Comment développer et renforcer votre volonté?
Pourquoi le pouvoir disparaîtra quelque part? Qui sape nos bonnes intentions? Comment renforcer la détermination pour atteindre l’objectif? Prend pour réduire le pouvoir de la volonté
Pour beaucoup, un caractère faible est un problème réel, des problèmes, de faire face à laquelle il n’est pas pour le pouvoir, aucun après avoir parlé avec un ami ni des conseils d’un psychologue, sur une formation de groupe. Nous avons donc développé les méthodes les plus populaires et pour être honnête, visiter les armoires et les conversations postales sans fin ne sont pas du tout comme le moyen de se débarrasser de la bravoure.
Et ce qui reste à faire?
Ne partons pas dans la philosophie et discutons du but de l’homme de terminer votre volonté et de développer spirituellement. Nous comprenons tous beaucoup mieux des exemples terrestres. Et quelle bonne volonté?
Un tel personnage aide son propriétaire vaut mieux vivre à tous égards: vous pouvez quitter une mauvaise habitude, vous rendre le meilleur corps, finir des réparations, obtenir une position chérie au travail – Résolu – Fabriqué!
Même si vous êtes une fille fragile, la force du caractère est également nécessaire autant que l’éducation et les moyens de la vie. Peut-être encore plus.
Après tout, c’est une courage qui mène à toutes ces difficultés, qui est tellement écrite: surpoids, la peau terrible du tabagisme, la dépression du rêve non rempli, un estomac douloureux d’une mauvaise nutrition … Longue liste. Depuis pour déterminer le pouvoir de la volonté, de sorte qu’il ne s’agisse pas alors de ratisser toutes ces ruines des conséquences de notre faiblesse?
Essayons de comprendre ce qui est un secret d’un personnage fort.
Commencer par la motivation
À l’intérieur de chacun de nous vit Inner Voice – c’est notre sabotage, qui devrait évaluer de manière critique tous les désir et suggérer, que son exécution soit rationnelle. Mais notre sabotage est chittrate, faisant des faibles de nous au lieu de personnes raisonnables.
Inventons une histoire. Par exemple, vous devez perdre du poids à cause de l’essoufflement, vous êtes difficile de grimper dans les escaliers et que vous ne pouvez pas marcher du tout, et je voudrais, car un style de vie sain et sportif est maintenant à la mode.
De plus, il vous semble que vous êtes souvent souvent en collation avec des barres de chocolat et que vous pourriez faire économiser et acheter une bonne chose à la maison (Lousger, peinture). Et vous étiez timide pour aller à la plage, car les ambitions sont hautes avec vous (je veux faire face à un corps mince dans la combinaison de baignade de framboise) et les données ne sont pas une fontaine. Et le maillot de bain de la framboise que vous n’avez pas pris à partir des étagères du magasin, car le regard du vendeur avait honte, disent où cette couleur est tellement.
En bref, dans notre histoire, vous avez beaucoup de motifs pour habiller la perte de poids. Mais le sabotage est tout gâché: cette voix misérable vous rappellera sûrement de la manière dont injustement avec vous aujourd’hui est allée au travail, comment vous riez-vous vous-même avec les coureurs locaux dans le parc (et vous risquerez de rire avec vous!), Je vous rappellerai que vous avez très faim, et bien sûr votre fatigue la soirée est un signe que vous avez brûlé trop de calories – maintenant, ils peuvent être remplis de chocolat.
Et certainement, le sabotage vous fera mal, il est difficile que votre vie soit si loin de l’idéal qu’il n’y a rien à essayer de se faufiler de vous – vous serez toujours comme tout le monde, la souris grise imperceptible dans la foule, alors quelle est la différence, épaisse vous ou légère?
C’est à peu près la façon dont nous perdons notre motivation intérieure dans une seconde seconde. Notez que la voix intérieure qui sape la foi en vous et l’exactitude de vos solutions est vous-même. Comment vaincre la sabota nuisible?
Façon de vaincre le sabotage intérieur
Tout d’abord, vous devez vous débarrasser de la pitié de vous-même. Pense que si vous ne touchez pas votre propre échec au travail, vous ne vous souciez pas que vous ne pliez pas dans le bus sur vous, vous ne pleurez pas sur le destin amer que votre faim n’est pas complètement épaissie – vous êtes libre de la Obligation de consoler vous-même! Il y a une formule magique difficile à surestimer.
Nous l’utilisons si rarement, car nous vivons à une telle époque où nos désirs devraient être faits avec une vitesse de foudre (donc dans la publicité au chocolat, ils disent). Ceci est une simple course en caoutchouc – «Ça arrive à tout le monde?».
Et en effet, une étape sur la voie de l’éducation de la volonté de la volonté est une reconnaissance complète que vos difficultés ne sont pas uniques et qu’il n’y a pas de tels projets merveilleux pour eux!
Vous voulez perdre du poids – c’est votre véritable désir basé sur des besoins objectifs de la santé forte et une bonne humeur, en approuvant vous-même et votre style de vie.
Donc quelles sont toutes ces plaintes?
