Comment vaincre la peur et la phobie en soi

Pourquoi les femmes ont une forte peur. Comment surmonter la peur de la hauteur. Comment se calmer si effrayant avant l’accouchement. Supprimer la peur de l’expérience de conduite. Aider un psychologue à la peur de la mort

Chaque personne de temps en temps est inquiet de savoir comment surmonter la peur. Le sentiment conçu pour se protéger et nous avertit des problèmes, se développe parfois dans un état incontrôlé qui empêche de façon raisonnable et calmement. Par conséquent, il est très important de maîtriser les compétences de la maîtrise de soi, dont sur qui aujourd’hui et parler. 

Qu’est-ce que la peur et pourquoi il est nocif 

La peur est une émotion qui se pose spontanément et, bien que cela puisse avoir de vraies raisons, il est toujours impossible d’être appelé rationnel dans la plupart des cas.

Comparez les situations: la peur de la mort nous réserve des actions risquées, telles qu’un saut de parachute ou une natation pour une bouée, et il peut devenir une idée intrusive d’un accident lorsque nous sommes engagés dans les affaires de la quotidienne.

Étant donné que les émotions provoquent des émissions d’adrénaline, l’état de tension à long terme affecte le système nerveux et le bien-être. L’état obsessionnel irrationnel ne contribue plus à éviter les problèmes, et elle devient un problème – pour la santé, les relations, le travail.

Le degré extrême de peur (attaque de panique) est accompagné d’une attaque physique de battement de cœur, de difficulté à respirer et à sauter de pression. Pour éviter les surtensions, nous devons subordonner certaines de vos émotions et surmonter la peur. 

Face à des phobies 

La phobie s’appelle un complexe d’émotions, qui se produit dans une certaine situation provocatrice. De la réponse habituelle au danger de phobie se caractérise par une manifestation hypertrophiée (excessive). En d’autres termes, nous craignons plus que cela ne vaut.

Les phobies de femmes les plus courantes – la peur volant dans des avions, des ténèbres, de l’espace fermé, des insectes, de la peur des orages. Malheureusement, les phobies ne sont pas guéries avec des conversations simples, car ils ont une fondation irrationnelle, à savoir la conviction que, lorsqu’il est en contact avec un irritant, il arrivera certainement quelque chose de terrible.

Les psychologues sont en désaccord avec les opinions que les meilleures pour traiter les phobies. Le problème est que leur origine peut être différente – de l’enfance, après un cas traumatique, avec une peur. Mais la phobie peut être un symptôme de maladie neurologique. Si la phobie est votre seule déviation psychologique, vous pouvez alors le réduire légèrement ou au moins apprendre à tolérer.

Les fobies combattent une addictivité progressive au stimulus dans un cadre sûr. Par exemple, la façon dont une femme surmonte la peur de la hauteur est que parfois, dans un état de préparation intérieure à atteindre une petite hauteur.

Avoir descendu de la hauteur, vous devez vous concentrer sur des pensées: à quel point un tel acte est devenu possible pour vous et les problèmes ne sont pas arrivés. Formation progressivement croissante, vous pouvez obtenir des résultats magnifiques: monter une maudite roue, une grande hauteur de l’ascenseur transparent, admirer la vue du toit ou du haut de la montagne. 

Effrayant pour donner naissance 

G Les naissances ont peur de toutes les femmes. Seul quelqu’un a peur et que quelqu’un s’occupe simplement de lui-même et des êtres chers, et avec un tel état de fait, vous devez mettre fin à la fin. Quelle est la grossesse à surmonter la peur avant l’accouchement? Le meilleur outil est considéré comme une attitude positive et une autocoration, qui peut être pratiquée indépendamment ou dans un groupe pour les femmes enceintes.

Les attaques d’excitation pour la santé supprime le massage de soi avec des éléments d’autocoration:

• Laver les paumes de déplacement sur le visage avec une formule mentale «Je suis calme et confiant»;
• Caressant la nuque avec la phrase «Mes pensées sont apaisantes»;
• Massage au sol circulaire (à l’exception des gloyations laitières) avec pensée «Mon coeur bat rythmique et calmement»;
• Massage de pinceaux, coudes, épaules, genoux avec pensée «Tout ira bien et juste». 

Mener une telle session chaque fois qu’une panique augmente, se concentre sur un positif et comment frotter des pensées positives dans le corps.

