Volonté contre l’excès de poids et le tabagisme

Comment développer la puissance de la volonté? Comment arrêter de fumer s’il n’y a pas de volonté? Pourquoi une personne a besoin d’une ferrovine?

Combien de fois avez-vous commencé une nouvelle vie? Perdre du poids ou cesser de fumer, peu importe quoi, surtout, vous vouliez changer quelque chose. Habituellement, nous procédons à leurs plans avec un grand enthousiasme.

Mais le jour ou la semaine passe et tout affaissement va. Et bien que le désir reste de faire des efforts qu’il devient de plus en plus difficile et plus difficile. Qu’est-ce qu’il est connecté avec?

Toute modification de la routine habituelle de la vie nous est donnée avec difficulté. Mais si vous avez un objectif réel, à laquelle vous cherchez, l’habitude ne doit pas interférer.

Pourquoi le pouvoir de la volonté aura-t-il besoin d’une personne??

Afin de réaliser quelque chose, vous devez vraiment vouloir. C’est la première et la condition de base. Si vous êtes faiblement motivé pour perdre du poids, cela ne fonctionne pas. Mais la santé aggravée ou l’incapacité de porter une robe préférée peut être étreinte à des intentions sérieuses. En plus du désir, le câblant a besoin. Même avec un énorme désir, il n’est pas facile de vous forcer à aller régulièrement à la gym ou pas après six heures du soir.

Comment commencer à effectuer des actions désagréables mais nécessaires?

Tout d’abord, vous avez besoin d’un plan clair. Vous devez écrire quelques éléments spécifiques que vous devez effectuer. Assurez-vous de spécifier la chronologie dans laquelle vous allez vous rencontrer (il va motiver). N’écris pas beaucoup d’articles, écrivez le plus nécessaire et effectuez-les. Ensuite, spécifiez les obstacles que vous pouvez interférer et les moyens de les résoudre. Lorsque vous avez tout décomposé sur les étagères, tout est peint, il sera plus facile de commencer l’objectif.

Mais même dans ce cas, vous pouvez tondrer trop paresseux.  Comment éduquer le pouvoir de la volonté et surmonter trop paresseux?

Voici quelques conseils utiles:

• Ne faites pas beaucoup de choses en même temps;
• Louez-vous pour tout effort;
• Retirez la leçon des erreurs, mais ne vous attardez pas;
• Mettre devant vous des objectifs réalisables;
• Déplacez votre objectif tous les jours, cela n’a pas d’importance 10 minutes ou 3 heures par jour.

Si vous utilisez ces conseils, une qualité importante sera progressivement renforcée et croissance. Vous ne serez pas si difficile de commencer les affaires comme avant. Par conséquent, vous devez élever cette qualité même un rythme très lent.

Mais que faire si, malgré tous les efforts, vous ne pouvez pas développer cette qualité? Par exemple, comment perdre du poids, s’il n’y a pas de volonté?

Perdre du poids imperceptible

Si les kilogrammes supplémentaires ne fonctionnent pas, mais je veux vraiment essayer de perdre du poids, pas particulièrement fatiguant. Ne vous disputez pas avec des régimes alimentaires ou courez l’heure par jour.

Voici des voies intéressantes et efficaces:

• plus souvent marcher dans les escaliers;
• Nettoyez les maisons plus souvent – les calories sont brûlées pendant le nettoyage;
• au lieu de charger la danse;
• Mâcher des aliments soigneusement – blesser plus vite;
• marcher dans les soirs;
• Plus de sommeil – pendant le sommeil, le corps brûle des calories;
• Remplacer les bonbons avec un chocolat amer;
• Boire du thé n’est pas avec du sucre, mais avec du miel (avec une cuillère);
• Engagez-vous au plaisir – aujourd’hui nager dans la piscine, demain, faire un vélo;
• Utilisez des méthodes de dévissage – ajoutez la cannelle ou le gingembre au thé, allumez le thé vert dans le régime alimentaire;
• Buvez plus d’eau, particulièrement bonne de le faire avant les repas.

Choisissez plusieurs façons et respectez-les dans un délai d’un mois. Les résultats vont surprendre. AVIS: Je n’avais pas eu à tordre fort.

Si tout n’est pas si difficile avec ce processus, alors avec ce qui suit pour comprendre plus difficile.

Comment arrêter de fumer s’il n’y a pas de volonté du tout?

Fumer est très néfaste pour le corps. C’est pourquoi il est très important d’arrêter de fumer. Eh bien, si vous pouvez vous faire approcher des cigarettes. Mais que faire, si vous ne possédez pas la volonté de la victoire?

Écoutez les conseils suivants:

• Première écriture: pourquoi avez-vous besoin d’arrêter de fumer (économiser de l’argent, d’améliorer la santé) et de relire cette liste tous les jours;
• Utilisez des moyens spéciaux – pansements, cigarettes électroniques, chewing-gum;
• Essayez l’acupuncture – avec des aiguilles minces, vous pouvez vous débarrasser de la poussée à la nicotine;
• Gardez une humeur positive – rappelez-vous que vous faites une chose importante (améliorez votre santé);
• Prenez-vous les affaires qui distraient du tabagisme (qu’elles seront plus, meilleures);
• Évitez les situations qui provoquent un désir de fumer;
• Ne laissez pas les sentiments de la faim, de la solitude – tout cela provoque également;
• Éviter la pitié de vous-même;
• Réduire le nombre de cigarettes tombées progressivement;
• Gardez quelque chose de délicieux, mais de non-calorie – quand vous voulez fumer, mangez une délicatesse.

Utilisation de ces conseils après un certain temps, vous remarquerez ce qui est plus facile et plus facile à vous abstenir. Et l’heure viendra quand vous vous débarrasserez de cette habitude désagréable.

Bien sûr, le pouvoir de la volonté est nécessaire par une personne. Mais si vous voulez réaliser quelque chose, ne possédez même pas cette qualité, vous viendrez à votre objectif en utilisant de petites astuces et astuces.