Peur : comment gérer les jeux atroces du subconscient?

Comment vous surmonter et se débarrasser des états alarmants? Est-il possible de reconstruire sur un état émotionnel positif avec un tel problème?

La peur est la même sensation naturelle que l’instinct de préservation de soi, et ces choses frontières les unes avec les autres. Merci aux craintes et aux peurs, nous ne marchons pas la nuit pour marcher dans la ceinture forestière, s’asseoir sur un taxi ou contourner les sentiers éclairés une courte route sombre.

Toutes ces sensations nous protègent des choses vraiment tragiques et dangereuses. Mais toutes sortes de craintes sont si utiles? Dois-je me battre avec la peur?

Peur du public ou de la scène

Il arrive que l’étudiant d’un admôleur ne peut protéger son diplôme en raison de la peur désespérée des discours devant le public. Ou le Yurtee a peur d’approcher la belle dame et de la rencontrer.

Similaire «Ménage» Les peurs ne sont capables d’empoisonner sérieusement l’existence de l’homme. Et c’est à leur sujet aujourd’hui nous allons parler. Le sentiment de peur peut être un énorme obstacle à l’acquisition d’une vie personnelle heureuse, de richesse, de renommée et de reconnaissance.

Par conséquent, des angoisses ont vraiment besoin de se battre, et plus tôt vous commencez à le faire, mieux sera pour vous à l’avenir. N’oubliez pas que les alarmes sociales interfèrent largement avec votre succès et votre reconnaissance. Acte! Et nous vous dirons comment traiter la peur le plus efficacement possible.

Si vous rêvez d’atteindre des hauteurs dans la sphère sociale ou le champ de l’art, vous pouvez gêner considérablement la peur des performances avant le public. Néanmoins, c’est l’état dérangeant le plus courant chez les personnes. Et vous n’avez pas besoin d’être un artiste ou un politicien populaire pour le savoir. Parfois, il y a un auditoire suffisamment petit pour tomber dans la véritable panique, et comme on dit, avaler la langue.

Les ésotétiques dans ce cas sont recommandés: «Se connaitre! Avec votre anxiété à l’intérieur, vous aiderez à faire face à la prise de conscience du fait que vous êtes assis exactement les mêmes personnes comme vous. Essayez d’imaginer qu’ils sont tous – vos proches. Après tout, vous ne serez pas timide et craignez des proches? Regardez dans votre visage tout le monde et pensez à ce qu’ils sont – vos proches. Laissez même vous les voir pour la première fois. Et la peur disparaîtra instantanément ..»

Nous ne savons pas si cela est vrai ou non, ceux qui pratiquent les enseignements ésotériques affirment que c’est le seul moyen fiable de se débarrasser de la peur oppressante et de transpirer les mains lorsque vous parlez devant un certain nombre de personnes.

Conseils pour surmonter la peur publique

Quel tour de faire face aux peurs et aux angoisses lorsque vous parlez avant le public:

1. Préparer à l’avance. Essayez de choisir votre discours ou votre numéro à une telle étendue afin qu’il soit impossible de tomber. Assurez-vous de pratiquer devant le miroir, trouvez votre meilleur angle et éliminez ces expressions de la personne qui vous semblent étrangement et / ou comique à vous;
2. Essayez de parler devant la famille. Si vous avez une grande famille, vous pouvez créer l’effet du public avec son aide. Pour ce faire, vous devez vous asseoir tout le monde afin que cela semble être sur votre auditoire futur. Puis chanter / danser / lire le discours devant eux. L’essentiel est que vous ressentez l’effet de la présence du public. Avant que la performance elle-même soit meilleure pour faire le contraire – Comment conseiller les ésotérisques. C’est-à-dire regarder les visages de ceux-ci et les identifier avec leur propre famille;
3. Pow! Parfois, cela aide à faire face à la peur des discours … Chanson! N’oubliez pas que la composition vous cause des émotions positives. Peut-être y a-t-il une telle chose qui vous inspire vraiment et vous donne de vous détendre? Commencez simplement à l’embrasser immédiatement avant le moment où vous devez aller chez les gens – vous verrez vous-même que votre état émotionnel sera meilleur et plus stable;
4. Respirer. On sait que chaque émotion humaine est étroitement liée au processus respiratoire. Donc, si vous devenez profondément respirant et mesuré, la peur vous libérera vous-même. Sensibilisation d’une respiration à diaphragme – Respirez le ventre, uniformément, en toute confiance. Vous pouvez également essayer de respirer avec un retard pendant quelques secondes après inhaler. Et vous pouvez alterner la durée d’inhalation et d’expiration de 5-6 secondes. L’essentiel est que la respiration ne soit pas abattue, c’était uniforme et profond;
5. Langue du corps. Votre corps présente non seulement largement votre état actuel de l’âme, mais aide également à rester au même niveau. Passez une petite expérience. Se lever, appuyez sur votre tête dans mes épaules, abaissez-la et le plus éventuellement balayé le dos. Et maintenant imaginez une sorte de bon événement (ou rappelez-vous que vous vous êtes arrivé qui vous inspire). Voulez-vous vous détendre et vous référer à un tel état? À peine. Prenez cette expérience à une note, et chaque fois que vous avez peur, essayez de vous opposer à ce sentiment destructeur à travers votre propre corps. Tenez-vous droit, haute élévation de votre tête (vous n’avez pas besoin de le faire, il suffit de garder votre menton directement et parallèle au sol), redressez votre dos. N’oubliez pas de respirer et de vous configurer pour la meilleure façon, ne vous croisez pas et ne créez pas de mouvement difficile. Entièrement se détendre et sentir votre pouvoir intérieur.

