Détestation de soi : que faire?

Mauvais traitez-vous? Pense que tu pires que le reste? Il semble que vous ayez un problème d’estime de soi. Comment aimer vous-même avec toutes vos lacunes et vos vertus

Probablement beaucoup de gens ont fait face au problème de l’aversion. Malheureusement, il est beaucoup plus facile de trouver des raisons de ne pas aimer, mais ces traits méritent d’être fiers de voir pas tous. Pourquoi les gens ne se respectent pas?

Il y a beaucoup de raisons. Et la moitié d’entre eux peuvent être énumérés à approcher du miroir. Ceux-ci incluent n’importe quoi: courbe de spin, dents petites (ou grandes), plénitude, etc.

Mais ensuite comment aimer vous-même s’il y a tellement de défauts. Eh bien, je veux d’abord vous dire que la plupart des défauts d’apparence sont facilement corrigés par leur propre.

Par exemple, pour se débarrasser de la courbe arrière, vous devez suivre la posture et, selon des scientifiques, après quarante jours, le dos se redressera automatiquement. Et un poids supplémentaire doit être entraîné par une exercice physique intense, ce qui ne vous débarrasse pas seulement du complexe, mais également d’aider à renforcer la santé en général.

La source du complexe peut être une incertitude des enfants. Par exemple, la plupart de ceux qui ne pouvaient pas se traiter normalement et prendre toutes leurs parties positives et négatives, dans l’enfance, les parents ont souligné. Mais si vous voulez vivre normalement dans la société et n’ayez pas peur d’appeler des personnes inconnues à chaque fois, vous devez voir la vérité.

Admettre à vous-même que vous avez des lacunes, puis les forces apparaîtront avec eux. Et vous n’avez pas besoin de vous précipiter à l’Ohwow avec votre tête. Commencez lentement, avec un petit. Et puis vous chaque fois qu’il sera plus facile de faire face à vos peurs et à la fin, vous vous accepterez ce que vous avez.

Comment aimer soi-même

Tout d’abord, trouvons comment l’aversion. Si vous ne pouvez pas vous regarder calmement dans le miroir, détournez la vitrine, car votre réflexion vous est désagréable, le diagnostic est clair! Tu ne t’aiment vraiment pas. Et ce serait bien que tout se soit terminé que par apparence.

Mais au fil du temps, vous commencez à douter de vos capacités mentales. Vous pensez que toute autre personne fera votre travail cent fois mieux et plus efficace. Et si vous espérez que de telles pensées sont invisibles d’autres, vous êtes profondément confondu.

Le fait est que le monde extérieur est comme si vous lisez des informations de votre part. La plupart des gens autour de vous comprennent inconsciemment que vous n’êtes pas sûr en vous-même, et donc quelque chose ne va pas avec vous. D’ici et une attention proche de votre personne. Et vous de ce départ plus nerveux et vous tombez tous hors des mains.

Et pour que votre vie soit améliorée, vous devez comprendre comment vous aimer. Et avec amour viendra et respectera. En outre, vous avez considérablement amélioré la santé, car vous allez arrêter nerveux sur des bagatelles.

Et la première étape vers un avenir heureux sera l’adoption de vous-même comme vous êtes. Pas besoin de penser que vous pire que le reste. Vous êtes juste différent. Vous ne voyez pas les mêmes personnes dans la rue. Nous sommes tous absolument différents et ce qui vous semble désavantagé, quelqu’un considère avantage.

Comment aimer vous-même: Conseils pour un psychologue

Pour élever, enfin, avec son intérieur «je» nécessaire:

• Plus souvent regarder dans le miroir. Et ne soyez pas courbé et disez que vous ne verrez rien de nouveau là-bas. Toujours comme vous le verrez! Par exemple, si vous regardez le même paysage pendant une longue période, alors avec chaque minute, vous remarquez de plus en plus de détails. Il en est ainsi? Et avec un miroir le même. Au début, vous ne remarquez bien sûr rien de nouveau, tout sera présenté dans l’habituel et laid. Mais au fil du temps, vous commencerez à remarquer de nouvelles nuances dans votre apparence. Et un peu plus tard, vous comprendrez que vous n’avez rien de laid. Et vous êtes une jolie jolie femme qui pour une raison quelconque pour une raison quelconque n’a pas remarqué;
• Assurez-vous de suivre votre apparence. Pas besoin de penser que l’apparence donnée par la nature est une constante. Vous devez constamment prendre soin de cela. Et ce ne sont pas des actions jetables. C’est un travail quotidien lourd. Il n’y a pas de week-end, pas de vacances. Ici vous à chaque moment de temps Créez-vous
• Prendre des photos. Ne pensez pas que si vous ne vous aimez pas vous-même sur des photos, ils sont dégoûtants. Mieux vaut leur montrer des gens inconnus et vous verrez qu’ils ne perdent pas la conscience de l’horreur, mais réagissent de manière adéquate à votre image. Si vous voulez chaque photo que vous aimez, prenez les images précédentes et voyez ce que vous ne vous convient pas exactement. Et tirer des conclusions;
• Plus de discussion avec des gens. Croyez-moi, vous n’êtes pas seul avec de tels complexes, donc cela vaut la peine d’aider. Et la communication spirituelle chaleureuse sur une tasse de café vous apportera une humeur paisible, contribue à se détendre et à oublier vos problèmes;
• Pas besoin de s’asseoir à la maison. Si vous fermez dans quatre murs, rien ne changera dans votre vie. Donc ça se lever, s’habiller et aller dans la rue. Asseyez-vous un peu dans un café ou allez au cinéma. Ne vous arrêtez pas aux échecs, vous avez toujours une vie entière à venir et suffisamment de temps pour le remplir d’une nouvelle signification;
• Acheter de nouvelles choses. Nouveaux vêtements, comme nous le savons, peuvent traiter les nerfs. Salaire reçu? Mettez-vous une petite quantité et achetez quelque chose de beau. Et, surtout, n’achez pas de ce dont vous avez besoin. L’essence de cette méthode est de vous choyer un être aimé.

