Est-il possible d’apprendre à méditer

Comment apprendre méditer? Est-il possible de le faire vous-même et si des expériences similaires ne sont pas dangereuses avec leur propre psyché? Lisez les réponses à ces questions et aux questions de cet article

N’ayez pas peur de voyager abrégées de la réalité? Libre de la conscience et wague la limite d’esprit? La sensibilisation à la méditation a lieu très longtemps. Apprenez la technique de sa mise en œuvre par des années.

Quelle est la méditation? Vous avez entendu quelque chose à ce sujet, mais ne comprenez pas tout à fait ce que c’est? Très probablement, vous imaginez maintenant une personne assise dans une pose de lotus avec les yeux fermés. Ce qu’il fait à ce moment? Rêves, pense, se détend ou juste siège? Comment apprendre à méditer et à se comporter correctement?

Trouvons ce qu’il est. Traduit du latin Ce concept signifie – penser, penser à. La méditation est l’une des méthodes pratiques de développement spirituel, avec l’aide qu’une personne se concentre dans l’état de sa conscience, tout en offrant un effet écrasant sur les émotions, réduisant leur activité.

En d’autres termes, avec l’aide de cette pratique, une personne est capable d’apprendre à concentrer sa conscience sur sa propre respiration, ses images mentales ou simplement la contemplation de vide. Tout cela s’appelle – Pratiques de méditation. Le processus lui-même commence seulement quand il y a une exemption de l’esprit, de ses chaînes et de ses chaînes.

Tous les problèmes, l’excitation, les menaces et le ressentiment ne se retirent pas seulement à l’arrière-plan, ils cessent de cesser d’exister. Tous les problèmes qui nous entourent sont conclus dans le champ d’esprit, de sorte qu’ils cessent d’exister lorsque l’esprit est séparé de la conscience.

Comment apprendre à contrôler votre conscience

Pour apprendre à méditer, il est nécessaire de comprendre ce dont vous en avez besoin et de vous préparer un tel objectif. Il existe plusieurs techniques, vous devez donc arrêter votre choix sur l’un d’entre eux. Ne pensez pas que tout fonctionnera la première fois, tout n’est pas si simple. Ici vous devrez montrer votre patience et votre persévérance.

Il existe deux méthodes de session qui sont fondamentalement différentes les unes des autres:

• La première méthode est la méditation sur le vide. Il est assez compliqué, car il est basé sur le pacifique et le silence mental. Pour la session correctement, vous devez distraire complètement de toutes les pensées, vous détendre et observer le vide dans ma tête;
• La deuxième méthode, contrairement à la première, implique la contemplation de n’importe quoi et la prononciation de tous les mots. Mais même la contemplation de la bougie ou de la concentration sur leur propre respiration consiste à préparer la méditation sur le vide.

Poses utilisées pour la méditation

Parlons plus en détail sur les postures utilisées lors d’une session. Ce peut être une position de lotus, assise ou assis sous ses pieds. Parfois, cela peut même être la position couchée, mais la chose la plus importante est de ne pas s’endormir. La chose la plus importante est que la posture est commode pour vous et, dans cette position, vous pourriez vous détendre.

Apprenez à contrôler votre conscience, bien sûr, mieux assise, mais cela dépend de l’âge, de la flexibilité, du physique et du niveau de formation physique. Pour chaque posture, il y a une règle constante: le dos doit être lisse dans toute la leçon.

En méditation, le corps sert de soutien à la conscience. L’idéal est donc considéré comme la posture qui offre la possibilité de rester une longue période de temps avec l’immobilier et la détente, tout en gardant de la gaieté.

Pourquoi avez-vous besoin de méditation et de quel genre d’utilisation

Les avantages de cette expérience sont évidents à la fois pour la santé spirituelle et physique. Grâce à diverses études, il a été prouvé que cette pratique a une incidence sur la circulation du cerveau, à la fois maîtres expérimentés et nouveaux arrivants. Après avoir mené de telles classes, la psyché de l’homme change, comme son tempérament et sa santé physique.