Comme vous pouvez gérer les peurs à l’intérieur de vous-même, sinon par la méthode d’auto-organisation totale?

Regardez autour de vous: est-ce vraiment ce que vous avez peur, porte un danger pour vous? Le fait est que toute crainte n’est justifiée que lorsque ce que vous avez si désespérément peur, menace votre santé et votre vie.

Le public peut tuer, confondre ou vous paralyser? Bien sûr que non!

Ces personnes, au contraire, rassemblées ici pour évaluer votre travail, rendre votre vie plus riche et productive. Alors qu’est-ce que tu crains?

Peur de la mort

Un autre «populaire» et la peur répandue – peur de la mort. Parfois, cela arrive complètement déraisonnable causé par un purement mentalité d’une personne, sa constante «Cruche» Lui-même sur de telles pensées. Mais il arrive que la personne a déjà visité les armes osseuses de la mort et craint donc de les être dans eux à nouveau.

Par exemple, vous êtes entré dans un accident, miraculeusement survécu et vous pensez maintenant que les dangers d’une telle sorte de vous regrouper à chaque étape. En partie, votre excitation peut être comprise, mais il a juste besoin de se battre. Sinon, il y a un risque juste de devenir fou contre l’alarme obsessionnelle.

Comment gérer la peur de la mort?

• Percevoir la mort comme un phénomène naturel ordinaire – cela viendra certainement, mais quand cela se produise, personne ne sait;
• Ajustez-vous à l’idée que lorsque la mort vient vraiment, vous serez tout de même, et vous ne sentirez rien;
• Analyser la justification de votre peur – vous étiez des tentatives, vous voulez empoisonner, vous contactez constamment avec des substances dangereuses et des phénomènes? Si ce n’est pas le cas – de vous craindre, en réalité, il n’y a rien du tout;
• Tirez-vous ensemble. Si vous êtes dans un état de maladie grave, pensez à ce qu’il est beaucoup plus utile de penser autant que possible et de vous configurer pour la récupération. Vous ne le gagnerez dans aucun cas;
• Rappeler que toutes les pensées sont matérielles. Et vous attirez de vous ce que vous pensez constamment. Aimez-vous cette perspective?

Si votre peur de la mort est déraisonnable, arrêtez-vous de penser du tout. Configurez-vous dans des pensées et des réalisations plus productives que vous pouvez atteindre ici dans la vie. Et la mort se viendra elle-même, quand elle est supposée et destinée.

Peur de la maladie

Beaucoup de gens craignent d’avoir marre de graves pathologies, comme l’oncologie ou le sida. Il est également important de déterminer la justification de cette peur importante. S’il n’y a pas de prérequis spécifique pour cela, cela vaut-il la peine d’y penser? Et s’ils le sont, il est plus utile de participer à votre santé et d’envoyer notre propre énergie dans le bon canal afin que vos alarmes ne soient pas implémentées dans la vie réelle.

Comment puis-je gérer la peur de la maladie? Il est important de tout faire ici que cette peur est ennuyeuse. Suivez votre bien-être et votre santé, assistez aux médecins en temps opportun dans des plaintes spécifiques, essayez de mener un mode de vie sain. Lorsque vous ressentez le pouvoir de votre corps, les peurs se sont retirées.

Vivre en harmonie avec votre propre conscience!