En plus de la radiation automatique, l’enthousiasme avant les premiers types passes, si les informations suffisantes enceintes ne sont pas des histoires terribles des départements pathologiques de l’hôpital de maternité et des informations professionnelles et fiables. Lisez et regardez une vidéo de formation, et vous apprendrez que 90% des craintes avant l’accouchement n’aient été nobles – le corps de la femme s’oppose parfaitement au cas et ne doit pas être interprété par des expériences. 

Comment surmonter la peur des gens 

Ce problème est causé par différentes raisons, le plus souvent l’insécurité en soi et le perfectionnisme. 

Le plus souvent chez les personnes, les femmes ont peur:

• Ne pas obtenir de soutien, approbation;
• rencontrer une condamnation ouverte ou secrète;
• débloquer des relations;
• courir dans l’impolitesse;
• devenir victime de tromperie;
• son incapacité à se défendre. 

Veuillez noter que les trois premiers points apparaissent d’un désir passionné d’aimer les gens, d’apprécier de bonnes relations et les trois derniers points sont directement liés à la naïveté, l’habitude de se calmer et de fermer. Peut-être qu’une telle interprétation regarde du problème de la peur, mais ce n’est qu’à première vue. 

Si vous êtes effrayant communiquer avec les gens, Commencez avec quelles sont au courant de deux choses. Premièrement, les personnes en général ne sont généralement pas obligées de vous garder constamment simplement parce que vous le souhaitez, et l’approbation ou la condamnation est généralement une forme de manipulation sociale, à partir de laquelle vous devez refuser à jamais.

Deuxièmement, arrêtez-vous de vous tromper et des personnes: si vous n’aimez pas quelque chose et que vous savez que les événements ne se déroulent pas, apprenez à réagir instantanément – pour modifier l’interlocuteur, former, exprimer l’indignation, pour exiger des explications, ainsi que nécessaire. puis échapper rapidement vite. 

D’autre part, si vous avez peur des gens, car dans le passé, la victime d’une attaque ou une relation cruelle était un spécialiste: psychologue, psychothérapeute, agent d’organisation publique, dont le profil est d’adapter les femmes après une blessure psychologique. 

Comment se débarrasser de la peur conduisant une voiture 

C’est exactement le cas lorsque la connaissance et l’expérience seront aidées. Il y a même un tel dit que la confiance vient après cinq mille kilomètres cloués de conduite indépendante. Pourquoi à ce moment-là, il n’y a pas d’expérience avec le deuxième pilote – instructeur, mari, ami?

Parce que la confiance et le calme derrière le volant de la voiture viennent simultanément avec la foi en ce que vous pouvez faire de vraies solutions vous-même. Et vous n’avez pas besoin de plus d’une seconde dans une seconde, au lieu d’attendre une pointe ou des sessions assis à proximité.

Afin de ne pas avoir peur des fautes, les femmes doivent examiner soigneusement le mécanisme de leur voiture. Cela aidera à ne pas voler devant l’autoslemère et tout autre pilote. Si vous entendez tout le temps que vous entendez des sons étranges pendant l’opération du moteur, mais vous ne pouvez pas déterminer ce qui ne va pas – allez à la station-service et supprimez cette source d’expériences. 

Si vous avez peur de la mort 

La lutte interne la plus complexe d’une personne est la façon de se débarrasser de la peur de la mort. Cette crainte appartient à la psychologie existentielle, quand une personne manque de la vie de la vie. Pour comprendre le problème aidera soit un psychologue travaillant dans le domaine de la psychothérapie existentielle, qui n’est pas souvent trouvé, ni le prêtre.

La peur de la vérité La vie est que nous sommes tous mortels – vous pouvez surmonter les inserts, c’est-à-dire le renforcement de la foi en Dieu et la connaissance, comment pouvons-nous le servir, être vivant. Perte de vie orientée, surmenage, focus uniquement sur le matériel – les principales causes de cette phobie.

Vous pouvez la faire face avec elle, trouver le sens spirituel de l’existence et arrêter l’émeute contre les lois universelles. Il est nécessaire de tout placer dans des endroits et de la foi – au paradis, au loriide de vie et à la renaissance – aident vraiment les gens à prendre la tranquillité d’esprit et à équilibrer de nombreuses vies de la vie. 

Enfin, nous voulons ajouter: N’ayons pas peur de la peur elle-même, ne cédez pas à cette émotion destructrice et d’apprendre à apprendre à l’utiliser pour bien – comme une voix qui vous invite, comment faire ou à partir de ce qui est de mieux à ne pas s’abstenir. Relation saine avec elle-même – la clé de la vie heureuse et tranquille!