Une personne qui sait méditer de manière indépendante, est capable de mieux gérer ses émotions. En outre, il a un effet thérapeutique dans les troubles de la dépendance digestive, narcotique et alcool, douleurs chroniques, psoriasis et dépression récurrente.

Les scientifiques ont prouvé qu’au moment d’une telle profession, ces zones du cerveau, qui sont impliquées pendant des phases profondes de sommeil. Cela suggère qu’à ce moment-là, le corps semble  «Redémarrer», et bien qu’un peu de repos (pour la santé, il ne puisse prendre que 20 minutes) permet de restaurer pleinement les forces.

Combien de temps doit recevoir une méditation?

Pour une session assez et 20 minutes par jour. Les moines tibétains peuvent être effectués dans un tel état de 6 heures et plus.  Les cours peuvent avoir lieu à tout moment de la journée – avant le coucher ou à l’aube, à qui il est pratique. Mener des cours meilleures dans une atmosphère détendue, où personne ne pouvait prévenir.

Comment apprendre à méditer à la maison? Le meilleur effet peut être obtenu si vous construisez un autel à la maison dans n’importe quel coin de la chambre résidentielle ou de la chambre à coucher. Mais même malgré le lieu de la session, il est très important de ressentir une satisfaction interne.

Pour que cela soit aussi profondément que possible ne doit pas être effectué immédiatement après des repas abondants. Après la session, il est également de préférence de ne pas manger une heure ou une demi-heure pour que le résultat soit meilleur.

Cette méditation est le processus de conscience changeante, de transformation de la personnalité et des moyens de connaissance de soi. Planifier le processus de transformation de la conscience est impossible. Si un jour c’est arrivé, et vous savez déjà, Comment apprendre à méditer en silence vous-même, alors tous les temps ultérieurs se produiront encore plus facilement et plus facile.

Il est conseillé de le faire régulièrement et dans une période déterminée. Au début, il est nécessaire de surmonter la paresse et l’impermanence de l’esprit, puis ils doivent passer spiritualisés. Des ateliers réguliers et spiritualisés contribueront à acquérir une expérience inestimable.

Les raisons pour lesquelles vous devez commencer à faire de la méditation

Avec l’amélioration de l’état du corps, la méditation contribue à convertir des pensées négatives en positif. Avec son aide, vous pouvez très vite sortir de l’état stressant, commencer à s’amuser, ne pas passer du temps sur des pensées négatives, des émotions et des sentiments.

De la même manière, chaque personne peut nettoyer sa maison, le remplissant d’une atmosphère positive. Et surtout, avec l’aide de la méditation, vous pouvez nettoyer le temple de l’âme, le remplissant d’une nouvelle énergie propre.

Les classes régulières sont capables d’améliorer le sentiment de bonheur et de satisfaction. La méditation nous permet de comprendre votre propre monde intérieur. Avec elle, il est possible d’apprendre votre but dans la vie, voir l’avenir. Cela donne plus de possibilités de réalisation de soi, d’approfondir des sentiments.

Grâce aux nouvelles sensations obtenues en ce moment, une personne peut rayonner tout ce qui a l’intérieur lui-même, ce qui affecte sans aucun doute les relations avec des parents et des êtres chers. Un esprit propre est capable de rendre une personne plus productive, en particulier dans les principes créatifs.

En outre, même à un seul coup d’œil à une telle personne, on peut noter qu’il a des yeux étincelants, une couleur de visage inhabituel et un corps sain fort.

Au moment de la pratique, l’esprit devient plus claire et l’information est bien assuue. À ce moment-là, des parties du cerveau précédemment non impliquées ne sont pas activées. Ainsi, le processus d’optimisation de la pensée, qui contribue à l’accumulation d’énergie mentale.

En fait, cette pratique n’est rien de plus que la capacité de se concentrer et le développement de cette technique peut faire chacun. Le premier temps ne sera pas obtenu, mais chaque fois que ce processus sera amélioré. Afin de commencer à ne pas nécessiter une formation spéciale, une bonne forme physique ou autre chose.

Pour que votre vie devienne un autre méditère et améliore, changez le monde, en commençant par vous-même!