtenir des attributs sous forme d’œufs en bois, métal, pierre ou de jade très à la mode. Au début, il vaut mieux utiliser des boules plus grandes, t.À. Ils sont plus faciles à garder à l’intérieur. Peu à peu leur diamètre devrait diminuer. Vous pouvez les acheter dans n’importe quel magasin adulte.

Des exercices

• Ce qui vaut pour commencer, Pour que Avec respiration. Allongez-vous sur le dos, détendez-vous, commencez à respirer le ventre. Du côté, il faut voir comment le ventre se lève et s’abaisse. Puis répétez-le déjà debout. Avec un peu habitué, la tête peut légèrement tourner – c’est normal.
• Combien de temps apprenez-vous comment diviser le travail des muscles et respirer correctement, procéder à l’exercice fondamental de Kegel: Souffrez et détendez les bons muscles, donc la formation de brassard orgasmique est. Ces exercices peuvent être effectués pendant la journée, inaperçu des autres.
• Concentrez-vous alternativement l’attention sur le clitoris (nous essayons de le dessiner et de la diminuer), puis sur l’anus (pull-ok). Wesign de la bouche appelée « clignotant« .
• Allongez-vous sur le dos, détendez-vous, les pieds pressés au sol, les mains sur les coutures des jambes sont pliées et se répandent sur la largeur des épaules. Nous commençons parfaitement, sans changer la vitesse pour élever et abaisser le bassin.
• Nous complétons l’exercice précédent. Lors de la levée du bassin, nous compressons le sphincter et le vagin, tout en abaissant nous nous détendons.

Pour la diversité, vous pouvez effectuer Plusieurs exercices avec votre partenaire. Par exemple, tel:

• Allongez-vous sur le sol, prenez la pose « Valtoma », nourrie l’un à l’autre avec des pecteurs. Soulevez les bras alternativement et les jambes (un pied, l’autre – la main et au contraire).
• Un partenaire se trouve sur le sol, à l’autre pour être au sommet. Celui qui se trouve ci-dessous devrait essayer de jeter la séance et de jouer des mouvements circulaires au bassin, le second, respectivement, essayant de garder.

À présent Nous connectons des simulateurs à la formation:

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  Boules vaginales

  . Lubrifiez-les avec un lubrifiant, dans la position couchée, nous essayons de les garder dans le vagin, essayez de garder. Ensuite, commencez à faire des actions plus actives: supporter, marcher, sauter et t.RÉ.

• Bientôt, il sera possible d’utiliser la méthode dans laquelle la cargaison est attachée à la balle de l’extérieur (en règle générale, une bouteille en plastique, qui se remplit de plus en plus que les muscles deviennent plus forts).

Vidéo de -assing en vélo

Comment utiliser un simulateur d’œufs pour le vif?

Comment sont les cours de vulgarisation?

Réel avis sur les femmes engagées dans le vélo – y a-t-il un effet??

Alina, 41 ans:

Jamais attaché une valeur spéciale aux orgasmes, plus précisément, leur absence dans ma vie. Non, bien, c’est arrivé parfois. Dans un rêve, par exemple, ou quand elle-même satisfait. Mais que avec son mari n’est pas. Imité. Un homme qu’il a un bon homme réel, ne voulait pas le décevoir. Apprendre sur la méthode de vaporisation, réagi avec scepticisme, amusant semblait peindre les balles à l’intérieur. Mais toujours essayé ce que je ne regrette pas. Au début, c’était difficile, et quand il a commencé à obtenir (en un mois et demi), je voulais aussi toujours, tout le temps qu’il semblait que la charge était petite. J’ai découvert pour moi-même à nouveau, maintenant ce n’est pas seulement une leçon agréable avec un être cher, mais une vraie femme salée. Des livres, la plupart de tous les avantages ont apporté le classique dans ce domaine « bonheur et mariage » du mont.

Julia, 38 ans:

La principale chose dans cette entreprise est une séquence, une technique est nécessaire. Des exercices distincts n’affecteront pas un sens particulier. Vous pouvez, par exemple, aller à des cours, où vous développerez un programme distinct, ou sur Polyakov, travaillez (bien que ses cours ne téléchargent pas gratuitement).

Eugene, 40 ans:

Depuis que j’ai commencé à faire des vulgarités, j’ai commencé à me sentir beaucoup mieux: les douleurs ont été passées pendant la menstruation, les maux de tête ont cessé de tourmenter. Merci à la pratique longue, je me sens comme les muscles « pompés », la fille est devenue droite. Oui, et le mari se sent.

Ksenia, 22 ans:

J’étais toujours une fille timide, n’aimait pas attirer l’attention, avec les gars avec soin. Petite amie a commencé à s’engager dans la vapeur et me conseilla, dit-on, de la jouissance du plaisir que vous pouvez obtenir, et rien honteux – le sport est toujours utile pour la santé. Quelque chose a changé en moi, je me sens … une femme. Je ne suis maintenant pas chib de grimper au centre de l’attention, je n’en ai pas besoin, d’autres disent que j’ai une puissance dans la vue et dans les mouvements. Les fans sont devenus beaucoup plus.

Où et comment apprendre le vélo?

1. Les formations en vélo sont arrangées, tout d’abord différents Geishe de l’école. La formation n’est pas bon marché, mais ils disent que cela vaut la peine.
2. Tu peux voir Vidéo éducative et lire des livres sur la vigilance, se pratiquant.

Des livres peuvent être recommandés comme suit:

• Belova N. « Le secret de la santé des femmes ou des muscles de l’amour »
• Bao Liine « Cours de conférences Sœur Fu ou Doctrine des femmes mystérieuses
• MAIS.MAIS. AleKseev, I.AVEC. LARIONOVA « Santé, sexualité et vulgarisation » (disponible sur Ozon)
• Livres de montagnes

3. En outre, vous pouvez télécharger gratuitement, rechercher le réseau ou acheter une technique d’enseignement dans le disque de vélo (Secrets Intimate Geish) sur le site officiel du représentant (méfiez-vous des escrocs, ne vous abonnez pas à SMS – Achat uniquement dans des sources officielles). Typiquement, les disques contiennent des instructions détaillées, des exemples de classes. Le même matériau que vous recevrez dans les écoles de Geisch, sans laisser à la maison et sans frais excédentaires. Acquérir les stands de disque que puis. Quand vous êtes sûr que vous trouverez du temps et de la force de faire des exercices à la maison. Les cours conviennent mieux à l’intolérable.

Et vous avez déjà essayé de vous engager dans Vombildig? Partager avec nous vos impressions!