Êtes-vous vraiment tellement malheureux – sans barre de chocolat, dans des baskets amusantes dans le parc, sachant que votre vie ne coule pas de la côte californienne, comme dans les séries télévisées préférées et dans un quartier résidentiel de la Cold North North City?
Il ne devrait jamais interférer avec vous pour prendre soin de l’accomplissement de vos plans! Tu es tombé en esprit? – «Ça arrive à tout le monde!». Continuer à aller dans votre objectif, malgré le désir de vous donner une congestion pour «Souffrance».
Pratique pour une nature volitive
Lorsque vous, par des reflets, vous avez réussi à renforcer la détermination interne, vous pouvez prendre sur les arbres de la volonté.
Le pouvoir du saule de l’homme est donné pour être actif. Et donc la meilleure réception d’élever la volonté de la volonté est une action. Ne croyez pas ceux qui disent que la clé de l’autotrainte, par exemple, ou de la répétition de formules positives, ou d’élaborer la liste de ses victoires passées pour élever l’esprit de combat. Ceci est tout à fait échauffement avant la vraie lutte.
Il y a deux façons de s’entraîner dans la nature: petit et grand. Petit moyen signifie que vous avez complètement perdu la foi en soi et que vous avez peur de commencer de grandes choses, ne veulent pas prendre de décisions importantes et craignez même de vouloir vouloir, sachant que vous ne pouvez toujours pas y parvenir à cause de la faiblesse, parce que vous aimez donner.
Le grand chemin commence lorsque vous commencez à vendre des solutions majeures dans votre vie: changements au travail, dans les relations, dans votre propre corps, voyage, économies, un nouveau mode de vie. Caractère de formation en gros, vous équilibrez au bord de vous pour réussir dans une entreprise sérieuse ou pour donner lieu à des circonstances (plus).
On dit que pour développer la puissance de la volonté peut être progressivement, c’est vrai, mais il ne peut pas être développé tous les deux jours. Le paradoxe est que pour le développement permanent de la force de la volonté aura également besoin du pouvoir de la volonté, mais un peu d’un plan différent – vous devez garder à l’esprit que la phrase qui formule brièvement votre motif principal pour vous. Dans notre exemple, au début de l’article, ce ne sera pas une phrase «je veux perdre du poids?!», Et le rappel que outre vos désirs et vos caprices dans le monde il y a des choses objectives – «La minceur est importante!». Garder dans ma tête constamment l’importance de vos décisions et la formation de la force de la volonté réussira.
Comment former Willower?
Pour commencer, donnez-vous une tâche, dont la priorité est faible pour vous, mais vous remplirez toutes une action certaine chaque jour, juste parce que vous avez décidé. Et personne ne peut vous décevoir dans votre objectif, car en fait, cette action choisie n’a pas de but particulier.
Faire quelque chose de constante juste parce que vous avez décidé de sorte que. Par exemple, appuyez sur 3 fois tous les soirs ou matin – vous n’allez pas pomper du biceps, vous allez prendre une décision et vous en tenir à ce sujet. Ou faire une plante et l’eau tous les trois jours, sans oublier et non confrontation, en même temps. Ce n’est pas un peu de sens pour vous, alors votre sabotage intérieur sera silencieux.
Et quand cela prend du temps, vous regardez autour de vous et comprenez ce que la même chose a fait le même mois ou six mois, même lorsque je ne voulais pas, même lorsque vous ne croyez pas que vous avez besoin de ces push-ups!
Vous avez une volonté minimale! C’est un exercice très efficace et qui s’intéresse à l’énergie humaine, comprendra quelle force intérieure est posée dans l’accomplissement des vœux ordinaires.
Lorsque vous devenez un objectif important, vous pouvez vous mettre un objectif important, de la mise en œuvre de votre estime de soi dépendra peut-être de votre santé, de votre revenu et même du bien-être des autres personnes.
À ce stade, faites un exercice qui a de grandes entreprises de plus en plus de séjourner sous la forme et de ne pas faire de solutions de gestion:
Lorsque vous pensez que nous sommes sur le point de briser et de briser le plan, retirez de votre situation;- Rester seul et en silence;
- Nous disons mentalement ou à voix haute pour vous-même sur des points de toutes les circonstances de la vie, dont la pression que vous rencontrez actuellement, tout ce qui va selon le plan et ce qui ne va pas;
- Dites-moi de tout conscience que les mauvaises circonstances peuvent affecter l’affaire, mais ne peuvent affecter votre décision d’atteindre le résultat;
- Demandez-vous: c’est le moment qui vous décourage maintenant et prive les forces?
- Triste, pensez à des plans lointains, enlevez la situation;
- Lorsque vous estimez qu’ils ont gagné le contrôle de votre volonté, retournez à vos problèmes;
- Quelles solutions vous pouvez prendre maintenant?
- de ce que vous devez refuser maintenant, afin de ne pas perdre ce que vous avez déjà?
- Prendre pour une entreprise qui vous amène à l’objectif chéri!
Et en dernier – vous devez connaître la vérité sur la force de l’esprit que l’éducation de lui prend toute sa vie. Ne vous inscrisez pas trop petit, comme vous le pensez, il n’y a pas de progrès – certains ne se produisent pas du tout, et vous avez!