Et enfin, le conseil principal: Arrêtez de vous comparer avec les environs. N’oubliez pas que chaque personne voit le monde à sa manière et il n’y a pas de deux points de vue identiques. Vous pensez simplement que personne n’a jamais vu et voir le monde, comme vous le voyez. Donc tu es unique.

Comment commencer à aimer vous-même: exercices

Presque toutes les personnes au moins une fois dans sa vie ont entendu: «Aimez-vous et tout sera génial!». Mais comment vous faire accepter tous vos inconvénients? Comment oublier que vous irriez votre propre réflexion dans le miroir?

C’était pour un tel cas par des psychologues quelques exercices ont été développés, que vous commencerez à se respecter avec le temps.

• Exercice Numéro 1. Son objectif est de vous faire apprendre de voir en vous-même non seulement mal, mais aussi de bonnes caractéristiques. Tout ce dont vous avez besoin est une poignée et une feuille de papier vierge. Trier quelque part dans l’UDOEn blanc pour vous, détendez-vous et essayez de vous rappeler toutes vos fonctionnalités négatives. Rappelé? Maintenant écrivez-les sur la moitié droite de la feuille. Et maintenant tendre et trouver en soi ces traits positifs. Et vous n’avez pas besoin de dire qu’il n’y a rien de bien en toi. Il y a de bonnes dans tous les termes, surtout, être capable de le voir! Fini? Et maintenant regarder le papier avec précaution. Vous voyez, vous n’êtes pas si mauvais, ce que vous voulez paraître. Vous avez juste besoin de vous faire.
• Exercice Numéro 2. Cet exercice est un peu plus difficile. Vous devez remarquer et écrire les moindre différence de nos sensations aujourd’hui et hier. Par exemple, vous avez remarqué que votre réflexion est devenue moins laide? Assurez-vous de partager cette idée avec votre journal. Il vous semble que les gens vous concernent plus convivial? Cette nouvelle mérite également des endroits dans votre ordinateur portable. En général, essayez de célébrer toute la tendance positive. Et après deux semaines, vous étudierez tous les changements qui se sont produits. Et vous remarquerez comment l’attitude envers elle-même a changé pour une telle période.
• Exercice Numéro 3. Ici vous devez remplacer les images négatives positives. Et effectuer cet exercice est nécessaire dans plusieurs étapes. D’abord imaginez-vous à l’heure actuelle. N’oubliez rien d’un tirage au sort. L’image doit créer autant que possible à vos idées sur vous-même. Présenté? Et maintenant changez tout le négatif à l’opposé. Si vous vous considérez que tolstoï, dis-moi que vous êtes un luxuriant, si vous pensiez avoir des yeux gris inexpressifs, alors regardez et assurez-vous qu’ils ne sont pas gris, ils sont en argent. Et donc besoin de travailler avec tous les inconvénients! En fin de compte, il s’avère que vous n’avez pas tant!

Nous avons donc analysé certains des exercices les plus efficaces pour lutter contre les complexes. Et à mon avis, a donné une réponse exhaustive à la question de savoir comment s’efforce d’aimer leurs lacunes, de les transformer progressivement dans la dignité.

L’essentiel est que c’est un grand désir de changer quelque chose dans votre vie. Si vous aimez vous plaindre et dites aux autres de la façon dont vous êtes malheureux, ces conseils ne sont pas pour vous. Pourquoi? Oui, parce que dans les profondeurs de l’âme, vous êtes satisfait de la situation, et vous aimez tous les regrets.

Mais si vous voulez vraiment changer de radicalement votre vie, éteignez l’ordinateur et partez, marchez, parlez avec des gens. Et rappelez-vous: la vie est belle!