Comment pouvez-vous rendre le matin bon
Il y a peu de gens qui peuvent immédiatement se réveiller sur le réveil des trilles, monter instantanément et bien commencer gaiement au travail.
En règle générale, la plupart d’entre nous ont besoin d’un certain temps pour venir à elles-mêmes après dormir, parfois, il ne peut pas suffire et une heure. Afin de se réveiller, nous vous aidons avec des sons forts de la radio et une tasse de café noir robuste, mais néanmoins, ces méthodes peuvent ne pas être trop efficaces.
Nous pensons donc avec vous comment vous pouvez faire le début de notre journée, c’est-à-dire le matin – Bon et agréable.
Si le matin, quand vous vous réveillez, vous vous sentez malaise – Je n’ai pas dormi et si la soirée vous tourne, dormez un peu plus, car il y a plusieurs raisons à cela.
La première raison est assez banale – vous n’avez que suffisamment de temps pour un rêve complet. Il convient de noter que le temps de dormir pour chaque personne individuellement.
Quelqu’un peut bien avoir assez de cinq ou six heures, mais quelqu’un est nécessaire les huit ans. Mais considérez que votre rythme biologique est encore plus important et si vous vous êtes réveillé, le matin, je ne dormez pas, alors cela signifie que votre rythme est brisé et dormir et vous réveiller vous n’êtes pas quand vous avez besoin de votre corps.
Notez que notre corps est que c’est l’horloge de réveil le plus précis du monde et s’habitue à se réveiller à la fois, c’est pendant un moment avant de se réveiller.
C’est-à-dire que les hormones nécessaires au réveil complet de notre sang – une hormone de stress – Cortisol.
C’est grâce à cela, notre rêve devient plus sensible et la température augmentera et vient à la normale – notre corps est prêt à se réveiller. Ce processus peut comparer en permanence avec le lancement de l’ordinateur – il vous suffit de cliquer sur le bouton et commence à devenir malade doucement et seulement après quelques instants, le moniteur commence.
Mais si votre corps n’est pas utilisé pour se réveiller en un et, alors, en même temps, il ne sera pas préparé pour lui. Configurez votre horloge interne est assez simple – essayez simplement de vous réveiller tous les jours et d’aller vous reposer à la fois que vous avez défini.
Notez que ce conseil s’applique également au week-end. Et croyez-moi très et très bientôt, vous remarquerez que vous pouvez vous réveiller sans ne pas ressentir aucun inconfort, quelques minutes avant le réveil sobre.
Et cela remercie uniquement notre corps intelligent, après tout, il sait bien combien le son de l’alarme éclatement de la conférence sobre est.
